스스로를 사랑하고 보호하라: 자신만의 경계선을 긋기

2018-08-18

우리는 모두 자기 방식대로 사랑하고, 모두가 스스로 선택한다. 그러므로 스스로를 사랑하고 보호하라. 비록 늘 의식하고 있지는 못하지만, 우리에게는 관계를 형성하는 힘을 가지고 있다. 결국 우리의 태도에 달려있다. 다른 세계와 자신 간의 상호작용 역시, 그 선택에 달렸다.

이제, 이러한 모든 것들 중에서도 가장 중요한 것은 (또한 다른 모든 관계의 토대를 형성하는 것은) 바로 관계다. 우리가 스스로를 어떻게 대우하고 얼마나 존중하느냐에 따라, 다른 사람과의 관계와, 세상과의 관계 맺음에 있어서 얼마나 개방적일 수 있는지가 달라진다. 그러므로, 만약 스스로를 가치 있다고 생각한다면, 주변의 사람들과 더 진정한 관계를 가질 수 있다.

스스로를 사랑하고 보호하기 위해 생각해야 할 여러 가지 중요한 요소들이 있다. 첫 번째는 자기 자신을 얼마나 멀리까지 밀어낼 수 있는지 알기 위해서, 먼저 스스로를 잘 알아야 한다. 이것은 타인과의 대인관계에도 반영된다. 자기 자신을 잘 알고 있는 상태라면, 대인관계는 더 질이 높아지고, 우리가 마주칠 수 있는 다양한 경계를 이해할 수 있을 것이다.

하트 그리는 소녀: 스스로를 사랑하고 보호하라

스스로를 사랑하고 보호하면 자신의 잠재력을 알게 된다

우리가 스스로를 사랑할 때, 자신의 잠재력을 깨닫게 된다. 자신의 경계를 이해하는 데 도움을 주는 자아 인식을 발전시키기 때문이다. 이를 위해서는 다음 사항을 염두해야 한다:

  • 우리는 완벽하지 않다: “나 자신을 사랑해”라고 말하는 것은 아무도 완벽하지 않다는 것을 이해하는 것을 전제로 한다. 이렇게 실수를 해도 괜찮다는 사실을 깨닫고, 좌절할 필요도 없음을 인식하게 된다.
  • 너무 무리해서는 안 된다: “난 내 자신을 사랑해”는 생각 역시 멈출 때를 아는 것을 전제로 한다. 스스로를 너무 세게 몰아붙이면 압도당하는 기분이 들 것이다.
  • 우리는 실수로부터 배울 수 있다: 자신을 사랑하는 것은 모든 실수를 교훈처럼 다루는 것을 전제로 한다. 이런 생각이 있으면, 힘든 시간이 찾아와도 너무 압도당하지 않게 된다. 스스로를 알게 되었고 자신에게 일어나는 모든 것이 중요한 경험이라는 것을 배웠기 때문이다.
  • 흐름을 따라라: 우리가 스스로를 향한 사랑을 보여줄 때마다, 현재에 충실하다는 것을 전제로 한다. 자신을 밀어붙이고, 미래를 강요하지 않아도 된다는 사실을 깨달으면, 스스로를 엄격하게 통제하지 않게 될 것이다. 자신을 사랑하는 것은 흐름을 따르는 것을 의미한다!

스스로를 사랑함으로써 우리는 스스로에 대해 더 깊이 알게 된다. 이것은 우리에게 우리가 누구인지를 일깨워준다. 우리는 스스로의 감정과 생각을 이해하고, 자신이 마주하는 다양한 상황에 어떻게 반응할지 예측하기 시작할 수 있게 된다.

우리가 자기애를 터득하고 나면, 무엇이 우리에게 최선인지 배운다. 따라서, 그 지식에 따라 결정을 내리고, 희망하는 것이 아니더라도 무슨 일이 일어나든 간에, 그것이 배움의 기회라는 것을 받아들여라. 게다가, 자기 자신을 함부로 판단하지 않도록 주의하자. 왜냐하면 우리는 우리가 전능하지 않다는 것을 이해하고 있기 때문이다. 전지전능하지 못한 우리는 일어나는 모든 일을 통제할 수 없다.

“이 정도면 됐다”고 말할 줄 아는 사람

우리가 스스로를 사랑하고 보호할 때, 우리는 할 수 있는 모든 것을 소중히 여기는 법을 배우고 나머지 사람들을 위한 경계를 정하게 된다. 이것은 우리가 맘에 들지 않는 것이 있으면 더 당당하게 말하는 것을 의미하며, 이런 방식으로 인간관계를 형성해 나간다. 이런 식으로 우리 삶 속의 사람들은 우리가 얼만큼 참을 수 있는지, 무엇을 싫어하고 좋아하는지 명확히 알게 된다.

“난 …를 정말 좋아해”라고 말하는 것은 “이 정도면 됐다!”라는 뜻이다. 이것은 다른 사람들이 너무 심하게 했을 때 하면 좋은 말이다. 이런 식으로, 우리는 경계를 설정하고 우리를 해칠 수 있는 것들로부터 우리 자신을 보호한다. 하지만, 항상 상처를 받는 것을 피할 수는 없다. 다른 사람들이 하는 일을 통제할 수는 없지만, 특정한 것들을 예방할 수는 있다.

우리가 스스로를 사랑한다면, 비록 누군가와 강하게 연결되어 있더라도, 우리는 아니라고 말하는 법을 안다. 어떤 상황이 더 고통스러울 뿐이라는 것을 알기 때문에 그 상황을 끝낼 수 있는 법도 안다. 자신을 사랑하는 것은 자기에게 좋은 것과 나쁜 것을 기억하는 것을 전제로 두기 때문이다.

손 뻗는 소녀

스스로를 사랑하고 보호하는 것의 이점

우리가 스스로를 사랑하고 보호할 때, 우리는 걱정으로부터 스스로를 자유롭게 하고 다른 사람들에게 솔직해질 수 있는 조화로운 환경을 조성하게 된다. 대인관계를 잘 즐기는 가장 좋은 방법은 우리 자신의 모습 그대로 행동하는 것, 자신의 욕구를 아는 것, 그것을 효과적으로 표현하는 것이다. 이제 경계를 설정하는 것에는 여러 가지 이점이 있다. 다음은 몇 가지 예시다:

  • 부정적인 생각으로부터 자유로워짐
  • 삶의 질 향상
  • 흐름에 따라감
  • 분위기 향상
  • 문제로부터 자유로워짐
  • 스스로에 대해 더 잘 알게 됨
  • 자기주장이 늘어남
  • 간편한 의사 결정

우리가 자기애를 실행하면, 스스로를 더 깊이 이해할 수 있게 된다. 자신이 원하는 것과 어디로 가고 있는지를 포함해서 말이다. 우리가 완벽해지려고 노력할 때, 좌절할 때, 또는 통제할 수 없는 상황들을 극복할 때 도움이 될 것이다.

이처럼, 한계를 정하는 것은 가장 큰 보물을 얻는 것과 마찬가지다. 바로 자기 자신이다. 자신의 이미지를 보호하고 더 진실된 관계를 형성하게 된다. 이것은 우리가 평화를 얻는 데 도움을 준다.

그러니 두려움을 떨쳐버리고, 받아 마땅한 무조건적인 사랑을 즐겨라! 자기 자신에 대해 오늘 조금 더 알아보아라.