자기 이해: 스스로를 더 잘 알기 위한 3가지 도구

· 2017-03-02

우리 모두는 개인적인 꿈을 살아 나가고 있다. 각 단계를 의식할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만, 모든 단계는 존재하고, 대본을 보고 읽듯이 매우 정확하게 진행되고 있다.

우리가 목표와 목적에 도달하는 것이나 개인적인 열정을 구체화하는 것에 대해 이야기할 때, 자기 이해는 핵심 수단이며 성공을 위한 중요한 열쇠이다.

많은 사람들은 개인적인 삶과 사회적인 삶에서 계속되는 변화를 맞는다. 안녕과 개인적 발전을 찾는 길 위에서, 우리는 지속적으로 모든 것을 다시 생각하고 다시 분석해야 할 것이다. 특히 우리 자신을 더 잘 알 수 있도록 하고 우리를 행복하게 하는 길로 우리를 안내하는 영역에서 말이다.

우리의 목표와 그를 성취하기 위해 필요한 도구를 아는 것은 목표에 도달하기 위한 번째 단계이다.

우리가 스스로에 대해 이야기하는 것은 특정 상황에서 매우 어려워질 수 있다. 우리는 스스로에 대해 매우 잘 알고 있다고 느끼고 알아야 할 모든 것을 알고 있다고 생각하지만, 우리의 목표대해 생각하고, 돌아보고, 기록하기 위해 멈추는 경우는 아주 드물다. 우리는 “글로 남기기 위해” 멈추거나 성취를 돕거나 막을 특징에 대해 의식적으로 알고 있지 않다.

그렇게 하기 위해서는, 우리가 스스로와 마음 속에 대해 무엇을 알고 있는지 정말로 깊게 파고드는 것이 중요하다.

우리 스스로를 알기 위해 어떤 도구를 사용할 있는가?

mind

“그리고 무엇보다도, 너 자신에 대해 정직하도록 하라, 그리고 그렇게 하면, 마치 밤이 낮을 뒤따르듯, 너는 다른 누구에게도 거짓되지 않을 수 있다.” – 셰익스피어

다음은 간단하고 효과적인 방법으로 자기 이해를 발전시킬 있는 최고의 3가지 도구이다.

1. 나는 누구인가?

이 연습은 당신이 지금 이 순간 누구인지, 그리고 미래에 당신이 어떤 사람이 되고 싶은지 알 수 있게 해준다. 연습의 가장 중요한 부분은 당신이 되고 싶고, 되도록 노력하는 사람이 어떻게 될지를 결정하는 것이라는 사실을 기억하라. 당신의 전략은 무엇인가?

당신은 이 과제를 당신이 누구인지를 종이에 적음으로써 시작할 수 있다. 다른 종이에는 어떤 사람이 되고 싶은지를 적고, 마지막 종이에는 어떻게 그렇게 될 지를 적어라. 당신이 믿는 사람들에게 당신이 어떻게 보이고 인식되는지 피드백을 달라고 해서 이 연습을 보완하는 것도 흥미로울 것이다.

woman question mark

2. 인생 연대표

도구는 당신의 인생을 뜻하는 가로선을 만드는 것을 포함한다. 이 선 위에, 현재를 뜻하는 중간점을 찍어라. 그리고 과거에 겪었던 다양한 상황과 경험을 포함하기 시작하라. 이는 당신이 자신의 인생과 관련이 있다고 생각하는 일을 의식하도록 돕는다.

두 번째 부분은 당신 마음속의 가장 가깝고 가장 먼 목표를 강조해 미래 부분을 채워넣는 것이다. 연대표의 끝에, 당신의 경험을 되돌아보고 당신이 스스로를 위해 설정한 목표와 목적을 이루기 위해 어떻게 계획을 세우고 있는지 기록하라.

3. 감정 일기

나는 감정이 보석인 것처럼 바라보고 느끼는 것을 좋아한다. 감정은 우리에게 엄청난 영향을 끼치기 때문이다. 당신의 감정에 귀를 기울이는 것은 당신 자신과 다른 사람들, 또는 다양한 상황에 대해 많은 것을 있는 기회다. 따라서, 감정 일기는 자기 이해를 가능하게 하는 대단한 기술이다.

당신의 감정 상태를 인식하고, 어떤 감정이 일상에서 가장 많이 반복되는지 알고, 감정의 원인을 아는 것은 스스로에 대해 모든 삶의 측면에서 더 깊이 이해할 수 있도록 한다.

당신 자신을 생각하는 자 아래의 존재로서 아는 것, 정신적 소음 아래의 고요이자, 고통 아래의 사랑과 기쁨을 아는 것이 자유이며, 구원이고, 깨달음이다.

-에크하르트 톨레