우울증의 증상
모두가 알아야 할 우울증의 증상
우울증은 다양한 방법으로 나타난다. 우울증에는 많은 질환들이 있고, 진단되어야 할 다른 심리적 요인들과 연관되어 있을 수도 있다. 모든 사람들은 자신만의 방식으로 그 병을 경험한다. 또한 치료가 개인적으로 맞춤화되어야 한다는 것을 의미하기도 한다.
우리가 말하고 있는 것은 우리의 몸의 모든 부분을 침범할 수 있는 상태에 대한 것이다. 우울감 은 면역체계, 소화기 계통, 수면 주기, 신진대사, 인지 과정 등에 영향을 미친다.
정신과 의사들은 또한 이러한 개인적 상황, 그리고 이 상태가 허약함의 표시가 아니라는 것을 우리에게 상기시킬 것이다. 우울증은 자신이 선택하거나 스스로 초래하는 것이 아니다. 그리고 약간의 휴식과 회복을 가지고 그냥 치유될 수 있는 물리적인 피해와는 다르다. 이것은 매우 복잡하고 까다로운 상황으로, 우리가 지금 이야기 하려고 하는 몇몇 증상들을 포함하고 있다.
행동 장애의 징후
우울증의 가장 흔한 증상들 중 일부는 바로 행동이다. 좀 더 자세히 살펴보도록 하자.
- 지금까지 즐겨 왔던 활동들과 기타 동기를 부여하는 활동들은 더 이상 당신의 흥미를 끌지 못한다.
- 업무에 관한 책임을 처리하는 데 어려움을 겪게 된다.
- 예전에 빨리 했던 일들이 이제는 더 오래 걸릴 정도로 오렵게 느껴진다. 그런 것들에 대해 생각하는 것조차 지치게 할 수 있다.
- 사교적 인간관계에 대한 관심이 부족해진다.
- 과소 행동이나 과다 행동이 발생한다. 이 증상은 매우 중요하다. 우리는 종종 우울증을 에너지 부족과 낮은 활동과 연관시킨다. 하지만 정확히 반대되는 일도 일어날 수 있다. 멈춰야 하는데, 멈출 수 없는 사람들이 있다. 그들은 생각하지 않기 위해 끊임없이 바쁘게 지내야 한다.
정서적 증상
- 기분 나쁨
- 끊임 없는 좌절감
- 자신감 부족, 자신이 없어짐
- 어두운 생각과 미래에 대한 희망의 결여
- 끊임 없는 고민: 끊임없이 생각하는 것, 그리고 과도한 분석과 강박 장애
- 실망감
- 아무도 자신들을 이해하지 못한다는 느낌이 든다
- 영원한 슬픔
- 끊임 없는 짜증과 분노
인지적 증상
- 집중하는 데에 문제가 생김
- 기억 상실
- 정신적 안개(현실과 동떨어진 느낌)
- 불규칙한 생각들
신체적 증상
우울증의 증상이 가장 큰 문제를 일으키는 분야는 바로 신체적인 요소이다. 이러한 증상들은 사람들이 그들의 1차 진료를 담당하는 의사에게 가도록 이끈다. 그 때가 바로 의사가 이 증상들의 너머에 있는 원인을 관찰할 수 있어야 하는 때이다. 만약 그렇다면, 저변에 우울증이 있다는 것을 알게 되어야 한다.
- 두통
- 근육 통증과 경련
- 본능적인 문제
- 체중 감량 또는 체중 증가
- 탈모
- 수면 장애
- 피로
- 피부 질환
- 약한 면역 체계
자살에 관한 생각
가장 주목할 만한 우울증의 증상 중 하나는 바로 자살 충동이다. 무작위적이고, 가끔 생각나게 된다. 하지만 때때로 그러한 충동이 영구적으로 변하고, 자살에 대한 실제적인 첫 시도로 이어진다. 그것이 당신이 이런 종류의 내적 대화를 주의해야 하는 매우 중대한 이유이기도 하다.
- “내가 그냥 사라져 버린다면 모든 것이 괜찮아질 거야.”
- “내가 잠이 들때 다시는 일어나지 않기를 바라게 돼.”
- “내가 없으면, 모두가 더 잘 살 수 있을 거야.”
- “내가 없어져도, 아무도 눈치 채지 못할 거야.”
어린이, 청소년, 노인의 우울증의 증상
지금이 우울증의 증상이 매우 다양하다는 것을 다시 한 번 지적하고자 한다. 사람의 나이도 여기에 한몫을 한다.
어린이 우울증의 증상
- 노는 것에 대한 흥미를 잃는다
- 악몽과 불면증
- 식욕 부족
- 학교 가는 것을 거부하게 된다
- 정신 운동을 억제하거나 흥분시키는 것
- 부정적이거나 공격적인 것에 대한 그림들
- 자해에 관한 행동
10대 우울증의 증상
- 자극
- 감정이 흔들린다
- 자존감 부족
- 혼자 있고픈 마음
- 자해 행동
- 피로
- 지속적인 질병: 열, 감기, 메스꺼움, 구토 등
- 학교 성적이 나빠진다
- 고립과 사회화에 대한 거부
노인 우울증의 증상
- 기분이 나빠진다
- 식욕 부족
- 활동성과 피로
- 소화 장애
- 졸음
- 기억 상실
이렇게 우울증의 증상은 다양하지만, 여전히 흔한 증상들이 많이 일어난다. 그것은 소모적인 비관론과 에너지 부족에 관한 증상들다. 하지만 잊어서는 안 되는 한 가지가 더 있다. 만약 우울증이 자신에게 어떤 영향을 주는지 그리고 우울증이 빼앗아가는 것이 대해서 생각한다면 스스로 자제력을 크게 잃는다는 느낌이 들 것이다.
자신의 관점을 바꾸고 앞으로 나아가야 한다. 비록 우울증의 어둠 속에서 방황하고 있다고 느낄지라도, 항상 그것이 치료될 수 있다는 것을 기억하도록 하자.
당신 은 우울감을 통제할 수 있고 그 힘을 빼앗을 수 있다. 그리고 그것은 당신이 할 수 있는 일이다. 당신 은 단지 한 걸음만 내딛으면 된다. 그 중 가장 용감한 사람은 도움을 청하고, 스스로에게 헌신할 수 있는 사람이다.
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