외로움을 견디지 못하는 이유

· 2019-05-13

우리가 외로움을 다루는 방법은 많은 것을 말해 준다. 우리의 기분, 생각, 욕구 또는 필요 사항을 제대로 인식하는 경우 설사 그에 대해 생각하는 것을 중단하였다 하더라도 갈등이 생겼을 때 심리적 안정성을 얻을 수 있다. 이러한 내적 성찰은 우리 스스로가 고독하게 될 때까지 커질 것이다.

외로움을 견디지 못하는 이유

자발적인 고독을 즐기는 능력은 우리가 자신을 향상시킬 수 있는 감정적인 성숙과 독립의 표시이다.

우리가 다른 사람들에게 더 받아 들여질 수 있는 것으로 인식하고 있기 때문에 스스로 이를  참기 힘들게 여기는 걸까? 관계와 감정적 갈등에 대한 의존은 우리를 감정적인 공백으로 이끌고 스스로에게 절대 외로움을 허락하지 않는다. 그래서 우리는 상호 의존적인 관계, 공생, 진정성이 아닌 사교성에 근거한 관계에 대해 혼란에 빠지게 된다.

“외로움을 싫어하는 사람들은 자기 자신을 싫어한다.”

– 익명 –

외로움을 불러 일으킬 때

고독감이 좋은 것은 매우 개인적인 경험이기 때문이다. 우리가 혼자 보내는 모든 순간은 독특한 개인차가 있다. 우리 안에 있는 중요한 순간과 우리의 심리적 상태에 따라 다른 감각들이 우리 안에 생긴다.

우리가 외로움을 느낄 때 2

모든 정신이 어떤 갈등과 삶의 환경으로 인한 고통을 포함하는 것은 아니다. 때로는 우리 자신의 내면에서 오는 소리를 듣고 현기증을 느끼기도 한다. 그래서 우리는 외부 소음으로 우리 자신을 둘러 싼다. 우리 자신이 되는 것을 피하려면 출구가 없는 길을 따라 도망을 가야 한다.

우리가 외로움을 참을 수 없다면 우리의 가면이 나타날 것이고 우리는 진실성을 제쳐두고 모든 것을 피할 것이다. 우리는 가능한 한 모든 일을 혼자가 아닌 것처럼 할 것이고 거짓된 정당화로 이 두려움을 가장할 것이다. 우리는 우리가 정말 찾고 있는 것이 무엇인지도 모르는 채 관계에서 관계로 뛰어갈 것이다. 우리는 친구와 가족에게 고뇌를 쏟아 부음으로써 잠깐동안이지만 부담을 덜 수 있다. 우리는 약으로 우리의 불안을 멈추려고 노력할 것이다. 외로움과 그것에 호소하는 메시지를 마주하지 않기 위해 모든 옵션이 유효할 것이다.

자기 분석하기

외로움이 불안감, 불편함, 지루함, 괴로움 등을 유발하는 경우 멈추고 생각하는 것이 편리하다. 내가 나 자신에게 편안할까? 내가 걱정하거나 염려하는 것이 있을까? 내가 느끼는 이러한 감정에 이름을 붙일 수 있을까? 내 마음과 가슴을 통해 무슨 일이 벌어지는지 말로 할 수 있을까?

외로움이 불편하거나 불쾌할 때 들려오는 메시지가 있다. 우리가 끊임없이 다른 사람들과 시간을 보내고 있다면 뭔가 잘못이다. 모든 비용을 들이고서라도 외로움을 피하는 것은 개인 간의 갈등을 반영한다. 우리가 책임을 지는 것을 피한다면 우리는 실제로 어떤 일이 벌어지고 있는지를 이해하거나 마주하지 않고 이러한 불편함을 해소할 수 있는 방법을 찾게 될 것이다.

외로움의 치료

어떤 중요한 사건에 직면했을 때 우리의 생각과 감정을 정리하기 위해서는 고독이 필요하다. 손실과 변화는 우리가 평화롭게 되기 위해 고쳐야 할 감정적 불균형을 유발한다.

자기만의 시간을 보내려면 우리 자신의 경험을 느끼고 추측할 수 있어야 한다. 우리는 또한 우리의 경험과 관심사를 타인과 공유할 필요가 있지만 우리 자신의 목소리를 듣는 것은 매우 중요하다. 다른 사람들과 시간을 보내는 것으로 개인적인 반성을 대체해서는 안 된다.

우리가 외로움을 느낄 때 3

우리 자신과 고독의 순간을 갖는 것은 우리가 내면 세계에 관심의 초점을 두도록 이끈다. 우리는 자신의 생각을 경청하고 감정에 맞설 유일한 사람이다. 어느 누구도 그것을 대신해 주지 않는다. 아무도 그러한 현장에 들어가지 않으며 우리에게 영향을 미치는 것을 관리하는 방법을 아는 책임은 우리 자신에게 있다. 그 때 우리는 평온함을 즐기고 불편함을 다루는 법을 배울 수 있다.

외로움은 우리가 자신을 이해하려고 노력하도록 해 준다. 그것은 우리에게 언제, 어디서, 무엇을, 어떻게 즐길 수 있는 기회를 제공한다.

“외로움은 양심의 제국이다.”

– 구스타보 아돌 포 베커 –

관계의 진정성에 발생한 일

우리가 관계에 관해 이야기 할 때 중요한 것은 질이지 양이 아니다. 옆에 있는 누군가를 갖는 것은 오히려 당신을 혼자처럼 외로움을 느끼게 할 수 있다. 동료는 결코 개인적인 웰빙을 보장하지 않는다.

이런 이유로 우리는 태어날 때부터 다른 사람들의 애정을 필요로 한다. 우리 인간은 사회적 동물로서 다른 사람과의  접촉을 추구한다. 가족, 친구, 커플, 동료 및 우리가 속한 각각의 사회적 핵심은 개인 개발에 필수적이다. 대인 관계는 우리의 성격을 형성하고 사회적 기술과 정서적 통제에 영향을 미친다. 그러나 혼자 있을 수 있는 능력은 이와 동등하거나 훨씬 더 중요하다. 그리하여 자신에게 느끼는 편안함은 다른 사람들에게 편안함을 느끼게 되는 첫 번째 단계이다.

반면에, 우리가 살고 있는 초연결성은 역설적으로 실제적인 단절과 악화로 이어진다. 우리는 서로의 눈을 바라 보는 것보다 화면을 통해 의사 소통하는 데 더 많은 시간을 할애한다. 우리는 다수의 사람들에게 접근 할 수 있고 많은 관계를 맺을 수 있는 가능성을 가지고 있다. 그러나 이것들은 일시적이며 우리의 감정적 욕구를 충족시키지 못한다. 따라서 우리가 혼자라는 것과 새로운 관계를 형성하는 것에 불만을 가진다면 우리는 스스로를 불편하게 느낀다.

“독립적인 성격은 자급 자족을 할 수 있다는 것에서 비롯된다.”

–  프란치스코 그랜드몽탸뉴 –

우리가 외로움을 느낄 때 4

자발적인 외로움은 가장 좋은 동료이다

고독을 즐기는 것은 우리의 내적 능력, 즉 스스로 분석하는 능력에 달려 있다. 또한 이 능력은 우리가 내면의 세계와 다른 사람들과의 갈등을 위임하지 않고 우리 자신의 삶을 어느 정도 책임지는지에 대한 헌신과 참여의 수준을 반영한다. 이와 관련하여 다른 동료를 찾기 위해 남겨 놓은 것이 무엇이든 간에 동료를 찾기 위해 또 다른 일을 할 수 있는 방법이 있다. 그리고 당신의 공백을 메우기 위해 동료를 찾는 또 다른 방법이 있다.

우리가 항상 혼자가 되는 것은 아니다. 그러나 혼자 있는 동안 자신을 즐기는 능력이 필요하다. 다른 사람들과 어울릴 수 있다고 하더라도 자기 자신을 파트너로 선택하고 즐기는 것은 큰 차이를 만든다. 이것은 다른 사람들과의 관계가 필요가 아니라 욕망에 기초한다는 것을 의미한다.

“혼자가 얼마나 혼란 스러울지를 마침내 발견하게 된 것은 참으로 기쁜 일이다.”

– 엘렌 버스틴 –