감정적으로 성숙한 사람이 받아들이는 다섯 가지 진리
감정적으로 성숙한 사람은 인생이 늘 쉽거나 공평하지 않다는 것을 알고 있다. 그러므로, 그들은 자신의 행복이나 고통에 대해 누구에게도 책임을 묻지 않는다. 마찬가지로, 그 누구도 자신의 행복 열쇠를 쥐고 있다고 기대하지 않는다. 그들만이 자신의 결정에 책임이 있다.
감정적으로 성숙한 사람은 자신이 취하는 각각의 단계의 설계자이자 자신이 만드는 선택이다.
감정적 성숙의 개념은 알버트 엘리스의 이론의 한 축이다. 인지행동치료의 아버지인 그는 심리학에서 가장 뛰어난 인물 중 한 명이다.
알버트 엘리스는 80여 권 이상의 책과 1800여 편의 글을 썼고, 200여 명이 넘는 치료사를 양성했으며, 자신의 이름으로 된 연구소도 만들었다. 이 연구소는 사람에게 자신의 부정적인 믿음을 확인하고, 도전하며, 건강한 것으로 대체하도록 가르친다. 이런 건강한 생각은 자신의 목표를 정복할 수 있는 행복과 감정적인 성장을 촉진한다.
인간으로서의 성장과 성숙을 가능하게 하는 기본 도구를 갖는 것이 중요하다. 다음에 이야기할 이 비결이나 원칙은, 고통을 좀 더 관리할 수 있는 알버트 엘리스의 작업 본질을 담고 있다.
1. 감정적으로 성숙한 사람은 그들이 원하는 세상이 아니라는 것을 이해한다
많은 사람들이 과거를 바꾸고 싶어 한다. 한 장을 쓰고 다시 읽은 다음, 이야기가 좀 더 이치에 맞도록 특정 단락을 지우는 결정을 하고 싶어 한다.
하지만 우리가 믿든 말든, 때로는 인생이 무의미할 때도 있다. 설명할 수 없는 일들이 벌어지고 이 상황을 받아들여야 한다.
감정적으로 성숙한 사람들은, 사람을 바꿀 수 없다고 배웠다. 다른 사람이 자신이 원하는 대로 행동하거나 자신이 하고 싶은 말을 남이 해주기를 기다릴 수 없기 때문이다. 이 모든 것은 의심할 여지없이 불필요한 고통으로 이어진다.
2. 행복해지려면 스스로 책임져야 한다
브라운대학교의 인지 심리학자인 베르트랑 말은, 2004년 행복과 개인의 책임을 이해하는 방식의 관계를 분석하는 연구를 했다.
우리에게 일어나는 일이 다른 사람 손에 달려 있다고 믿는 것은 불쾌하게 만든다. 자신의 실패를 세상 탓하면서 머리를 감춘 채 타조처럼 사는 것과 같다.
우리는 분명히 현실의 모든 측면을 통제할 수 없다. 하지만, 우리는 어떻게 대응할지 선택할 수 있다. 그것이 핵심이다.
3. 감정적으로 성숙한 사람은 원한다면 언제든지 변할 수 있다
감정적으로 성숙한 사람은 스스로 변화할 수 있다. 변한다는 것은 무언가를 배운 후에 성장하고 적응하는 것을 의미한다.
성장은 종종 우리를 제한하고 개인의 가치와 행복을 서서히 약화하려는 상황을 줄이는 것을 의미한다. 그것은 용기 있고 명확한 결심을 내포하고 있다. 자신의 잠재력이 주기적으로 변한다는 것을 이해해야 한다.
4. 자신의 주머니에 감정적 나침반이 있어야 한다
우리는 모든 인생 여정에서 감정적 나침반이 필요하다. 나침반은 항상 두려움이 우리를 너무 짓누르지 않게 하는 곳, 불안하지 않은 곳 그리고 신경을 둔화시키지 않는 곳으로 인도하게 한다.
감정적으로 성숙한 사람은 원하지 않는 결과를 일으키는 감정 상태를 다루는 법을 배웠다. 그들은 모든 경험에서 배운다.
감정적 나침반은 잘 교정된 채로 유지되어야 한다. 경험을 통해 목표를 성취할 수 있으며, 내적 상태와 비이성적인 생각 그리고 최악의 상황을 일으키는 감정에 주의를 기울일 필요가 있다.
5. 행복하기 위해 사랑에 빠져서는 안 된다
감정적으로 성숙한 사람은 사랑에 집착하지 않는다. 사랑을 피하지는 않지만, 필요로 하지는 않는다. 그들이 이해하는 것이 한 가지 있다면 지속적인 감정 성장이 가장 중요하다는 것이다. 중요한 것은 자신의 삶을 풍요롭게 하는 사람, 감정적 가치를 거부하지 않는 사람, 오히려 그것을 이끌고 확장하는 사람과 함께 계속해서 배우는 것이다.
그러므로, 균형을 알고 모든 사람이 자신의 목표를 따를 수 있게 하는 사랑은 감정적으로 성숙한 사람의 마음에 들어갈 수 있는 유일한 것이다. 그들은 해로운 관계보다 외로움을 더 선호한다. 감정적으로 성숙한 사람에게는 행복과 개인적인 만족이 더 중요하다.
결론적으로 말하면, 감정적으로 성숙한 사람으로서 이 세상에 태어나는 사람은 없다는 것을 알아야 한다. 그것은 시간이 지남에 따라 배우는 것이다.