당신의 삶은 힘겹지만, 당신은 더욱 강한 사람이다

당신의 삶은 힘겹지만, 당신은 더욱 강한 사람이다. 가끔, 우리의 상황이 우리를 너무 많이 압도하여, 우리가 문제에서 벗어나는 길을 볼 수 없는, 절망적으로 느껴지는 경우가 있다.

우리는 우리 주위에 무슨 일이 일어나고 있는지에 관계없이, 우리의 마음을 다스리는 힘을 가지고 있다는 것을 잊어 버리는 경향이  있다. 우리가 생각하고, 믿는 것이 우리의 삶의 방식을 결정할 수 있다. 

예를 들어, 우리가 어떤 도전 과제를 극복할 수 있다고 생각하면, 우리는 그만큼 더 많은 능력을 발휘할 가능성이 커진다. 우리는 적어도 부분적으로, 우리의 결정과 행동의 결과인 존재이다.

그러한 의미에서, 우리가 지금 처한 상황은, 출발점에 서 있는 사람과 같다. 그 순간부터 – 심지어 전부터도 – 우리는 결정을 내릴 수 있는 힘을 가지고 있다. 당신은 당신의 상황의 합계 이상의 힘을 가지고 있다. 그러니 실수하지 말자. 당신의 개인적인 힘은 엄청납나다. 우리의 힘과 일관성을 유지하면서, 우리의 인생을 살아갈 수 있도록, 내면의 자아와 연결할 여지만 남겨두면 충분하다.

신념의 힘

신념은 우리가 성장함에 따라 얻는 선입관이다. 이 신념은 우리의 잠재 의식의 수준에 영향을 미친다. 그 신념은 당신이 세상을 다른 어떤 방식으로도 이해할 수는 없지만, 당신의 특정한 정신적인 ‘렌즈’를 통해, 당신에게 당신만의 인상을 남겨준다. 때로는 우리의 이 렌즈가 흐려지고 얼룩져서, 우리가 앞을 잘 못 보게 될 때가 생긴 다.

“우리는 할 수 없다, 나는 할 수 없을 것이다, 나는 행복할 가치가 없다…”와 같은 부정적인 말들을 스스로에게 말할 때, 우리는 어려운 상황을 전환할 수 있는 우리 자신의 믿음을 저버리게 된다. 이것은 매우 흔한 일이며, 만성적인 자기 불만의 시작점이 되어, 우리의 감정적인 건강에 크나큰 해를 초래할 수 있다.

부정적인 신념은 진정으로 우리의 꿈과 열정을 파괴하기 때문에, 매우 제한적이어야 한다. 우리가 생각하는 방식을 바꾸는 것은 우리에게 달려 있다. 그리고 그 첫 번째 단계는, 우리가 더 나아지기를 원하는 것이다.

높은 자존감은 우리의 난관을 극복하도록 도와준다

높은 자존감은, 우리의 생각과 감정을 바꾸고 싶다면 반드시 가져야만 한다. 우리는 다른 사람들이 우리에게, 나 자신조차 주지 않는 사랑을 주길 기대할 수는 없다. 우리가 넘어지면, 어떻게 일어서야 할까? 우리가 자기  자신을 믿지 않는다면  우리는 결코  마음을 변화시킬 수 없을 것이 다. 

나는 쓸모가 없다, 나는 충분하지 않다, 나는 할 수 없다… 우리는 우리의 생각과 언어를 바꾸려고 노력해야 한다. 우리는 용기있게 이야기하고, 다음과 같은 말을 해야 한다. 나는 나 자신을 받아들인다, 나는 충분하다, 나는 능력 있다, 나 자신을 사랑한다, 나는 나의 목표를 달성할 수 있다… 이런 긍정적인 말들을 통해, 우리는 희망을 갖고 나아갈 수 있다.

예를 들어, 당신이 불행하게 만드는 인간 관계에 놓여 있다면, 왜 굳이 그 인간 관계를 유지해야만 하는 걸까? 왜 당신 자신을 위해 좋은 일을 하지 않는 무언가를 계속 붙들고 있어야만 하는가? 어쩌면 당신은, 당신이 무엇을 해야 하는 것인지 모르기 때문에, 당신이 그 인간 관계를 끝낼 수 없다고 생각할 수도 있다. 혹은 당신에게 아이가 있거나, 경제적인 어려움이 있을 수도 있다. 하지만, 당신이 싫어하는 것을 바꾸지 않는다면, 누가 당신을 위해 해줄까? 

당신의 상황이 최상의 자신을 만들어 주진 않을 수도 있다

인생은 그 기복이 매우 극심한 것이다. 우리는 슬픔, 상실 또는 심각하게 부당한 상황을 겪었을 수 있다. 우리가 겪어야 했던 트라우마와 어려운 시기에도 불구하고, 우리는 역경에서 회복되어, 실제로 힘을 얻을 수 있다. 이것은 인간의 회복력이라는 개념이다.

인간의 회복력이란, 우리가 감히 자신을 솔직하게 보고 알 수 있다는 것을 의미한다. 또한 우리가 눈앞에 나타난 자신의 고통을 볼 수 있다는 것을 의미한다. 우리는 그 고통을 피하지 않고, 우리는 그 고통을 받아들일 수 있고, 우리 자신의 힘으로 변환할 수 있다. 이 설명을 알아듣지 못한다고 해도, 걱정하지 마라. 좋은 소식은, 우리가 회복력은 배우고 실천할 수 있는 특성이라는 것이다. 

회복력의 가장 중요한 측면 중 하나는, 바로 그 유연성이다. 우리가 융통성을 가지면, 불리한 상황에 적응할 가능성이 높아진다. 그래서, 우리가 자신의 문제에 갇힌 느낌이 들지 않게 된다. 대신, 우리는 우리의 취약성과 고통을 받아들이고, 감정적인 도움을 찾아야만 한다. 우리의 상처를 은폐하지 않고, 우리는 이를 받아들임으로서, 상처를 치료할 수 있다.

합리적인 목표부터 시작하여, 원하는 바를 찾을 수 있다

지적인 사람들이 잘하는 한 가지는, 바로 현실적인 목표를 세우는 것이다. 그들은 달성할 수는 있지만, 쉽지는 않다. 그들은 노동력을 요구하지만, 피곤하지는 않다. 그들은 노력이 필요하지만 시간 낭비가 아니다. 지능적인 사람들은, 목표를 이루기 위한 경로를, 주요 목적에 따라 작은 목표로 나눈다. 그들은 휴게소와 같으며, 다음 단계의 가장 중요한 측면을 재충전하고, 재평가할 수 있다. 우리가 잠시 멈춰서서, 스스로를 돌아볼 시간을 줄 수 있다.

좋은 자존감과 강한 자기의식은, 우리 자신을 효율적으로 제어 할 수 있도록 해준다. 우리가 자기 자신의 상황을 처리할 수 있을 것이라고 생각하면, 우리는 우리의 조종간을 잡고, 우리가 주변의 강한 영향에 휩쓸리지 않도록 할 것이다. 그러나, 우리가 자신을 확신할 수 없다면, 우리는 바람에 날아가버릴 가능성이 더욱 커져버린다.

당신의 삶은 힘겹지만, 당신은 더욱 강한 사람이다

우리가 변화를 만들고, 행동을 취할 수 있는 능력을 믿으면, 새로운 가능성이 나타날 것이다. 감정적 으로  성장할  수 있는 기회를 주는 변화가 일어날 것이다. 우리가 현실적인 목표를 세우고, 행복을 위해 좋은 일을하고, 다른 사람들이 생각하는 것에 휩쓸리지 않으면, 우리는 다시 한 번 우리의 내면의 힘을 누릴 수 있을 것이다.