자신의 결점을 어떻게 받아들일 수 있을까?
결점을 어떻게 받아들일 수 있을까? 자기 자신의 결점에 관해 물어볼 때 많은 사람은 어떻게 대답해야 할지를 모른다. 그리고 “너무 많아요!”라고 말한다. 거만하고 과신한 다른 사람들은 자신에게는 결점이 전혀 없고 자신이 누구인지 정확히 받아들이고 있다고 말할 것이다. 그 사람들은 거짓말을 하는 것이다. 결국 거의 모든 사람이 자신의 결점을 싫어하고 숨기려고 하는 경향이 있다. 사람들은 다른 측면 중에서도 수줍음, 불안감, 싫어하는 것에 대한 두려움을 숨긴다.
자신의 결점을 어떻게 받아들일 수 있을까?
하지만 흥미로운 점은 사람들이 비정상적인 것이 없는 데도 종종 자신의 성격이 잘못되었다고 표현한다는 것이다. 예를 들어, 눈에 띄는 코는 결점이 아니다. 이는 정상적인 신체적 특성이다. 약간 더 나가는 몸무게, 얼굴의 주근깨, 짧은 머리 또는 남성형 대머리는 결점으로 간주하면 안 된다.
이러한 부정적인 자기 인식 뒤에는 불안과 수용이 있다. 무책임함, 게으름, 이기심, 자부심은 변화와 개선을 위해 훈련된 감성이 필요한 특성이다. 아래에서 좀 더 자세히 살펴보도록 하자.
결점을 받아들이는 핵심
모든 사람에게는 결점과 미덕이 있다. 인간을 아름답게 만드는 건 우리를 불완전하고 독특하게 만드는 이러한 반대 요소의 조합이다.
아마도 우리의 결점 중 하나는 우리가 나쁜 성질을 가지고 있다는 것일지 모른다. 하지만 시간이 지남에 따라 자신의 강한 성격과 인내심의 부족을 인식하고 통제하는 법을 배울 수 있다.
아니면 말을 너무 많이 하는 경향이 있거나 누구에게도 말을 거의 하지 못하는 경향이 있을 수 있다. 다시 말하지만, 우리가 이를 인식하고 책임을 진다는 사실은 관리를 가능케 한다. 그것은 우리를 정의하고 때로는 원인이 되는 것의 일부이다. 하지만 그것이 우리가 나쁜 사람이라는 뜻은 아니다.
결점을 받아들이는 첫 번째 단계는 매우 기본적이다. 자신에 대해 싫어하는 것이 실제로 결함이라는 사실을 알아야 한다.
정상적인 특성 및 특징의 병리화
단순히 우리의 성격이나 외모의 일부인 우리 자신에 대한 일을 병리화하는 건 매우 인간적이다. 약간 수줍음이 많고, 불안하고, 긴장하거나, 참을성이 없는 것과 같이 진정으로 평범한 건 그 자체로 결점이 아니다. 이는 단순히 우리의 일부를 구성하는 특성이다.
신체적 특성도 이와 마찬가지다. 체중, 키, 피부 문제는 결점이 아니다. 신체적 문제는 결점이 아니다.
그렇다면 진정한 결점은 무엇일까? 결점은 자신과 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있는 부정적인 태도다. 예를 들면, 질투, 탐욕, 오만, 비관, 편협, 자기애 등이다. 보다시피 이러한 차원에는 미덕과 거의 균형을 이루지 않는 행동 및 태도가 포함된다. 이들은 모든 상황, 대화, 관계를 불안정하게 만드는 경향이 있다.
자신을 받아들이는 것이 자신감의 비결이다
만약 자신의 결점을 받아들이고 싶다면(실제로 결점이 아니라 불안감의 결과) 자신을 받아들여야 한다. 과체중, 부끄러움, 말을 더듬는 게 결점이라고 생각한다면, 가장 먼저 해야 할 일은 개인적 성장을 위해 노력하는 것이다.
결국 자기 수용은 자존감보다 더 강력하다. 왜일까? 후자는 긍정적인 자아상에만 의존하지 않는다. 다른 사람들이 우리에게 말하는 것과 우리 자신에 대해 생각하는 것들은 심리적 근육을 단련해준다. 반면 자기 수용은 외부 강화가 필요하지 않다.
게다가 합리적인 정서 행동 치료의 창시자인 앨버트 엘리스(Albert Ellis)는 그의 접근 방식의 초석으로 자기 수용을 확립했다. 그는 “하지만 우리는 항상 자신, 우리의 인간성, 존재를 수용하고 존중해야 한다. 우리가 잘 수행하는지, 다른 사람들이 우리와 우리의 행동을 인정하는지 여부와 관계없이 말이다.”라고 말했다.
해당 영역을 강화하는 방법을 배우면 현재 결점으로 간주하는 모든 사항에 대해 다르게 생각하게 된다.
결함을 어떻게 받아들일 수 있을까?
공격적인 의사소통, 성급함, 질투, 다른 관점을 이해할 수 없는 등등, 자신의 가장 어려운 결점, 다른 사람들과의 관계에 문제를 일으키는 결점을 받아들이고 싶다면 가장 중요한 건 그것을 식별하는 방법을 아는 것이다.
많은 사람은 이러한 명백한 부정적인 특성을 보고 책임을 질 겸손한 품성을 가지고 있지 않다. 하지만 일단 확인하면 다음 단계는 단순히 “수락”하는 게 아니다. 이러한 진정한 결점에 공간과 영속성을 부여하고 싶지는 않을 것이다. 대신 우리가 원하는 건 그들을 변형시키는 것이다.
변화의 행위는 종종 각각 뒤에 무슨 일이 일어나고 있는지 알 것을 요구한다. 예를 들어, 질투와 시기심은 낮은 자존감을 숨기고 있는 경향이 있다. 공격적인 의사소통은 정서 관리가 부족하고 사회적 기술이 부족함을 나타낸다.
결과적으로 이러한 결점을 바꾸는 가장 좋은 방법은 일반적으로 치료법이다.