나방이 불꽃으로 향하는 현상
때때로 당신을 자신을 고통스럽게 만드는 상황을 피할 수 없다고 느낀다. 이런 일은 피하려고 노력해도 결국 일어나곤 한다. 이런 맥락에서 상대적으로 감정적 의존 내지 정서적 의존에 빠지기 쉬운 것이다. 그렇게 해서 우리는 불꽃으로 나방이 모여드는 현상에 빠지는 것이다.
감정적 의존의 맥락에서 볼 때 포기는 가장 깊고 가장 제한적인 두려움 중 하나가 될 수 있다. 당신이 당신 자신의 삶을 방관하는 것은 그러한 두려움을 통해서다. 건강한 관계를 찾는 대신에 해로운 독성 있는 상황을 키울 수도 있다. 이것은 보통 나방이 불꽃에 모여드는 현상 속에서 일어나는 일이다.
하지만 이게 진짜 무슨 일인가? 이 함정에 빠지지 않기 위해 무엇을 할 수 있는가? 이 모든 것을 인정함으로써 얻을 수 있는 이점은 무엇인가? 한 가지 고무적인 인용문으로 답을 찾기 시작해 보자.
“사물이 흐르게 한다는 것은 가장 두려워하는 것을 대하기가 힘들어도 놓아줄 수 있다는 뜻이다. 그렇게 해서 웰빙으로 가는 길을 시작하는 것이다.”
나방이 불꽃으로 향하는 현상
심리학자이자 작가인 데이비드 솔라가 제안했듯이 이 현상은 사람들을 고통스럽게 하는 상황으로 되돌려 놓는 복잡한 행동을 가리킨다. 그것은 종종 과거의 관계를 구체적으로 언급한다.
그래서 우리는 누군가가 자꾸 과거 관계로 돌아가려는 현상을 이야기하고 있다. 이것은 그것을 할 때마다 더 큰 고통을 유발한다. 왜냐하면 오래된 문제들이 계속 반복되기 때문이다.
좀 더 구체적인 용어로 이혼한 전처나 전남편과 예전 관계로 돌아가기 위해 가능한 모든 노력을 하는 사람들을 생각해 보자. 메시지를 보내고, 전화를 걸고, 선물을 사주는 일을 할 것이다. 요컨대, 그들은 자신의 파트너가 궁극적으로 자기를 버리지 않도록 필요하다고 믿는 모든 것을 할 것이다.
그런데 왜 이것을 나방이 불꽃으로 향하는 현상이라고 하는 것일까? 그것은 바로 나방이 자신이 타죽을 수도 있는 뜨거운 불꽃이 만들어내는 빛에 강하게 끌리기 때문이다. 하지만 불꽃에 가까이 다가가면 갈수록 고통에 가까워진다. 그렇다고 하더라도 그 고통은 불꽃이 나방에게 매우 유혹적인 자극이 되는 것을 결코 막지는 못한다.
이 현상의 가능한 한 가지 결과는 자존감 내지 자아존중감의 감소이다. 자존감은 불꽃이 처음 먹어 치우기 시작하는 것 중 하나이다. 그뿐 아니라 감정 조절의 상실과 현실 감각 상실로 변한다.
어떻게 나방이 불꽃으로 떨어지는 현상을 피할 수 있는가?
나방이 불꽃에 모이는 현상에 맞서는 전략을 몇 가지 보여 줄 것이다. 다음에서 한 번 살펴보자.
- 자기 지식을 높인다. 자신을 아는 것은 현명하지 못한 행동을 인식하는 데 도움이 될 것이다. 그것은 또한 왜 이런 행동들이 당신을 해칠 수 있음에도 불구하고 매력적으로 보일 수 있는지를 이해하는 데 도움을 줄 것이다. 마지막으로, 당신의 행동 패턴에서 그것들을 제거하기 위한 기초가 된다.
- 자존감을 높여라. 자신의 가치를 인정한다면 자신의 존엄성을 지키는 그런 한계를 넘어서지 않기가 더 쉽다.
- 사람을 이상화하지 마라. 때로는 애정의 대상을 완벽함에 존재로 본다. 비록 완벽에 이르지는 않더라도, 그들이 실제보다 더 낫다고 생각할지도 모른다. 이것은 당신이 그렇게 하는 데 드는 비용이 높을 때조차도 관계를 보존하려고 노력하도록 동기를 부여한다.
- 혼자 있어도 아무 문제가 없다는 것을 인식하라. 이 모든 것은 혼자라는 것에 대한 당신의 관점에 달려 있다. 혼자만의 시간을 이용하여 자기 자신에 대해 생각하고 가장 좋아하는 활동을 생각해 보라.
- 바보짓은 그만하라. 즉, 자신의 삶에서 실제로 일어나고 있는 일을 의식하고 자신에게 성실해야 한다.
- 상황을 더 잘 이해하도록 노력하라. 상황을 좀 더 명확하게 보려고 노력하라. 또한, 다른 사람의 입장이 되어 보라.
누구나 자신이 원하는 사람과 함께할 권리가 있다는 것을 기억하라. 자신을 존중하기 위해서는 타인의 권리를 존중해야 한다. 전남편이니 전처가 더는 당신과 함께하고 싶지 않을 때도 그렇다.
이 현상을 인지함으로써 얻을 수 있는 이점
나방이 불꽃에 모여드는 현상에 영향을 받는다면 그것을 인식함에 따라 다음과 같은 것을 얻게 될 것이다.
- 당신의 삶은 더 쉽게 흘러갈 것이다.
- 당신은 감정적으로 자신을 재구성할 수 있을 것이다.
- 다른 사람들의 한계뿐만 아니라 당신의 한계도 인지하는 데 도움이 될 것이다.
- 용서를 통해 자신을 자유롭게 해줄 수 있다.
- 다른 사람에게 공감할 수 있을 것이다.
- 당신의 삶에서 더 많은 의미를 찾기 시작할지도 모른다.
데이비드 솔라는 “감정적 혼돈에서 내적 해방에 이르기까지”라는 그의 책에서 이러한 현상을 인식하기 위해 스스로 노력하는 것의 중요성을 보여준다. 당신이 일단 그것을 알게 되면 당신의 삶의 질을 향상하는 데 도움을 줄 수 있는 더 건강한 관계를 형성하기 위해 새로운 길을 걸을 수 있다.
나방이 불꽃에 모이는 현상이 때때로 당신을 사로잡을 수 있다. 하지만, 그것으로부터 탈출하는 것은 당신 자신의 손에 달려 있다. 높은 자존감, 헌신, 한계 설정과 자기 지식은 당신을 이러한 사고 패턴에 빠지는 것을 보호할 수 있는 자질이라는 것을 꼭 기억하라.
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- Solá, D. (2016). Del caos emocional a la paz interior: cómo lograr una sanación integral. Tyndale House Publishers.