음악으로 더욱 상쾌한 아침을 맞이하자

돌멩이나 책상에 대고 막대기로 리듬에 맞추어 소리만 내어도, 귀를 즐겁게 하는 소리를 만들어낼 수 있다. 누가 음악이란 존재를 만들어냈는지는 몰라도, 철학자 플라톤도 “신체에 체육이란 것이 있다면, 정신에는 음악이란 것이 있다.”라고 말한 만큼, 엄청나게 오래 전에 생겨났을 것이다.

대부분의 사람들은 요즈음, 음악이 인간에게 가져다주는 치유 능력을 인지하고 있으며, 그 치유의 힘을 누리는 사람들도 있다. 케임브리지 대학의 최근의 연구에서는, 당신의 아침을 상쾌하게 할, 20가지 음악의 목록을 작성했다. 흥미가 느껴지지 않는가?

아침을 맞이하기에는 최적의 존재, 음악

이 연구는, 심리학자 데이비드 M. 그린버그에 의해 이루어졌으며, 해외의 유명 음악 앱 Spotify와의 협연으로 이루어졌다.

Spotify 앱은, 음악 감상에 최적화한 해외의 유명 웹사이트이자 애플리케이션이다. 음악을 들을 때, 원하는 것을 고르고, 원한다면 건너뛸 수도 있다. 그리고 어플은 당신의 취향을 알아주고, 취향에 맞는 음악을 추천해줄 것이다.

그린버그는, 심리학적으로, 감정적으로, 음악이 긍정적인 효력을 낸다고 굳게 믿고 있다. 그는 올바른 음악이 인간의 마음을 좀 더 긍정적으로, 활력을 준다고 말한다. 그러므로, 인간이 좋아하는 노래는 인간에게 긍정적인 에너지가 될 것이다. 이 면에서, 당신의 표정이 밝게 변하면서, 기분도 좋아지게 될 것이다.

그린버그는, 아침을 활기차게 맞이하는 방법은, 고조된 리듬의 본질적인 멜로디에 있다고 생각한다. 첫번째 소절에서부터, 탄력이 필요하며, 그것은 다음 소절에서도 마찬가지다. 그 말인즉, 노래는 매 분마다 100-130비트의 리듬을 유지해야 한다는 뜻이다. 이 진취적인 리듬의 발전을 통해, 몸과 마음은 모두 일어날 계기를 찾게 된다.

일어나기 위한 최고의 노래들

“일어나!”라고 제목이 붙은 그의 연구에서는, 그린버그는 아침에 일어나는 것이 인간에 따라 다르다고 말한다. 하지만, 그는 연구에서 음악이 개인에게 미치는 여파에 대해 연구하고자 했다.

그린버그에게는, 아침에 일어나는 것은, 기면 상태에서 깨어나, 의식을 되찾는 상태가 되는 것이라고 보았다. 음악은 여기에서, 인류의 발전에 지대한 영향을 미쳤다. 의사소통으로서의 의미만이 아니라, 사회적인 상호 반응을 위한 아름다움이며, 심리적으로도 인간에게 영향을 미친다. 한편, 깨어나는 과정에서의 중요함은, 우리의 기본적인 면이기도 하다.

이것은 그린버그가 제시한 음악의 목록들이 우리가 더 활기차게 일어나도록 도와줄 것임을 의미한다. 사람에 따라 음악의 효력이 다르고, 당신에게 잘 맞는 음악을 선택할 수 있기 때문이다. 그린버그는 자신이 선호하는 음악이 갖고 있는 에너지의 양에 따라 음악을 엄선하였다. 그러므로, 당신이 만일 기분이 쳐지고 우울하다면, 이 음악들로 기분을 살려보는 건 어떨까.

일어날 때 듣기 제일 좋은 음악들

그린버그의 연구에 희나면, 이하의 20개의 노래들이, 당신의 몸과 마음에 활력을 줄 거라고 말한다. 아침에 일어날 때 동기를 부여받고 긍정적인 생각을 하는 것은, 하루에 큰 도움이 된다. 음악은 모두에게 시문학과도 같다. 그러니, 지금 한번 좋아하는 음악을 하나 들어보자.

1.Coldplay – Viva La Vida
2.St. Lucia – Elevate
3.Macklemore & Ryan Lewis – Downtown
4.Bill Withers – Lovely Day
5.Avicii – Wake Me Up
6.Pentatonix – Cant Sleep Love
7.Demi Lovato – Confident
8.Arcade Fire – Wake Up
9.Hailee Steinfeld – Love Myself
10.Sam Smith – Money On My Mind
11.Esperanza Spalding – I Can’t Help It
12.John Newman – Come and Get It
13.Felix Jaehn – Ain’t Nobody (Loves Me Better)
14.Mark Ronson – Feel Right
15.Clean Bandit – Rather Be ft. Jess Glynne
16.Katrina and The Waves – Walking on Sunshine
17.Imagine Dragons – On Top of the World
18.MisterWives – Reflections
19.Carly Rae Jepsen – Warm Blood
20.iLoveMemphis – Hit The Quan