괴롭힘이 건강에 미치는 효과

괴롭힘, 그 영향은 몇 년 동안 지속될 수 있다. 따라서 괴롭힘을 경험한 사람이라면 누구나 심리적인 치료를 받는 것이 중요하다.

작성 및 확인 심리학자 Valeria Sabater.

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

괴롭힘, 그 영향은 몇 년 동안 지속될 수 있다. 따라서 괴롭힘을 경험한 사람이라면 누구나 심리적인 치료를 받는 것이 중요하다.

괴롭힘은 우리의 건강에 부정적인 영향을 미친다. 사람을 다치게 하고 모욕하고 무력하게 만드는 이런 행동은 불안이나 스트레스만 초래하는 것이 아니다. 괴롭힘을 당한 사람은 우울증, 만성 통증, 소화 장애, 심지어 불면증에 걸릴 수 있다. 그들은 장기적으로 이러한 효과들을 겪을 수도 있다.

사람들은 여러 가지 해로운 방법으로 다른 사람들을 괴롭힌다. 괴롭힘은 학교에서만 일어나는 것이 아니다. 직장에서, 부모와 자식 사이에서 심지어 형제자매 사이에서도 일어나는 일이다. 괴롭힘의 결과는 너무 심각해서 일부 전문가들은 이것이 공공 보건 문제가 되었다고 믿는다.

괴롭힘: 상황 및 원인

알메리아 대학의 연구에 따르면 괴롭힘, 집단 괴롭힘, 집단 따돌림(왕따)와 관련된 자살은 15세에서 29세 사이의 젊은이들 사이에서 세 번째로 큰 사망 원인이다. 그 숫자들은 매년 계속 증가하고 있다. 게다다 보스턴의 또 다른 서퍽 대학의 연구는 괴롭힘을 막기 위한 대부분의 프로그램이 효과가 없다고 경고한다.

괴롭힘과 폭력적인 행동의 전문가들은 이 모든 것의 뒤에 있는 핵심 요소는 무엇이 괴롭힘을 유발하는지 또는 다른 사람들에 대해 위협하거나 행사하는지를 이해하는 것이라고 지적한다. 우리는 많은 사람들이 그들은 자신의 자존감의 부족을 보상하기 위해 다른 사람들을 괴롭힌다는 것을 안다. 다른 사람을 괴롭히는 대부분의 사람들은 나쁜 양육법의 결과물이다. 반면에 극소수는 악의로 행동한다.

이 문제 너머에 있는 다른 필수적인 면이 있다. 피해자들의 건강을 증진하고 필요성을 곧 사회적, 심리학적 수준에서 가능한 행동하는 것에 괴롭힘의 효과가 있다.

“인간의 삶에서 중요한 것은 세 가지다. 첫 번째는 친절하게 대하는 것이다. 두 번째도 친절하게 대하는 것이다. 그리고 세 번째도 역시 친절히 대하는 것이다.”

-헨리 제임스-

괴롭힘: 괴롭힘이 건강에 미치는 효과

질병관리본부(CDC)는 괴롭힘으로 인한 건강상의 영향이 워낙 심각해 예방대책을 시행할 필요가 있다고 경고하고 있다. 가장 극단적인 경우 괴롭힘을 당하는 사람은 심지어 자살을 통해 문제를 해결하려 한다.

또한 고려해야 할 다른 측면들도 있다. 첫째, 적어도 6개월 이상 괴롭힘에 시달리는 것은 아주 분명한 신체적, 심리적 변화를 일으킨다. 더욱이 이러한 경험의 충격적 영향은 몇 년 동안 지속될 수 있다.

괴롭힘 형태

처음에 지적했듯이 괴로힘의 공격적인 행동의 범위는 매우 넓을 수 있다. 다음은 몇 가지 예이다.

• 언어(결과, 경멸적인 평가)
• 사회적(다른 사람을 격리)
• 물리적(공격적)
• 심리학적(조작, 협박)
• 성적(그루핑, 신체적 굴욕, 성적 학대)

위협의 심리적 영향

이런 행동도 외부적인 흔적을 남기지 않는 몇 가지 효과를 가지고 있다. 이러한 영향은 사람의 청렴성을 약화시키고 대개 신체 건강 악화로 이어진다.

• 자존감의 점진적 상실.
• 스트레스와 불안장애.
• 자신감 상실.
• 불신
• 개인 개발 문제.
• 동기 상실.
• 사회 관계의 질 저하.
• 정신적 고통.
• 불안전.
• 이런 상황을 어떻게 관리해야 할지 모르는 것에서 오는 죄책감과 수치심.
• 자해.
• 우울증.
• 자살 생각.

위협의 물리적 영향

데이비드 한스콤은 만성통증의 전문가다. 이 주제에 관한 출판된 그의 작품들은 우리에게 중요한 것을 보여준다. 5개월 이상 괴롭힘을 당하는 것은 사람의 건강에 변화를 일으킨다는 것이다. 예를 들어, 첫 번째 눈에 띄는 변화는 약화된 면역 체계다.

또 스웨덴 신경과학연구소(SNS)는 척추 장애를 겪는 것이 일반적이라고 지적했다. 요통은 결국 만성적인 것이 될 수 있다.

• 불면증.
• 소화 문제. 만성적이 될 수 있음.
• 두통 및 편두통.
• 체중 감량
• 피부 트러블.
• 탈모.

수치심, 분노, 두려움, 스트레스와 같은 감정은 전문가들이 지적하듯이우리의 생리적 과정을 변화시킬 수 있다.

괴롭힘을 막기 위해 우리는 할 수 있는 것

이제 우리는 괴롭힘이 많은 건강상의 영향을 끼친다는 것을 안다. 또한 우리는 어떤 사람들 특히 젊은이들은 어떻게 대처해야 할지 모르는 상황에 대해 극적으로 반응한다는 것을 이해한다. 이런 종류의 행동은 우리의 학교, 직장, 심지어 많은 가정에 영향을 준다.

우리는 그것에 대해 무슨 일을 할 수 있을까? 무엇보다도 먼저 우리 자신을 교육할 필요가 있다. 우리는 학교, 대학, 1차 진료소, 직장 등 모든 가능한 시나리오에서 민감하게 대응하고 예방 조치를 수립해야 한다.

각각의 사람들은 그들이 필요로 할 때마다 전문적인 도움을 받을 수 있다는 것을 알 필요가 있다. 이런 점에서 우리는 행동을 시작하기 위해 반응을 멈추어야 할 누군가에 대응할 수 있도록 심리학자들에 대한 접근성을 제공할 필요가 있다.

우리는 상황에 더 민감해져야 한다. 단지 좋은 의도나 가정에서 하는 치료로는 괴롭힘과 싸울 수 없다. 따라서, 우리는 좀 더 구체적이고 지적이며 효과적인 행동이 필요하다.