에코이즘: 눈에 띄지 않는 것을 선호할 때

에코이스트는 본질적으로 관심의 중심이 되는 것을 좋아하는 나르시시스트의 반대라고 할 수 있다. 에코이즘을 가진 사람들은 주목 받는 걸 피하고 눈에 띄지 않는 걸 선호한다. 이에 관해 자세히 알아보려면 이번 글을 계속 읽어보자!

작성 및 확인 심리학자 Cristina Roda Rivera.

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

‘에코이즘’이라는 용어는 최근 몇 년 동안 인기를 얻었다. 미국의 정신 분석가 데이비드 딘(David Dean)은 2005년에 처음으로 에코이즘 용어를 사용하기 시작했다.

에코이즘은 칭찬을 받아들이지 못하고 자신의 취향을 개발하는 대신 다른 사람의 선호도를 받아들이며 도움을 요청할 수 없는 사람들을 일컫는 말이다.

여느 특성과 마찬가지로, 한 사람이 에코이즘의 경향을 보이면 그들은 누구와 시간을 보내더라도 그곳에 참석할 것이다. 하지만 에코이스트는 종종 자기애적 행동에 끌린다. 이는 방의 모든 공간을 차지하는 누군가와 함께 있으면 에코이스트가 배경과 바로 조화를 이룰 수 있기 때문이다. 나르시시스트가 폭력적으로 될 때, 에코이스트는 종종 그들의 폭력에 대해 자신을 비난한다.

에코이즘은 장애가 아니라 특성이다. 이를 생존 전략으로 개념화하면 이해하기가 더 쉽다.

에코이스트들은 안전하고 사랑받고 있다고 느끼고 싶다면 가능한 한 다른 사람들에게 물어보고 가능한 모든 것을 주어야 한다고 생각하며 살아간다.

에코이즘: 그림자 속에 머무르는 것

심리학자이자 연구자인 크레이그 말킨(Craig Malkin) 박사의 저서 나르시시즘에 대한 재고(Rethinking Narcissism)에 따르면, 에코이즘은 어떤 식으로든 자기애주의적으로 보이는 것에 대한 강렬한 두려움이다. 관심을 끌고 특별함을 느끼고 싶어 하는 나르시시스트와는 달리 에코이스트는 특별한 관심을 두려워한다.

말킨과 그의 동료들은 에코이스트가 “부담이 되는 것이 두렵다.” 또는 “사람들이 내 취향에 관해 물어보면 길을 잃는 경향이 있다.”는 말에 동의하는 경향이 있음을 발견했다.

가장 유순한 형태의 에코이즘은 세빌리즘(생각과 욕망의 표현을 억제함)으로 이어질 수 있다. 반면 가장 극단적인 형태에서는 개인이 자신의 목소리를 완전히 포기하게 된다. 또한, 이는 완전한 격리로 이어질 수 있다.

에코이즘: 이는 어린 시절에 뿌리를 내리고 있다

연구자들은 여전히 에코이즘의 원인을 발견하지 못했다. 하지만 대부분의 전문가는 양육이 그 형성에 중요한 역할을 한다는 데에 동의한다.

에코이스트는 대부분의 사람보다 감정적으로 더 민감한 듯 보인다. 이런 의미에서, 감정적으로 민감한 아이에게 자신의 필요를 표현한 것에 대해 수치심을 주거나 벌을 주는 부모가 있다면 아이는 자라면서 에코이즘에 시달릴 것이다.

그리고 만약 자녀에게 항상 자신의 의지를 강요하는 자기애적 부모가 있다면, 자녀가 부모의 생각과 욕구를 듣거나 또는 알기가 매우 어려울 것이다. 이런 경험은 부모가 다른 사람보다 더 특별하고 중요하다고 믿기 때문에 부모의 행동을 반복하는 나르시시스트를 만들어 낼 수도 있다. 아직 전문가들은 타고난 측면이 아이가 나르시시즘이나 에코이즘의 특성을 결정하는지 여부에 대해서는 모른다.

하지만 자기애적 부모를 가진 모든 아이가 에코이스트가 되는 건 아니라는 점을 명심해야 한다. 마찬가지로 모든 에고이스트에게 이기적인 부모가 있는 건 아니다.

우리가 믿는 것과는 반대로 에코이스트가 반드시 수동적인 건 아니다. 사실 그들 중 대부분은 다른 사람들이 필요로 하는 것을 발견하고 따르려고 적극적으로 노력한다.

에코이스트도 훌륭한 경청자가 될 수 있지만, 그들은 다른 사람들에게 개방되는 것을 덜 편안하게 느낀다. 부담이 되는 것에 대한 두려움이 의사소통 능력을 방해하기 때문이다.

문화와 성별

남성은 에코이즘에 대한 치료를 받을 가능성이 작다. 전문가들은 그들이 부끄러워하거나, 스스로가 약하다고 느끼거나, 아니면 남성적이지 않다고 느끼기 때문에 그렇게 한다고 생각한다.

성별과 지위가 권력 관계에서 더 많은 비중을 차지하는 문화에서는 에코이즘과 나르시시즘이 종종 더 눈에 띄고 그것이 사물의 자연스러운 질서처럼 보인다.

한편 많은 여성은 관계에서 더 많은 것을 요구하고, 자기주장을 하는 것이 위험하다고 믿는다. 여성이 자신을 표현하는 것을 안전하지 않게 만든 정서적으로 학대하는 아버지는 이러한 사고방식을 생성할 수 있다.

하지만 가장 큰 문제는 사회적으로 매우 적응력이 뛰어나고 다른 사람들의 요구에 지속해서 부응하는 것이 대개 긍정적인 특성으로 여겨진다는 것이다. 그러나 에코이스트는 종종 자신의 필요와 감정을 무시함으로써 생존하는 법을 배운다.

문화적 요인

일부 문화권에서는 침묵의 고통이 적절한 것으로 여겨진다. 그리고 다른 문화권에서는 도움을 요청하는 것을 못마땅해한다.

에코이즘은 또한 세뇌 유형의 반영일 수 있다. 이는 개인이 강력한 사람이나 조직을 대신하여 해로운 행동을 하는 특정 정치적 맥락에 대한 설명을 제공한다.

에코이즘: 해결하는 방법

에코이즘에 영향을 미치는 많은 프로세스는 무의식적이므로 이러한 경향을 통제해야 한다는 생각은 복잡할 수 있다. 이는 종종 아이들이 자신을 확립하는 방법이다.

무슨 일이 일어나고 있는지 분석하기 위해 치료를 받으면 에코이즘이 어디에서 왔는지를 식별할 수 있다. 이 경우, 치료가 제공하는 것의 일부는 안전하고 지지적인 공간에서 고통스러운 감정과 기억을 탐구할 기회다.

다시 말해 이는 어린 시절의 트라우마가 ‘정상’이 아니라는 것을 이해할 기회이다.

마지막으로 자신을 대변하는 데 어려움이 있는 경우 치료사는 특정 요소를 세션에 통합하여 더 안정감을 느끼도록 할 수 있다.

또한, 창의적인 글쓰기와 시는 자신의 목소리를 찾는 데 도움이 되는 훌륭한 도구다.

이 글이 우리 또는 우리가 아는 사람을 떠올리게 한다면 주저하지 말고 전문가의 도움을 구하자.