반응을 멈추고 창조적인 삶을 사는 방법

2020-03-14
창조적인 사람들은 대담하고 위험을 무릅쓴다. 삶이 그들을 강타할 때, 그들은 쓰러지는 것으로 그것에 반응하지 않는다. 그들은 혁신적인 방법으로 행동하고 기회를 찾는다. 또한, 독창적인 반응을 찾기 위해 그들의 직관에 귀를 기울인다.

창조적인 삶을 사는 것은 중요한 과제가 될 수 있다. 그것은 무엇보다도 오래된 패턴과 습관을 고칠 수 있다는 것을 의미한다. 창의력은 자기 발명과 대담함의 동의어다. 이 두 가지 모두 당신이 더 자유로운 삶을 살도록 도울 수 있다.

사람들이 혁신과 창조적 사고방식을 사용하는 것의 중요성에 관해 이야기할 때, 그들은 그것이 새롭고 다른 생각을 생산할 수 있다는 것을 의미한다고 가정한다. 하지만 그것이 전부라고 믿으면 실망하게 될 것이다. 창의력은 당신의 인지능력보다 더 중요하다. 창의력은 또한 행동하는 것을 포함한다.

이탈리아 볼로냐에 있는 마르코니 창조연구소에서 열린, 창의성에 관한 가장 최근의 국제회의에서 전문가들이 내린 결론이다. 아이디어가 결실을 보지 못하면 큰 가치가 없다. 헌신, 책임감, 대담함이 없으면 프로젝트는 절대 완성되지 않는다.

몇 가지 예를 들어보자. 셜록 홈스는 아서 코난 도일이 꼼꼼하게 글을 쓰지 않았다면 존재하지 않았을 것이다. 그렇게 하려고 의사로서의 경력까지 제쳐 놓았다. 베토벤이 또 다른 예다. 그는 귀가 거의 들리지 않을 때 교향곡 9번을 작곡했다.

이러한 예들은 창조적인 것이 단순히 상상력을 갖는 것을 넘어섰다는 것을 보여준다. 그것은 끈기와, 많은 경우에 희생이 필요하다.

“그림을 그릴 수 없다”라는 내면의 목소리가 들릴 때, 무슨 수를 써서라도 그림을 그리면 그 목소리는 조용해질 것이다.”

빈센트 반 고흐

행동을 취하고, 기회를 잡고, 창조적인 삶을 사는 것

반응을 멈추는 것: 행동을 취하고, 기회를 잡고, 창조적인 삶을 사는 것

많은 사람이 삶에 안주한다. 일이 일어나고 그 결과로 그들이 취하는 행동은 바람에 날리는 나뭇잎과 같다. 그들은 어떤 사건과 반응 사이에 시간적 공간이 있고, 그것이 모든 것의 열쇠라는 것을 잊는다. 그 시간적 공간 속에서 벗어나게 될 수 있다. 그것은 당신에게 다른, 개인적이고 혁신적인 방법으로 행동할 수 있는 능력을 준다.

미국심리학회(APA)는 암스테르담 대학과 함께 창조적인 삶을 살기 시작하면 정말 웰빙을 향상시킬 수 있다는 연구 결과를 내놓았다.

창의력을 행동으로 바꿀 때, 과거에 부정적인 행동 패턴은 더 쉽게 없어진다. 거기서부터는 자기 자신과 더 나은 관계를 구축할 수 있다. 결국, 욕망과 행동은 항상 함께 간다.

그것은 문제가 발생할 때 더 많은 선택권을 갖는 것을 의미하기 때문에 또한 중요하다. 결국, 창조적인 사람들은 세상을 앞으로 나아가는 사람들이다.

하지만 어떻게 창조적인 삶을 살기 시작할 수 있을까? 일상의 현실이 경직되고 융통성이 없는 구조와 일상으로 가득 차 있는데 어떻게 그럴 수 있는가? 여기에 작업해야 할 몇 가지 핵심 사항들이 있다.

수평적 사고

수평적 사고는 에드워드 드 보노가 1967년 펴낸 저서 “수평적 사고의 사용”에서 소개한 개념이다. 그는 사람들이 창의성의 기초를 이해하도록 도왔다.

수평적 사고에 대해서는 이렇게 말했다.

  • 우선, 그것은 새로운 각도에서 문제를 볼 수 있도록 도와줄 수 있다.
  • 수평적 사고는 논리를 넘어선다는 뜻이다. 그것은 현실과 함께 놀고, 조합을 만들고, 연계를 찾고, 낡은 패턴을 깨는 것을 의미한다.
  • 이 능력은 또한 당신의 사고 과정에 불을 붙일 수 있고 당신이 새롭고, 탐구되지 않은 길을 찾는 데 도움을 줄 수 있다.
  • 그것은 논리의 안락함을 지나쳐 간다는 뜻이다.
수평적 사고

당신이 생각하는 것보다 더 많이 바꿀 수 있다

당신의 마음은 아마 해야 할 일로 가득 차 있을 것이다. 이들은 의무와 스트레스, 그리고 그러한 내적 요구를 결코 충족시킬 수 없다는 불안감에 의해 지배되는 삶을 살게 하는 것 외에는 아무 일도 하지 않는 강력한 적이다.

그런 생각들을 끄고 새로운 사고 패턴을 만들어 내야 한다. 물론 책임을 지고 해야 할 일을 해야 한다. 그러나 이러한 정신적 숲의 각 지점을 진정으로 분석할 때, 그러한 책임 중 많은 것들이 당신에게 도움이 되지 않는다는 것을 깨닫게 된다. 그것들은 당신이 성장하고 번창하는 것을 막는다. 그러므로, 무의미한 불안을 야기하는 것은 무엇이든 주저하지 말고 잘라내야 한다.

창조적인 삶을 시작하는 방법

펜실베이니아 대학교의 긍정심리센터의 상상연구소 소장 스콧 배리 카우프만 박사는 더욱 창조적인 삶을 사는 방법에 대한 몇 가지 조언을 가지고 있다. 새로운 것을 기꺼이 시도해 볼 필요가 있다. 창의성은 고압적인 상황에서 비롯된 것이 아니다. 일상은 당신의 동기, 꿈, 직관, 혁신을 죽인다.

때로는 한 걸음 물러서서 어느 정도 관점을 얻을 수밖에 없다. 일상생활의 거품에서 벗어날 수 있다는 것은 사물을 바라보는 새로운 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있다.

새로운 경험에 자신을 던지는 것은 많은 것을 의미할 수 있다. 그것은 당신의 마음을 열고, 배우고, 당신의 손에 들어가는 모든 것을 읽고, 사람들을 만나고, 당신의 현실과 다른 차원에서 연결되도록 이끈다.

창조적인 삶을 사는 것은 자신에게 일어나는 것들에 반응하는 것을 멈추도록 도와줄 수 있다. 만약 어떤 것이 세게 부딪힌다면, 관성의 장소에서 반응하지 말라. 상황에 더 잘 적응하고, 더 과감하고 탄력적으로 될 수 있도록 혁신적인 방법으로 수행하라. 그것이 당신의 가치와 욕망에 맞는 더 나은 현실을 형성할 수 있는 유일한 방법이다.

  • Ivcevic, Z., & Hoffmann, J. D. (2019). Emotions and creativity: From process to person and product. In J. C. Kaufman & R. S. Sternberg (Eds.). Cambridge Handbook of Creativity (pp. 273-295). New York: Cambridge University Press.
  • Baas, M., De Dreu, C. K. W., & Nijstad, B. A. (2008). A meta-analysis of 25 years of mood-creativity research: Hedonic tone, activation, or regulatory focus? Psychological Bulletin, 134(6), 779–806. DOI:10.1037/a0012815
  • Ivcevic, Z., & Brackett, M. (2015). Predicting creativity: Interactive effects of Openness to Experience and Emotion Regulation Ability. Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts, 9, 480-487. http://dx.doi.org/10.1037/a0039826