행복해지기 위한 간단한 방법 10가지

· 2017-06-15

우리의 행복우리 자신에게 달렸다. 우리 자신의 행복을 책임질 사람은 오직 우리 자신 뿐이다. 다른 사람을 찾지 말라! 행복해지는 방법은 우리 안에 있지만, 우리가 허락할 때에만 그 머리를 내밀 것이다.

행복은 바깥이 아닌 마음 속에 있다. 그러므로 우리가 가진 것이 아닌 우리가 누구인가에 달려 있는 것이다.

-헨리 반 다이크

우리가 매일 작은 방법으로 스스로를 훈련시킨다면, 우리는 더 높은 단계의 행복에 도달할 수 있다. 시작할 준비가 됐는가?

행복해지기 위한 간단한 방법 10가지가 다음에 설명되어 있다.

1. 스스로를 가두 지 말라

자신을 진심으로 소중하게 여기며 삶에 긍정을 가져오는 사람들과 함께 웃음과 토론과 경험을 나누어라. 그 어떤 아픔에도 좋은 농담이나 포옹은 훌륭한 해결 방안이 될 수 있다. 그렇지 않은가?

다른 사람과 건강한 방식으로 나누는 것은 기분이 좋아지게 할 것이다.

Happy girl

2. 사랑하는 일을 하라

박물관에 가고, 등산을 하고, 산책을 하고, 정원을 가꾸고, 그림을 그리고, 글을 써라…

스스로를 위한 시간을 가져라. 자신이 진정으로 사랑하는 일을 하기 위한 시간을 가져라. 활동적이 되고, 살아있다는 느낌을 받고, 완전하다는 느낌과 성취감을 가질 수 있을 것이다. 소파에 앉아 인생이 흘러가는 것을 지켜보지 말라.

3. 작은 일을 즐겨라

창가에 앉아 비가 내리는 모습을 바라보며 커피 한 잔을 마시고, 어린 아이의 진심이 담긴 포옹을 느끼고, 키스를 받아라…

우리가 생각하기를 멈추지 않는 이 모든 일들은 진정 가치를 매길 수 없다. 작은 일에서 즐거움을 찾아라.

4. 몸과 마음을 돌봐라

전자기기로부터 멀어져라. 컴퓨터나 아이폰으로부터 멀어져 운동을 하고, 행복을 담당하는 엔돌핀을 깨워라.

더구나 우리가 몸과 마음을 돌보면, 스스로에 대해 건강하고 긍정적인 이미지를 가지게 될 것이다.

5. 이타주의자가 되어라

이타주의는 말로 설명할 수 없는 진정한 행복을 준다. 아무것도 돌려받으려 하지 않고 다른 사람을 위한 일을 하는 것은 우리에게 행복감을 주고 더 나은 사람이라는 만족감을 준다.

6. “아니오”라고 말하는 법을 배워라

우리는 “아니오”라고 말하는 법을 모르기 때문에 많은 순간 행복하지 않다. 항상 다른 사람을 위해 살아야 하는가? “박애는 내면에서 시작된다”는 사실을 왜 배우지 않는가?

우리는 항상 우리 자신의 열망을 희생시키면서 다른 사람들을 위해 살 수는 없다. 스스로를 안심시키고 스스로를 존중하라.

7. 어려운 시기에 포기하지 말라

또한 지나가리라”는 것과 인생은 계속된다는 것을 기억하라.

인생은 나쁜 경험으로 가득하며 가는 길에 돌이 많다는 것은 사실이지만, 폭풍을 가라앉게 하는 아름다운 순간 또한 많다.

8. 매일 명상하라

매일 조금씩 명상하면 스트레스, 걱정, 불안 등이 해소된다는 사실은 증명되었다. 이는 분명히 우리가 더 행복해지게 돕는다.

조금씩 시작해 서두르지 말고 시간을 점점 늘려라. 편안하게 느끼는 속도로 가라. 가장 중요한 순간은 시작하는 것과 습관으로 만드는 것이다.

Meditation

9. 음악을 들어라

의심의 여지없이, 음악은 영혼을 채워준다. 음악을 자주 듣는 사람들이 더 행복하다. 슬프거나, 우울하거나, 외로울 때 음악을 트는 것에 주저하지 말라. 곧장 그 효과를 볼 것이다.

10. 바꿀 수 없는 일은 받아들이고, 바꿀 수 있는 일을 위해 노력하라

가지고 있는 것을 너무 단단히 쥐지 말고, 인생의 모든 일은 서로 연결되며 흘러간다는 사실을 이해하라.

어떤 일들은 우리 힘으로 할 수 없고, 그건 그저 인생일 뿐이다.

행복은 이미 준비되어 있는 것이 아니다. 행복은 스스로의 행동에 달려있다.

-달라이 라마