우리에게 더 많은 웃음이 필요한 5가지 이유
웃을 때 어떤 기분이 드는가? 행복? 즐거움? 당연하게도 웃음은 우리의 삶을 채워주고, 더 행복하고 즐겁게 만들어준다. 하지만 우리는 과연 필요한 만큼 웃으면서 지낼까? 우리에게는 더 많은 웃음이 필요하다!
책임감과 나쁜 영향을 주는 사람들은 우리의 삶 으로부터 웃음을 사라지게 만든다.
분명 웃음이 최고의 약이며 , 모든 문제를 해결할 수 있다는 말을 들어본 적이 있으며, 이것이 결코 과장된 표현이 아님을 알고 있을 것이다.
모든 것을 웃음으로 대할 수 있다면 살아갈 힘이 생기고 자존감이 높아지고, 역경을 헤쳐나갈 준비가 된다.
“웃지 않은 하루는 낭비한 하루다”
– 찰리 채플린
우리에게 더 많은 웃음이 필요한 5가지 이유
1. 스트레스와 불안감 해소
스트레스와 불안감은 우리의 일상을 지배하고 있다. 그래서 일상 끝에 우리는 늘 지쳐 있다. 바쁜 스케쥴을 소화하고 불가능한 목표를 이루려고 노력하는 행동들은 더 이상 나아갈 수 없는 지경으로 빠지게 만든다.
행복한 웃음이 늘 도움을 줄 수 있 다 . 아마 스트레스와 불안감을(비록 긍정적인 영향을 줄 때가 있긴 하지만) 완전히 해소할 수는 없어도 분명 효과가 있다.
특정한 상황에 대해 웃고 , 유쾌한 점을 찾는 행동은 스트레스와 불안감을 완화하는 데에 도움이 된다. 즐거움을 부정하고 멀리하지 말자. 휴식과 웃음이 꼭 필요하다.
2. 정신 건강 증진
웃음은 우리의 정신 건강을 증진시키는 대단한 심리적 이점을 지닌다 . 사람은 웃거나 농담을 할 때 뇌에서 기분 좋아지게 만드는 호르몬인 도파민이 분비된다.
또 세로토닌도 분비되는데, 이 호르몬도 우리를 편안하게 만들고 스트레스 레벨을 낮추며 희열을 느끼게 하는 등 비슷한 작용을 한다. 이렇게 웃음이 우리의 정신적, 신체적 고통을 완화해 준다.
힘든 상황이 닥치면, 한 번 웃어보자!
3. 심장 건강 증진
믿기 힘들겠지만 웃음이 혈관에도 도움을 준다. “대체 어떻게?”
사람은 웃을 때 혈관이 팽창하여 혈액 순환이 원활하게 진행되도록 돕는다 . 특히 심장 질환을 앓는 사람들은 꼭 알고 있어야 한다.
만약 심장 쪽에 문제가 있다면 , 크게 웃자 ! 주변에 유머 감각이 넘치는 사람을 두어 자연스럽게 웃는 일을 많이 만들자. 자연스럽게 웃어야 심장 질환에 도움이 된다. 유머 감각이 없는 상태를 오래 지속하면 건강에 좋지 않다.
“웃음은 우리를 행복하게 만들 뿐 아니라 건강에 유익하기 때문에 중요하다. 웃음은 몸을 움직이게 하고 , 마음을 풀어주기 때문이다 . 웃음은 타인과 우리를 연결시키며, 이는 또 하나의 치유 효과다.”
– 마를로 토마스(Marlo Thomas)
4. 폐 기능 향상
우리 혈관 건강을 돕는 것과 마찬가지로, 웃음이 폐 기능에도 도움이 된다. 웃음은 호흡을 조절하고 폐를 깨끗하게 만드는 효과가 있다 . 어떻게 이것이 가능할까? 참을 수 없는 웃음은 호흡을 빠르게 해주며 심장 박동을 증가시킨다. 이로써 우리는 산소를 더 많이 받아들이므로 건강에 도움이 된다 .
웃음은 또한 우리의 폐로부터 오염된 혹은 “ 더러운 ” 공기를 내보내고 , 깨끗하고 신선한 공기를 들여온다.
5. 매력 향상
아마 이 마지막 부분이 특히 관심 있을 것이다. 웃는다고 우리가 더 매력적이게 보일까 ? 당연하다 ! 분명 누군가가 웃고 있거나, 유머 감각이 뛰어나면 눈길이 갈 것이다.
좋은 웃음을 가진 사람에게 느끼는 매력은 주변 사람들을 편하게 만들 수 있는 그 자신감에 있다.
게다가 웃음은 어색한 상황에서 어색함을 깨는 데에 효과적이다 . 낙관적인 태도는 언제나 좋다. 낙관적이면 생각지도 못했던 직장이나 기회를 열어줄 수 있다.
“웃음은 우리의 겨울을 들어내는 태양이다.”
– 빅토르 위고(Victor Hugo)
만약 당신이 이미 잘 웃는 사람이라면, 축하한다! 앞으로도 좋고 나쁜 일을 겪겠지만, 절대 미소를 잃지 않기를 바란다.
또한 자신감을 갖고, 긍정적인 사람들을 곁에 두면 긍정적으로 변하는 스스로의 모습에 놀랄 것이다. 웃음은 삶의 여러 가지 문제에 대한 만병통치약이다.
