긍정적인 태도 유지하기
오랫동안, 우리는 삶에 어려움이 닥쳐도 긍정적인 태도를 유지하는 것이 얼마나 중요한지 많이들 듣고, 또 이야기해왔다. 하지만 우리의 생각을 한 번 재고해 볼 때가 왔다. 우리가 원하는 것을 얻도록 하기 위한 습관을 만들 때이다.
극단적인 생각의 위험성
만일 마음 속으로 부정적인 생각이 침투하도록 내버려 두거나, 우울함이 당신을 지배하게 되면, 당신의 삶의 재미를 느끼지 못하게 된 채 삶을 보내게 될 거라는 것이 잘 알려진 사실이다. 반대로 말하면, 너무 긍정적인 생각이 강하면, 현실 감각을 잃을 수도 있다는 것이지만.
일반적으로, 극단적인 것들은 전혀 도움이 되지 않는다. 당신의 생각을 바꾸어야 한다. 실망에 대처하는 방법을 찾아, 당신의 내면의 엔진을 가동시킬 열쇠를 찾아야 한다. 이것이 삶을 더더욱 풍족하게 살기 위한 방법이다.
긍정적인 태도를 유지하는 절차
당신의 불행의 원인을 찾아보자. 당신의 실망, 두려움, 슬픔, 분노 등에는 반드시 이유가 있다. 그러므로 원인을 가장 먼저 찾아내야 한다. 물론 항상 쉽진 않은 일이지만, 당신의 감정을 마비시키고, 당신의 목표 달성을 방해하는 감정의 진정한 원인을 찾아내는 것에 집중하라. 간혹 당신이 원하는 것이나, 받아들일 수 없는 범위 안에 있기도 하다.
이 절차의 결과는 간혹 부정적인 감정을 부를 수도 있지만, 실망하지 마라. 이것은 당신의 생각 습관을 바꾸는 첫 과정이다. 당신이 어려운 일에 마주했을 때, 당신에게는 두 가지 선택지가 있다. 정면으로 마주하거나, 혹은 거부하거나. 단 거부하는 것은 당신의 고뇌를 더 강하게 할 뿐이니, 정면으로 마주하길 권한다.
작지만 이룰 수 있는 목표를 정하라
당신의 목표를 이룬 것의 이익을 생각해보자. 그것은 매우 간단한 습관을 만드는 것으로 시작한다. 예를 들어, 살을 빼고자 하는 목표를 세웠다면, 운동량을 늘리고, 식사량을 줄이는 습관을 만들어야 한다.
처음 며칠은 이러한 변화를 겪는 것이 매우 어려울 것이다. 하지만 이 자그마한 목표를 이뤄낸다면, 당신은 스스로에 대한 자신감을 얻고, 더욱 열정을 찾을 수 있을 것이다. 그 때 좀 더 큰 목표를 세우는 것이다; 당신의 궁극적인 목표에 가깝고, 노력을 좀 더 해야 하는 목표를 세우자.
당신의 진정한 목표에 다다르게 위해 가장 중요한 일이 무엇인지 생각해보자. 만일 당신이 당신의 행동 계획을 확실하게 갖고 있다면, 당신은 긍정적으로 그것을 해내고, 당신의 열정을 불태울 수 있다. 당신은 더욱 많은 긍정적인 결과를 위해 열의를 보일 것이다. 당신의 행동 없이는 의지나 긍정적인 생각도 없음을 기억하라.
당신의 삶 속의 긍정적인 일을 기억하라. 당신을 가장 잘 도와줄 요소 중 하나가, 좋은 일에 감사하는 것이다. 당신에게 있었던 긍정적인 것들을 적어보자: 물질, 사람들, 기호, 경험 등등.
우리가 변하고자 하는 것에 집중할 때, 우리는 우리의 주변의 좋은 것들을 거의 보지 못하는 것은 매우 흔한 일이다. 이것은 사람들이 현재를 평가하지 않고 내일로 넘어가려 하는 안타까운 일 때문이다. 이로 인해 영원한 레이스가 되곤 한다.
당신의 감정적인 짐을 줄여라
당신이 좋은 일을 찾아낼 때, 그와 동시에 당신을 아프게 하는 것이나, 사람들도 찾을 것이다. 왜 자신의 삶에 그런 장애물이 나타났는지 생각하고, 만일 정말로 그로 인해 아픔을 느낀다면, 가능하면 관계를 끝내는 것이 좋다.
물론 쉽지 않다. 오랜 인간관계를 끝내거나, 당신을 만족시키지 못하는 일을 버리고, 어떤 상태를 얻는 것은 결코 쉽지 않다. 반대로 당신의 감정의 짐이 무거울수록, 그것을 내려놓기도 어렵다. 하지만 당신은 그걸 내려놓을 자유가 더 많기도 하다.
당신의 감정을 마비시키는 것에 집중한 후, 당신의 습관을 바꿀 수 있다면, 스스로에게 정직해지고, 이룰 수 있는 목표를 정하고, 자신의 장애물을 극복할 계획을 세우고, 더욱 긍정적인 삶을 누릴 수 있을 것이다.
변화를 향한 엔진이 될, 긍정적인 시각
당신의 삶에서, 당신이 원하는 삶이 아니고, 부정적인 관점을 갖는 것에 지긋지긋한 것을 느낀 적이 있는가? 위에서 언급한 조언을 통해, 삶의 질을 높이고, 더더욱 행복을 느끼고, 삶에서 긍정적인 시각을 얻을 수 있고, 하루하루의 태도도 달라질 수 있을 엇이다.