우리가 알지 못하는 5가지 마니아와 집착
마니아는 어떤 주제에 대해 변덕스럽고 때로는 사치스러운 관심사다. 대중문화에서 사람들은 마니아를 어떤 경직된 행동지침을 고수하고 변화에 저항하는 것을 연상한다. 그러나 마니아와 집착은 피할 수 있다.
일반적으로 마니아는 가능한 시간 낭비를 넘어서는 어떤 문제도 수반하지 않는다. 하지만 걱정과 취미가 집착으로 바뀌면 어떻게 될까?
구어적 용어로, 사람들은 “마니아”, “집착” 및 “열정” 등을 동의어로 생각한다. 하지만 심리적인 관점에서 이것은 사실이 아니다.
마니아는 사실 지나치게 행복하고 생각이 없는 정신 상태를 가리킨다. 그러나 마니아와 집착이라는 단어의 유사성을 확립하면 주제를 이해하기 쉬워진다.
한 가지 분명한 것은, 당신이 생각할 수 있는 거의 모든 것에 집착하거나 열정적일 수 있다는 것이다. 거의 모든 사람이 “마니아적” 순간을 가지고 있다. 따라서, 특정한 의식적인 행동에 관여하는 자신을 발견할 수 있다.
이런 집착에 대해 들어보았을 것이다. 예를 들어, 멜로마니아(음악에 대한 집착이나 열정)가 있다. 하지만, 익숙하지 않고 이름을 모르는 많은 다른 사람들이 있을 것이다. 그들 중 몇 명을 살펴보자.
마니아와 집착: 글라조마니아, 목록에 대한 집착
글라조마니아는 목록을 만드는 것에 대한 특이한 집착, 열정, 또는 매혹이다. 그러나, 이 도구는 준비의 한 형태로 작업을 나열한 사실 덕분에 더 효율적이거나 심지어 스트레스 수준을 줄이는 방법이 될 수 있다.
글라조마니아가 있는 사람들은 절대적으로 모든 것에 대한 목록을 만든다. 예를 들어, 일별 작업 목록, 이동할 위치 또는 특정 시간에 말할 주요 구문 목록 등이 있다.
이런 집착을 가진 사람들은 목록을 만드는 것이 그들이 조직적이라고 느끼도록 돕는다는 것을 발견한다.
하지만 목록에 열정적인지 OCD나 강박성 인격 장애와 같은 다른 장애들을 구별하는 것은 중요하다.
강박 장애의 경우 특정 집착은 불안감을 줄이기 위해 충동적인 행동을 하게 만든다. 이런 맥락에서 목록은 실제로 강박을 멈추기 위한 전략이 될 수 있다.
예를 들어, 목록에서 “문 닫기” 항목을 체크하면, 그 사람이 문으로 가서 다시 확인할 필요가 없게 된다.
DSM-V의 진단에 따르면 강박성 인격장애는 청결성, 완벽성, 효율성에 대한 우려로 구성된다. 연구자들이 이 장애에 대해 수집한 진단 기준 중에는 세부사항, 규칙, 목록, 조직에 대한 집착이 있다.
이 장애를 가진 사람들은 활동의 주요 목표를 소홀히 할 정도로 이러한 행동을 한다. 즉 목록의 목표 그 자체이다.
이 두 가지 장애 모두 사회적, 직업적 또는 다른 삶의 중요한 영역에서 심각한 고통이나 장애를 수반했다. 이러한 특징은 목록 작성에 대한 친화력인 글라조마니아와 우리가 위에서 언급한 것과 같은 장애와 구분하는 것이다.
약물광 또는 약물 복용에 대한 집착
이름에서 알 수 있듯이, 약물광은 필요하지 않은 상황에서 약을 먹는 것에 대한 집착이다. 이 개념은 약물을 복용하는 성향이나 약물 공포증과 반대인 성향과 관련이 있다.
그것과 관련이 있을 수 있는 몇몇 장애 중에는 건강염려증, 통증 장애 및 섬유근육통이 있다. 이 행동은 ‘만약에 대비해서’ 약을 먹거나 어떤 문제를 ‘피하려고’ 약을 먹는 것으로 구성된다.
건강염려증의 경우 질병으로 인한 고통에 대한 두려움이 생리적 기능을 보존하거나 향상하기 위해 약물 과다복용으로 이어질 수 있다.
예를 들어, 정상적인 장운동을 하고 그들이 크게 두려워하는 장폐색을 피하고자 매일 약물을 복용하는 환자가 있을 수 있다.
그러나, 건강염려증과 연관되어, 부작용에 대한 두려움으로 약물을 복용하는 것에 강한 저항력을 보이는 반대의 효과도 발견할 수 있다.
휴식과 관련된 마니아와 집착: 계속 앉아있거나 계속 침대에 있고 싶은 욕망
이 영역은 눕거나 앉거나 자는 등 휴식의 여러 측면과 관련된 집착이다. 모두 매우 비슷해 보이지만, 우리가 탐구할 미묘한 차이점이 있다.
카시오마니아는 앉는 것에 대한 집착이다. 그러나 앉아 있는 것이 단순한 즐거움만은 아니다. 대신 앉고 싶은 것은 억누를 수 없는 충동이다.
실제로 이 장애는 노인이나 임산부에게 흉상 위의 자리를 양보하지 않거나, 줄을 서서 기다리는 동안 바닥에 앉거나, 쇼핑하는 동안 옷 선반에 앉는 것으로 이어질 수 있다.
그러나 이것을 눕는 데 집착하는 클리노마니아나, 잠자는 데 집착하는 경조증과 혼동해서는 안 된다. 클리노마니아의 경우, 그 사람의 삶은 침대에 누운 채로 돌아간다.
타노레시아: 태닝에 대한 집착
타노레시아는 어두운 피부 톤을 가지려는 강박증이다. 어떤 사람들은 이것을 중독이나 신체 이형 장애의 하위 유형으로 여긴다. 신체 이상증 환자들은 실제 또는 상상의 결점에 대해 지나치게 염려한다.
이 경우에는 피부가 희다. 타노레시아를 가진 사람들은 그을린 피부를 아름다움과 연관시킨다. 그들은 일광욕이나 자외선이 없이는 살 수 없다고 믿는다.
사람들이 태닝을 하기 위해 사용하는 전략은 긴 태닝 세션이나 태양 아래에서 많은 시간을 보내는 것으로 구성되는데, 이것은 건강에 위험을 줄 수 있다.
예를 들어, 적절한 자외선 차단제를 사용하지 않고 일광욕을 하거나 태닝을 하는 것은 피부를 손상하거나 건강상의 문제를 일으킬 수 있다.
햇빛은 건강에 이로운 영향을 미치지만, 장기간 또는 보호받지 못한 노출은 피부 질환의 위험을 증가시킨다.
이러한 문제들은 햇볕에 타는 것에서부터 피부암이나 흑색종, 조기 노화에 이르기까지 다양하다.
타노레시아의 치료는 그 기원에 따라 다르다. 이것은 중독이나 신체 변형 장애로 취급될 수 있다. 반면에, 일부 전문가들은 일광욕을 계절적 우울증이라고 생각한다.
또한, 햇빛은 엔도르핀의 반출을 촉진하고 이완, 웰빙, 행복감을 발생시킨다는 것을 우리는 알고 있다.
그 결과 심리치료 외에도 이 장애를 치료하는 것은 과도한 일광욕을 운동, 음악 감상, 웃음, 식사 등 엔도르핀을 기르는 다른 방법으로 대체하는 것을 포함한다.
마니아와 집착에 대한 반영
우리가 논의한 이 5가지 집착은 현존하는 많은 마니아의 작은 표본일 뿐이다. 일반적으로, 이것들은 심각하지 않고 중요하게 여겨져서는 안 된다.
사실, 이런 집착이나 ‘조금 마니아가 되는 것’이 일상생활에 영향을 미치거나 걱정을 끼치지 않는 한 나쁘지 않다.
하지만, 자신을 통제할 수 없는 참을 수 없는 마니아로 만드는 특이성을 막는 것이 중요하다. 이것을 하는 가장 좋은 방법은 관용적인 태도를 보이는 것이다.
반면에, 마니아는 당신과 함께 사는 것을 어렵게 하거나 다른 사람들이 행동하는 방식을 통제하고 싶어 해서는 안 된다.
이런 일이 생기거나 마니아로 인해 삶의 질을 떨어뜨린다면 전문가와 상담해야 한다.