일이 잘 안 풀리더라도 휩쓸리지 말자
당신에게는 세상이 어떤지, 어떤 느낌인지 보이는가? 이것은 매우 중요한 질문이지만, 대답하기는 쉽지가 않다. 왜냐하면 모든 일들이 잘 되고 있을 때, 다 식은 죽 먹기처럼 보일 수 있기 때문이다. 하지만 반면에, 절망을 느낀다면 세상은 당신에게 불리한 것처럼 보인다. 이런 경우, 현실은 당신이 노력하도록 도전하고 있는 것이다. 그러니 일이 잘 안 풀리더라도 휩쓸리지 말자.
당신은 모든 일은 어떻게든 끝이 있다는 것을 안다. 정말 심각한 상황조차도 끝은 있다. 끔찍한 폭풍에도 불구하고 태양은 여전히 구름 뒤에 숨어 있다. 하지만 당신이 부정적인 상황에 있다면, 그 어떤 것도 제대로 될 수 없는 것처럼 느끼게 될 것이다.
당신은 의도치 않게 부정적인 사람으로 변하여, 탈출구는 없고 모든 것이 끝났다고 생각하게 된다. 이 상황 밖에서는 볼 수가 없다. 당신의 감정이 대신, 스스로를 포기하게 하고, 역풍으로 당신을 밀어 버리게 된다.
끔찍한 상황에서 오는 부정적인 감정 반응에 휩쓸리지 말자. 만약에 그렇다면 당신은 출구를 볼수도, 찾을 수도 없을 것이다.
부정적 감정이 생길 때 휩쓸리지 말자
부정적 감정을 느끼는 것을 피하는 건 불가능하다. 마치 당신이 바라는 것과 어긋난 상황의 사실을 직면함이 불가피한 것처럼 말이다. 이러한 감정에는 목적이 있다. 당신에게 지금 일어난 일에 집중하여, 상황을 생각하게 해보고 해결책을 제시하도록 잠시 멈추게 하는 것이다. 하지만 감정이 당신의 행동과 생각을 제어한다면, 그들의 적응 기능은 사라질 수 있다.
부정적 감정은 생각이 패배주의로 가득 차 있을 때의 감정이다. 당신이 겪고 있는 부정적인 시기에 균형을 잡기 위해서 하는 모든 행동을 포기한다. 결국 피해를 최소화하려고 노력하게 된다. 감정이 전달하려고 하는 정보를 얻는 대신, 거짓으로 반복되는 재생장치로 전환하여 영혼을 파괴한다. 그리고 당신의 모든 기운도 함께 파괴한다.
마음을 다스리자
따라서 만약에 이런 상황에 직면하더라도, 부정적 감정이 지배하지 않도록 해야 한다. 그리고 그들과도 싸우려도 애쓰지 말라. 당신이 제대로 다가간다면 부정적 감정은 적이 되지 않을 것이다. 그들로부터 정보와 기운 얻어야 할 뿐이다. 이 감정이 당신의 일부라는 사실을 인정하지만, 생각과 행동을 감염시키는 바이러스처럼 되지 않도록 해야 한다.
아무리 심각한 상황이라도, 비상구는 항상 있다. 그러니 지금의 기분에 휩쓸리면 안 된다. 만약에 당신이 휩쓸리게 된다면, 시야가 흐려지게 될 것이다.
그 당시에는 끔찍할 것이다. 당신의 연인이 떠나고, 당신은 다른 사람을 찾을 수 없을 것이라고 생각한다. 사장이 당신을 해고 했을 때 당신은 그 직장이 마지막 지푸라기라고 생각한다. 누군가 당신을 실망하게 했다면 당신은 모든 사람을 의심하기 시작한다. 이 중 어느 것도 당신을 도울 수 없으며, 실제로 당신을 제한하고 삶의 고통을 연장하여 인생에 고통을 줄 뿐이다.
감정적 거리를 두는 것의 중요성
비록 당신이 지쳐서 당신의 마음속에 폭풍우가 휘몰아치고 희망이 전혀 없다고 생각한다고 해도, 당신은 자신이 겪고 있는 상황으로부터 감정적 거리를 두기 위해 노력해야 한다. 당신은 아무것도 확실하게 볼 수 없다. 그러니 잠시 뒤로 물러서 보는 것은 어떨까?
그렇게 하면 무슨 일이 일어나고 있는지 더 확실하게 알 수 있을 것이다. 당신은 갇혀있는 곳을 벗어나기 위한 유용한 정보를 줄 새로운 시각을 갖게 될 것이다.
그러나 당신은 어떻게 감정적 거리를 가질 수 있을까? 당신이 비슷한 감정을 가지고 있었던 과거 상황을 생각함으로써 시작할 수가 있다. 당신은 결국 이겨내지 않았나? 사실 우리는 시간이 지남에 따라 때때로 우리가 삶에서 겪었던 모든 고난이 주는 중요성을 축소 한다.
“인생의 모든 것은 그 자신의 길을 따르지만, 자신의 목적지에 휩쓸리지 않도록 하라.”
-가브리엘라 미스트랄-
기본적으로 과거와 같은 상황이라는 것을 깨닫는 데 도움이 될 것이다. 구체적인 내용은 다르지만, 당신은 출구를 찾을 수 있을 것이다. 또한 다른 사람들과 이야기하고 당신이 겪고 일이 무엇이든 그들이 어떻게 겪어내는지 주의를 기울이는 것도 도움이 된다. 그들의 입장이 되어 새로운 관점에서 당신의 상황을 바라보는 데 도움이 된다.
할 수 있다!
비록 당신이 자신에게 일어난 일을 바꿀 만큼 강하지 않다고 생각하더라도, 그것이 당신이 휩쓸려 나가게 둬도 된다는 것을 의미하는 것이 아니라는 것을 명심하자. 때때로 당신은 시대에 역행하기도 해야 한다. 그리고 그것은 당신의 감정이 시야를 너무 흐리게 하여 심한 우울증을 겪을 때 특히 그렇다. 그러니 당신은 언젠가는 극적인 한줄기 빛을 보게 될 것이니 당신이 아는 어떤 것에 의해 휩쓸리지 않도록 하라.
이미지 제공: 앤 솔린