감정적으로 지친다는 것과 그 징후

2019-01-13
일부 사람들은 삶의 지나친 도전이나 힘겨운 경험의 누적으로 감정적으로 지쳐 있다고 느낀다. 어떤 사람들은 충격적인 어린 시절 때문에 성인기에 접어들어서도 그렇게 느낀다.

감정적으로 지친다는 것은 많은 사람이 모르고 경험하는 불안의 상태이다. 사람은 감정적으로 지칠 수도 있으며, 성취감이 없는 일이나 힘겨운 인간관계에 있다고 믿기도 한다. 비록 이것이 사실일 수 있지만, 정반대일 수도 있다. 감정의 소진은  여러 문제의 원인이 될 수 있다.

감정적으로 지친다는 것은 무력감을 느끼는 것이다. 무력감은 당신이 아무 생각과 느낌 없이 자동 조정으로 인생을 살거나 마치 모든 것들이 당신에게 강요된 것처럼 행동하는 것에서 일어난다. 당신은 삶이 자신의 것이 아닌 것처럼 신경 쓰지 않고 산다.

“그건 말이지, 당신이 완전히 지치지 않는 한 극도의 피로를 이해하지 못해. 그리고 그 이유를 당신은 설명할 수도 없어. 그것은 열정이 전혀 없이 어떤 것을 하는 것이야.”

-엘라나 델레 도네-

감정적으로 지친다는 것과 그 징후

어떤 경우에, 누군가는 이미 감정적으로 지쳐 성인기로 접어들 수 있다. 만약 그들이 기능 장애가 있는 가정에서 성장한다면, 그들의 환경을 이해하고 처리하기 위해 에너지를 투자해야 했을 것이다.

여기 당신이 감정의 소진으로 고통받고 있다는 것을 암시하는 몇 가지 징후들이 있다.

끊임없는 피로

이 피로는 정상적인 피로와는 다르다. 당신은 충분한 휴식 시간을 가졌을 때도 항상 피곤함을 느낀다. 그것은 마치 몸과 마음이 일할 수 없고, 당신이 원하는 유일한 것은 침대에 누워 다음 달에 일어나는 것이다. 하지만 그렇게 해도 여전히 피곤할 것이다.

감정적으로 지친다는 것과 그 징후 01

감정적 피로는 육체적 피로만큼 강하거나, 그보다 더 나쁜 것이다. 당신은 더 생산적일 수 없다고 느낄지도 모른다.

감정적으로 지친다는 느낌을 받는다는 것은 안고 있는 문제와 걱정이 많다는 뜻이다. 따라서, 해결되지 않은 감정적 어려운 결과들의 긴 목록은 극도의 피로로 이어지는 무거운 짐이다.

냉소주의: 당신이 감정적으로 지쳤다는 징후

현대의 냉소주의는 사람이 도덕적으로 잘못된 것을 자랑스러워 하는 것이다. 그것은 사람들이 “그래, 나 나쁜 짓을 하고 있어, 그래서 어쩌라고?” 와 같은 말을 하게 만드는 태도다.

냉소주의는 자기 파괴 또는 무모한 행동의 형태로 나타난다. 밤늦게 위험한 거리를 걷고, 제한 속도보다 빠른 속도로 운전하고, 다른 위험성이 큰 활동들은 냉소의 징후이다.

분리

분리라는 것은, 기본적으로 사람들이나 당신의 주변 환경과 의미 있는 관계를 맺을 수 없다는 것이다. 이것은 당신이 세상과 삶 그 자체와의 연결을 막는 보이지 않는 거리로 묘사될 수 있다.

감정적으로 지친다는 것과 그 징후 02

사람이 분리되면, 외로움을 느낄 수 있다. 하지만, 지쳐버린 사람은 이러한 감정을 무시하고 중요하게 생각하지 않을 것이다.

감정적으로 지친 사람은 자신이 누구인지 또는 그들 주변에서 일어나는 일을 바꿀 수 없다고 생각한다. 몇몇은 애정을 쓸모없는 것으로 생각한다.

무가치한 느낌

누군가가 감정적으로 지칠 때, 그들은 또한 자신을 가치 없거나 어떤 것도 할 수 없는 것으로 여긴다.

그들은 아무리 노력해도, 아무것도 이룰 수 없다는 것을 스스로 확신한다. 또한, 자신의 성취를 하찮게 여기고, “아무것도 변하지 않는다면 내가 왜 목표를 세워?”와 같은 말을 하는 경향이 있다.

무가치한 느낌은 자신이 느끼는 감정적 피로를 키운다. 그들의 마음속에, 할 힘이 없으므로 어떤 일도 그들에게는 너무 어렵다. 따라서, 모든 것은 너무 멀고 하기 어려워 보인다. 감정적으로 지친 사람은 매우 수동적인 경향이 있다.

잦은 권태

지친 사람이 사소한 것을 즐기는 것은 매우 어렵다. 거의 모든 것이 너무 지루하고, 단조롭거나, 재미없어 보인다. 계획을 세우거나 새로운 프로젝트를 시작할 생각은 없다. 그들은 싸우지 않고 그저 상황이 그들을 끌고 가도록 내버려 둘 뿐이다. 이것은 쾌락 불감증으로 변할 수 있다.

만약 당신이 감정적으로 지쳤다고 생각한다면, 당신은 상황이 변할 수도 있다는 것을 알아야 한다. 당신은 아마도 전문적인 도움이 필요할 것이다. 이것은 자원이 부족해서가 아니라 전문가가 당신은 알지 못할 수도 있는 문제들을 확인하고 해결하는 것을 돕는데 더 쉽기 때문이다.

감정적으로 지친다는 것과 그 징후 03

만약 당신이 그런 상태에 있다면, 당신의 우선순위는 행복이 되어야 한다. 당신보다 중요한 것은 없다. 만약 당신이 변화의 과정을 시작한다면 그 결과에 놀랄 것이다. 당신이 해야 할 일은 삶을 위한 새로운 길을 선택하는 것이다.