다초점 지능 이론이란 무엇인가?
다초점 지능 이론은 정신과 의사 겸 심리치료사 아우구스토 쿠리(Augusto Cury)에 의해 만들어진 이론으로, 인간이 어떻게 생각을 형성하며, 또 이 과정이 정서적 행복에 어떤 영향을 미치는지를 분석한다. 다초점 지능 이론은 실존적 접근이며, 목표는 주로 마음을 건설적으로 관리하는 방법을 배우는 것이다.
접근할 수 있는 정보를 처리하는 방법을 포함한 사고방식은 세상에서 어떻게 자신을 배치하는가에 결정적인 영향을 미치며, 태도와 행동이 어떻게 발전하는가를 결정하는 것이다.
따라서 다초점 지능을 적절히 활용하면 사고생산을 정확하게 관리할 수 있을 것이다. 결과적으로, 자신을 위한 가장 긍정적인 목표에 초점을 맞춘 보다 건설적인 태도와 행동을 갖게 될 것이다.
다초점 지능
다초점 지능은 마음속에 존재하는 정신 역학적 구조 간의 상호작용 결과로 정의된다. 간단히 말해서, 뇌는 많은 과정을 수행한다. 그들이 서로 관계를 맺는 방식은 다초점 지능을 낳는다.
다초점 지능에서 네 가지 프로세스가 발생한다.
- 사상구축.
- 심령 에너지의 변화.
- 자기 훈련.
- 의식과 무의식의 역사에 기초한 기억의 구성.
인간의 존재는 이 모든 과정을 지시하고 관리하는 실체다. 즉, 모두 의식적으로 지시할 수 있다는 것이다. 다초점 지능이론은 비판적인 분석을 할 수 있을 때 이것을 성취한다고 주장한다. 이것은 다른 각도와 관점에서 사실을 볼 수 있게 해준다. 또한 자신에게 일어나는 모든 부정적인 것에 의미를 부여할 수 있게 해준다.
다초점 지능 이론의 기초
다초점 지능 이론은 철학 및 실존 심리학뿐만 아니라 원형 정신분석학에도 바탕을 두고 있다. 논리적으로 생각하게 하려는 관점이다. 이렇게 함으로써 마치 연쇄반응처럼 어떤 생각이 다른 생각으로부터 어떻게 파생되는지를 분석할 수 있다.
이 과정의 긍정적인 측면은 사슬의 ‘링크’ 중 하나를 가로채서 그 궤도에서 막을 수 있기 때문에 다른 잠재적인 부정적인 생각들이 영향을 미치는 것을 막을 수 있다는 것이다.
이 이론은 마음속에 들어오는 모든 불안한 생각들을 질문하고 도전하고 분석하는 것이 주 목표다. 이 이론에 따르면, 고통스러운 생각과 예상적인 고통은 뇌에 어떤 부정적인 표시를 남기는 데 5초밖에 걸리지 않는다고 한다.
창 열기
인간은 이러한 기록을 대뇌피질에 보관하고, 파괴적인 목적을 가진 일종의 ‘창’을 열어준다. 예를 들어보자. 대중 앞에서 발표해야 하고 모든 것이 잘못될 것이라고 생각한다고 상상해 보자. 그 결과, 불과 5초 안에 이 ‘창’이 열리고 일련의 부정적인 상황을 예상하기 시작할 것이며, 이는 결국 모든 종류의 파괴적인 감정을 만들어 낼 것이다.
이성적인 생각으로 이 시나리오를 반대한다면, 이 이론은 ‘창’이 열리는 것을 막을 수 있다고 말한다. 또한, 시간과 연습으로 부정적인 사고가 애초에 나타나지 않도록 할 수 있는 충분한 기술을 얻을 수 있다. 그것이 바로 다초점 지능의 요점이다.
다초점 지능 훈련
아우구스토 쿠리는 다초점 지능 훈련을 목적으로 다른 활동을 제안했다. 이 모든 것은 행동에 동기를 부여하는 생각을 잠시 멈추고 인식하게 되는 것과 관련이 있다. 이것이 이른바 ‘사상 경영’이다. 권장되는 조치는 다음과 같다.
- 짧은 시간 동안 휴식을 취한다. 하루 여러 차례, 몇 분 정도 마음의 긴장을 풀어야 한다. 2분 정도 숨을 깊이 들이마시고 자신이 무엇을 하고 있거나 앞으로 하게 될 일의 의미와 논리에 대해 생각해 보자.
- 긍정적인 자극을 강조한다. 이것은 매일 받는 긍정적인 것에 집중하도록 주의력을 훈련하는 것을 의미한다.
- 건설적이고 창의적인 활동을 한다. 독서, 쓰기, 그 어떤 형태로든 예술을 하거나, 식물을 기르거나 환경을 돌보는 것과 같은 고귀한 활동을 하는 것이다. 이 모든 것들이 마음이 더 유연하고 건설적으로 되도록 돕는다.
- 제대로 쉰다. 어떤 경우에도 수면시간을 절대 줄이면 안 된다. 근무 시간과 휴식 시간을 구분하는 것도 매우 중요하다. 후자는 신성하다.
생각을 통제한다
- 예상 사고를 통제한다. 미래에 일어날 수 있다고 생각하는 상상의 일을 예상하는 것을 경계한다. 미래에 대해 걱정해야 할 유일한 것은, 자신을 위한 목표나 프로젝트를 설정하고 가능한 미래 시나리오를 상상하지 않는 것이다. 상상력이 폭동을 일으키기 시작할 때, 이에 제동을 걸어야 한다.
- 생각의 질을 인식한다. 마음을 침범하려고 한 뒤 비판적으로 분석하는 불안한 생각에 주의한다.
이 모든 것은 생각을 훈련하는 한 가지 방법이자 동시에 파괴적인 감정을 변화시키는 방법이다. 이 이론에 따르면서 모든 것이 더욱 총명하고 침착하며 평화롭고 건설적인 삶을 살아야 한다.
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Suárez, C. S., & Barrios, L. (2012). El cerebro triuno y la inteligencia ética: matriz fundamental de la inteligencia multifocal. Praxis, 8(1), 147-165.