불안 유도 가슴 통증을 앓고 있는가?

불안은 거의 대부분 신체적인 증상과 함께 나타난다. 다양한 증상이 나타나지만 가장 고통스러운 것 중 하나는 가슴 통증이다. 이 현상에 대해 알아보고 불안 유도 가슴 통증과 그와 유사하지만 건강 상 더 심각한 상태의 차이점에 대해서 알아보도록 하자.

작성 및 확인 심리학자 Andrés Navarro Romance.

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

불안증을 앓으면 그것이 신체에도 영향을 끼친다는 사실을 알고 있을 것이다. 불안은 다양한 신체적 증상을 유발하고 사람마다 모두 불안증을 다르게 경험한다. 불안함을 느낄 때 숨을 쉴 수 없거나 어지럼증 또는 메슥거림을 경험할 수도 있다. 어떤 증상은 단순한 신체적 증상을 넘어 꽤 무서운 반응을 유발하기도 한다. 그중 하나가 불안 유도 가슴 통증이다.

대부분의 불안 증상은 거의 알아채지 못하고 지나가지만, 불안 유도 가슴 통증은 그렇지 않다. 대부분의 경우 사람들은 큰 병을 의심하고 걱정한다.

그 이유는 가슴 통증이 심장 마비를 경험하는 것과 거의 비슷한 느낌이기 때문이다.

가슴 통증은 불안함 또는 긴급한 건강 문제가 생겼다는 신호일 수 있다. 그것이 바로 가슴 통증의 원인이 무엇인지 알아야 하는 이유이다.

하나 이상의 관상 동맥이 막혔거나 파열되면 심장으로 가는 혈액 공급이 멈춘다 (혈액은 산소와 영양분을 전달한다).

이런 상태가 되면 신체는 두뇌로 통증 신호를 보내 무언가 잘못되었음을 알린다.

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그 통증은 심장에서 비롯된 것이지만 그 통증의 감각은 실제로 다른 곳에서 느껴진다. 이 경우에는 가슴에서 그 통증이 느껴지는 것이다. 그것은 심장 마비를 경험하는 사람들이 경험하는 통증과 같은 것이다.

흉부 중간 부위에 날카로운 통증이 느껴져 심장에 문제가 있다고 생각하는 것은 전혀 이상한 일이 아니다. 하지만 가슴 통증을 경험하는 원인은 상당히 다양하다:

• 심혈관 문제
• 트라우마
• 뼈관절 문제
• 근육 부상
• 종양
• 증가 및 지속적인 심박출량
• 불안 신체화

위 목록의 가장 마지막에 쓰인 불안 신체화가 바로 이 글에서 다루고 있는 불안 유도 가슴 통증이다. 이것은 꽤 흔한 일일 뿐만 아니라 자신이 극도의 스트레스를 경험하고 있다는 신호이기도 하다.

불안 유도 가슴 통증을 경험하는 원인?

신체와 생리 사이에는 신체화라고 불리는 현상이 존재한다. 이것은 심리학자와 의학 박사 모두가 깊이 있게 다루는 연구 주제가 되어왔다. 기본적으로 신체화는 내면의 감정 상태가 신체적으로 나타나는 것을 말한다 (통증, 비정상적 움직임, 건강 문제, 피부 문제 등).

격렬한 감정을 느끼면 가슴에 어떤 감각이 느껴지는 경향이 있다. 그것이 바로 우리가 행복하면 심장이 ‘터질 것 같은’ 느낌을 경험하는 이유이다.

이와 마찬가지로 매우 불쾌한 감정 또한 가슴에 불편한 느낌을 유발할 수 있다.

이처럼 불안이 그 증상을 드러내는 신체 부위는 주로 가슴이 되는 것이다. 그리고 사람들이 가장 자주 호소하는 감각은 통증이다.

일반적으로 일시적 또는 한 번의 불안 발작으로 인해 불안 유도 가슴 통증을 경험하는 경우는 없다. 이것은 극심하고 지속적인 불안에 대한 반응인 경우가 대부분이다.

이러한 만성적 증상은 개인의 건강과 웰빙에 상당히 부정적인 영향을 끼칠 수 있다.

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기타 심각한 증상과의 차이점

가슴 통증이 느껴지면 가장 먼저 해야 할 일은 병원에 가는 것이다. 어쩌면 심각한 건강 문제가 생긴 것일 수 있기 때문이다.

하지만 일단 너무 놀라지 말고 진정하는 것이 중요하다. 별일 아닌 것에 너무 걱정하는 것은 그 문제가 무엇이건 전혀 해결에 도움이 되지 않는다.

가슴 통증이 심장 문제로 인한 것이라면 다른 증상도 함께 나타나는 경향이 있다. 근원이 불안이라면 가슴 통증이 유일 증상일 것이다. 심장 문제일 경우 함께 나타나는 증상에는 다음과 같은 것들이다.

• 심장 박동이 불규칙하고 약하다.
• 오한이 느껴지거나 혈압이 떨어진다.
• 어지럽거나 기운이 없다.
• 기절
• 통증이 매우 강하고 칼로 찌르는 듯하다. 마치 무언가가 가슴을 관통하는 느낌이거나 왼쪽 팔이나 목을 향해 무언가가 강하게 찌르는 듯한 느낌이다.
• 소화 관련 증상도 함께 나타나는 것이 보통이다. 복통, 소화 불량, 배탈, 메슥거림 또는 구토.
• 피부가 창백해 보인다.
• 진정을 해보려 해도 통증이 사라지지 않는다.

결론적으로 가슴에 통증이 느껴지면 가장 좋은 방법은 병원을 찾아 그 원인을 알아내는 것이다. 특히 그것이 불안과 관련된 문제라면 더욱더 그러하다. 심장에 문제가 있는 것이 아니라고 무시해서는 안 된다.

또한, 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 활동이나 습관을 지녀보는 것도 좋다. 그러면 신체 또한 정상화를 찾을 것이다!