우리에게 더 많은 웃음이 필요한 5가지 이유

웃을 때 어떤 기분이 드는가? 행복? 즐거움? 당연하게도 웃음은 우리의 삶을 채워주고, 더 행복하고 즐겁게 만들어준다. 하지만 우리는 과연 필요한 만큼 웃으면서 지낼까? 우리에게는 더 많은 웃음이 필요하다!

책임감과 나쁜 영향을 주는 사람들은 우리의 삶으로부터 웃음을 사라지게 만든다. 

분명 웃음이 최고의 약이며, 모든 문제를 해결할 수 있다는 말을 들어본 적이 있으며, 이것이 결코 과장된 표현이 아님을 알고 있을 것이다.

모든 것을 웃음으로 대할 수 있다면 살아갈 힘이 생기고 자존감이 높아지고, 역경을 헤쳐나갈 준비가 된다.

“웃지 않은 하루는 낭비한 하루다”

– 찰리 채플린

우리에게 더 많은 웃음이 필요한 5가지 이유

1. 스트레스와 불안감 해소

스트레스와 불안감은 우리의 일상을 지배하고 있다. 그래서 일상 끝에 우리는 늘 지쳐 있다. 바쁜 스케쥴을 소화하고 불가능한 목표를 이루려고 노력하는 행동들은 더 이상 나아갈 수 없는 지경으로 빠지게 만든다.

행복한 웃음이 늘 도움을 줄 수 있다. 아마 스트레스와 불안감을(비록 긍정적인 영향을 줄 때가 있긴 하지만) 완전히 해소할 수는 없어도 분명 효과가 있다.

특정한 상황에 대해 웃고, 유쾌한 점을 찾는 행동은 스트레스와 불안감을 완화하는 데에 도움이 된다. 즐거움을 부정하고 멀리하지 말자. 휴식과 웃음이 꼭 필요하다.

2. 정신 건강 증진

웃음은 우리의 정신 건강을 증진시키는 대단한 심리적 이점을 지닌다. 사람은 웃거나 농담을 할 때 뇌에서 기분 좋아지게 만드는 호르몬인 도파민이 분비된다.

또 세로토닌도 분비되는데, 이 호르몬도 우리를 편안하게 만들고 스트레스 레벨을 낮추며 희열을 느끼게 하는 등 비슷한 작용을 한다. 이렇게 웃음이 우리의 정신적, 신체적 고통을 완화해 준다.

힘든 상황이 닥치면, 한 번 웃어보자!

3. 심장 건강 증진

믿기 힘들겠지만 웃음이 혈관에도 도움을 준다. “대체 어떻게?”

사람은 웃을 때 혈관이 팽창하여 혈액순환이 원활하게 진행되도록 돕는다. 특히 심장 질환을 앓는 사람들은 꼭 알고 있어야 한다.

만약 심장 쪽에 문제가 있다면, 크게 웃자! 주변에 유머 감각이 넘치는 사람을 두어 자연스럽게 웃는 일을 많이 만들자.  자연스럽게 웃어야 심장 질환에 도움이 된다. 유머 감각이 없는 상태를 오래 지속하면 건강에 좋지 않다.

“웃음은 우리를 행복하게 만들 뿐 아니라 건강에 유익하기 때문에 중요하다. 웃음은 몸을 움직이게 하고, 마음을 풀어주기 때문이다. 웃음은 타인과 우리를 연결시키며, 이는 또 하나의 치유 효과다.”

– 마를로 토마스(Marlo Thomas)

4. 폐 기능 향상

우리 혈관 건강을 돕는 것과 마찬가지로, 웃음이 폐 기능에도 도움이 된다. 웃음은 호흡을 조절하고 폐를 깨끗하게 만드는 효과가 있다. 어떻게 이것이 가능할까? 참을 수 없는 웃음은 호흡을 빠르게 해주며 심장 박동을 증가시킨다. 이로써 우리는 산소를 더 많이 받아들이므로 건강에 도움이 된다.

웃음은 또한 우리의 폐로부터 오염된 혹은 “더러운” 공기를 내보내고, 깨끗하고 신선한 공기를 들여온다.

5. 매력 향상

아마 이 마지막 부분이 특히 관심 있을 것이다. 웃는다고 우리가 더 매력적이게 보일까? 당연하다! 분명 누군가가 웃고 있거나, 유머 감각이 뛰어나면 눈길이 갈 것이다.

좋은 웃음을 가진 사람에게 느끼는 매력은 주변 사람들을 편하게 만들 수 있는 그 자신감에 있다.

게다가 웃음은 어색한 상황에서 어색함을 깨는 데에 효과적이다. 낙관적인 태도는 언제나 좋다. 낙관적이면 생각지도 못했던 직장이나 기회를 열어줄 수 있다.

“웃음은 우리의 겨울을 들어내는 태양이다.”

– 빅토르 위고(Victor Hugo)

만약 당신이 이미 잘 웃는 사람이라면, 축하한다! 앞으로도 좋고 나쁜 일을 겪겠지만, 절대 미소를 잃지 않기를 바란다.

또한 자신감을 갖고, 긍정적인 사람들을 곁에 두면 긍정적으로 변하는 스스로의 모습에 놀랄 것이다. 웃음은 삶의 여러 가지 문제에 대한 만병통치약이다.