이키가이: 행복을 찾는 일본인들의 신비한 방법
우리 문화에는 일본 문화에서 이키가이(Ikigai)라고 불리는 단어를 정의하는 말이 존재하지 않는다. 일본 사람들에 따르면, 모든 사람들이 존재의 이유인 이키가이를 가진다고 한다. 일부는 이키가이를 찾았고, 인지하고 있다. 또 다른 사람들은 그들 안에 존재하지만 아직 인지하지 못했거나, 결코 거기에 도달하지 못할지도 모른다. 그 이면에는 진정한 행복을 찾는 비밀이 숨겨져 있다.
우리 사회는 자본주의 문화를 쏟아내고 있다. 더 많은 돈을 가지고, 더 좋은 차, 호화로운 집을 가지는 것이 굉장히 중요하다. 이는 우리가 원하는 것들을 가지기 위해 더 열심히 일하게끔 만든다. 하지만 동시에 내면의 행복은 잃어버린다.
직장을 잡기도 점점 더 어려워서 직업에 의해서가 아니라 필요에 의해서 일을 받아들인다. 결국 상황은 탈출하기 매우 어려운 악순환에 빠지고 만다. 그리고 이는 엄청난 개인의 불만족을 낳게 된다.
“이키가이: 길고 행복한 삶을 위한 일본의 비밀(Ikigai: Japanese secret for a long and happy life)”라는 책에서 헥터 가르시아와 프란세스 미라레스는 오가미 마을의 일본 100세 이상 노인들의 삶을 다루었다. 특히나 그들의 행복하고 건강한 삶에 대한 경험을 이야기한다. 또한 우리 각자가 존재 이유를 발견하기 위해 내면을 들여다 볼 수 있는 몇 가지 핵심을 설명한다. 이렇게 하면 당신의 자존감은 향상될 것이고, 내면의 평화를 이끌어낼 수 있는 활동이나 삶의 방식을 인식하기 시작할 것이다.
“행복은 삶의 의미이자 목적이며, 인간이 존재하는 총체적 목적이다.”
행복을 찾는 일본의 신비에 대한 핵심이 여기에 있다:
이키가이, 삶의 이유
일본의 100세 이상 노인들이 매일 아침 일어나는 이유는 그들의 존재를 정당화하기 위한 기본적이고 합당한 이유 때문이다. 그들에게 은퇴를 묘사할 단어나 개념이 없다. 그들의 인생이 끝날 때까지 같은 일을 계속 반복한다. 공동체에 도움이 되는, 하고싶은 일을 하는 것은 그들에게 큰 만족감을 주기 때문이다.
“목표는 개개인이 무엇에 능한지 발견하고, 일을 수행하는데 무엇이 우리에게 즐거움을 주는지 발견하는 것이다. 또한 우리가 세상에 무언가 공헌하고 있다는 것을 인식하게 해준다. 우리가 일을 수행할 때면 우리의 존재가 세상에 정당화 된다는 이유로 자존감이 높아진다. 행복은 그에 따른 결과가 될 것이다.” 미랄레스는 이와 같이 말했다.
사회적 관계 장려
일본의 노인들은 그들의 주변에 관련된 모든 것에 자신을 바친다. 이는 그들이 공동체의 일부라고 느끼고, 사회에서 유용하다고 느끼는 방법이다.
사회적 관계를 장려하고 고취시키는 것은 우리 삶의 질에 매우 긍정적 영향을 미친다. 우리가 다른 사람들과 관계를 맺을 때, 기분이 좋아지고 이는 우리에게 큰 감정적 이점을 가져다준다. 관계는 우리를 더 독립적이고 결단력 있게 해주며, 우리의 인지 능력을 향상시키는데 도움을 준다.
건강한 영양 섭취
일본의 건강한 식생활의 비결은 다양한 음식을 작은 접시에 담아 먹는 것이다. 생과일과 야채가 그들의 식단의 기본이다. 그들은 설탕을 직접적으로 섭취하지 않고, 만약 먹는다면 자신의 밭에서 자란 사탕 수수를 먹는다.
그들은 적은 칼로리를 섭취하고, 하라하치부(hara hachi bu)라는 원리를 따른다. 이는 80%가량 배가 부를 때 식사를 중단하는 것을 말한다.
긍정적인 생각
오가미 주민들은 스트레스와 근심이 없는 삶을 산다. 그들에게 서두른다는 생각은 존재하지 않는다. 낙관주의와 미소가 이키가이에 따르는 삶의 주된 방법이다.
우리의 행동은 우리의 생각에 기초한다. 우리가 생각하는 방식을 바꾸면, 우리가 내리는 결정을 바꾸기 시작할 것이다. 인간은 항상 육체적 정신적으로 개인적 성장을 추구한다. 긍정적인 내면의 대화를 하는 것은 우리가 위대한 업적을 이끌어내는데 도움이 될 수 있다.
운동
매일 아침 주민들은 일과를 시작하기 전에 단체 운동을 한다. 이는 근육을 이완하고 관절을 움직이는 기본적인 운동이다. 이 운동의 목적은 참가자들의 협동 정신과 단결력을 강화하는 것이다.
“행복한 삶을 살기 위해 많은 것이 필요하지 않다. 이는 당신 자신, 당신의 사고 방식에 달려있다.”
우리의 이키가미를 찾는 일은 오래 걸리는 일일 수도 있다. 하지만 한 번 찾고나면 행복을 느끼게 될 것이다. 우리는 다음의 네가지 요소를 바탕으로 한 “존재의 이유”를 찾을 수 있을 것이다: 열정, 소명의식, 사명감 그리고 전문성 말이다.