긴장을 풀기 어려운 3가지 이유

제대로 휴식을 취할 수 없다고 느끼는가? 휴식을 취하기 위해 노력하고 그 방법을 알고 있지만, 여전히 원하는 결과를 얻지 못한다. 왜 이런 일이 일어날까?
긴장을 풀기 어려운 3가지 이유

마지막 업데이트: 23 2월, 2021

긴장을 풀기 어려운 이유를 알고 있는가? 그것은 노력한다고 해도 쉽지 않다. 아마도 주의해야 할 다른 중요한 요소에 대해 많이 생각하지 않았을 수 있다. 삶에서 휴식과 같이 편안함을 느끼는 것은 필수적이다. 이런 의미에서 일부 방해요소는 불안감을 내려놓는 과정을 방해할 수 있다는 점을 알아야 한다.

아마도 긴장을 풀기 어려운 주된 이유 중 하나는 사회적 의무를 회피하기 위한 투쟁 때문일 것이다.

직접 명령을 받는 것은 아니지만, 여전히 많은 외부 압력이 이완 과정을 조건화할 수 있다.

긴장을 풀기 어려운 또 다른 이유는 자신을 과대평가하는 방식과 관련이 있을 수 있다. 개성에 너무 많은 중요성을 부여하는 것은 자아를 보호하고 다른 세상으로부터 분리하는 딱딱한 껍질로 만드는 것이기 때문에 자신을 매우 긴장하게 만들 수 있다.

그 모든 스트레스의 원인은 무엇일까? 무엇이 휴식을 방해하는가?

1. 생산성 숭배

제대로 휴식을 취하기 위해서는 평화와 정숙함이 필요하다. 하지만, 우리는 정반대의 것을 요구하는 세상에서 살고 있다. 항상 움직이고 끊임없이 정보를 교환하는 것이다.

솔직히 말해서, 요즘 대부분의 사람은 정신없이 생활한다. 기업은 항상 생산 능력이 있는 민첩하고 빠른 인재를 원한다.

이것은 차분함이 사람들을 죄책감, 게으름 또는 무책임하게 만든다는 점에서 사람들을 크게 조건화시켰다.

사회에 따르면, 생산적인 것을 하지 않는 것은 시간을 낭비하는 것과 같다.

반면에, 시간을 활용하는 것은 행동하는 것과 같다. 만약 그것이 동시에 두 개 이상의 활동을 하는 데 사용된다면 훨씬 더 좋다. 이것은 “생산성의 숭배”라고 불리는 것을 지지하는 아이디어다.

우리는 경제적 측면에서 생산성을 말하지만, 인간의 관점에서는 완전히 비생산적이라고 가정한다.

그러나 이와 관련하여 시간이 너무 중요하여, 잠시 멈춰서 쉬겠다는 생각조차 눈살을 찌푸리게 한다. 의심할 여지 없이, 이러한 조건에서 휴식은 유토피아이다.

육체의 숭배

2. 육체의 숭배

휴식의 또 다른 큰 장애물은 외모의 무게이다. 최근 수십 년 동안, 또 다른 종교가 생겨났다. 바로 육체의 숭배이다. 외모를 돌보는 것은 여가에 개인이 하는 가장 중요한 일 중 하나가 되었다.

이런 의미에서 몸은 최대한의 보살핌의 대상이 되었다. 운동, 음식, 태양, 그리고 물은 외모가 빛나기 위해 필요하다. 분명히, 이 모든 요소는 건강에 긍정적이다.

하지만, 많은 사람은 건강만을 위해서 육체를 돌보는 것이 아니다. 사람들은 날씬하고 아름답게 보이고 싶어 한다. 왜냐하면, 그것이 아름다움과 지성의 원형에 맞기 때문이다.

하지만, 그것이 정말 자기 관리일까? 그렇게 까다로운 목표를 달성해야 하는데 긴장을 푸는 것이 가능한가?

애착, 긴장을 풀기 어려운 이유 중 하나

3. 애착, 긴장을 풀기 어려운 이유 중 하나

애착은 심층적인 형태의 조건화다. 사실, 당신은 아이디어, 관습, 감정, 실수, 그리고 많은 다른 것들에 대한 애착을 기를 수 있다.

어떤 면에서는, 모든 것을 있는 그대로 시각화하고, 갖고, 유지하도록 강요하는 힘이 있다.

변화는 필요 없다. 불확실성에 직면하지 않기 위해 같은 것을 유지할 필요가 있다.

게다가, 애착은 종종 마음이 자유롭게 흘러가고 정말 가고 싶은 곳으로 가는 것을 막는다. 마음을 완전히 다스리는 것은 매우 어렵다.

사실, 애착은 습관, 애정, 소유물 그리고 끊임없는 현실의 변화 사이의 긴장을 작용시킨다.

특히 항상 일어나고 있을 때 변화가 당신을 긴장하게 만드는 것은 흔한 일이다.

물론, 이것은 당신이 쓸모없는 저항의 상태로 남게 할 수도 있다.

현실의 자연스러운 흐름과 싸우는 것은 무의미하다. 이길 수 없기 때문이다. 그것은 또한 마음이 유연해지는 것을 막는다.

그것이 긴장을 풀기 어려운 이유 중 하나이다. 변화에 저항하고 당신이 바라던 현실에 대한 생각에 집착하는 것이다.

간단히 말해서, 스트레스에 긴장하거나 사로잡혀 있는 것은 당신이 할 수 있는 가장 나쁜 것 중 하나이다. 그것은 모든 감정을 다루는 것을 더 어렵게 할 뿐만 아니라 신체적으로도 아프게 할 수 있다.

긴장을 푸는 방법을 찾는 것은 정신 위생의 필수적인 부분이다. 자신에게 이 주제에 대해 반성하고 연구할 시간을 주도록 하자!

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중요한 일을 앞두고 긴장을 줄이는 비법
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중요한 일을 앞두고 긴장을 줄이는 비법

어떤 상황들은, 우리의 불안을 악화시키고, 우리가 이 불안감을 통제할 수 있는지, 아닌지를 시험한다. 거의 모든 사람들이, 이런 중요한 일을 앞두고 있는 상황에서 자신감을 갖고 싶어하며, 그 방법을 찾지 못하고 걱정하기도 한다.



  • Walker, C. E. (2002). Aprenda a relajarse: las técnicas y ejercicios más eficaces para la relajación física y mental. Editorial AMAT.