정서적 권한 부여를 위한 5가지 열쇠

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마지막 업데이트: 27 12월, 2022

유명한 비행사 아멜리아 이어하트는 “미래는 꿈의 아름다움을 믿는 사람들에게 있다”고 말했다. 자신이 더 많은 것을 줄 능력이 있는 사람이라 생각하는가? 만약 그렇다면 정서적 권한 부여에 관한 이 글이 흥미로울 것이다.

자기 인식은 감정적 권한 부여 과정의 일부분이다. 이를 통해 타인에게 영향을 미치는 능력을 향상시킬 수 있을 것이다.

이는 이상적 감정 상태에 도달함으로써 진정한 현실을 창조할 수 있는 능력이다.

정서적 권한 부여의 열쇠

이상적 감정 상태에 도달하는 것은 건강한 자긍심을 바탕으로 진정한 자신감을 얻는 것을 의미한다.

만약 개인적인 힘을 느낀다면, 자신이 누구인지, 진짜 성격이 무엇인지, 그 누구에게 어떤 것도 증명할 필요가 없다.

또한 누군가 최적의 감정적 힘을 얻을 때, 그들 손에 엄청난 가능성이 있다는 것을 깨닫는다. 그렇게 되면 배려와 존중을 가지고 타인과 동등한 관계를 정립할 수 있게 된다.

자신의 개인적 힘을 잘 이용한다면 당신을 분별력있게 인도할 것이다. 또한 결정을 내릴 때 직관은 더 많은 자유 재량권을 부여할 것이다. 자신이 약하다고 느낄 때도 집단적 정신으로 숨쉴 수 있기에 더 강해질 수 있을 것이다.

또한 자신의 가치에 따라 행동할 수 있고 두려움도 약해질 것이다. 또한 반응과 기분을 통제할 수 있을 것이다. 하지만 이 수준에 도달하고 이를 유지하는 것은 쉽지 않다. 그렇기에 이 글에서 팁을 제공하려 한다.

“자신을 다루기 위해서는 머리를 사용하고, 타인을 다루기 위해서는 마음을 이용하라.”
-엘리너 루즈벨트-

우선 자신이 가지는 자유를 객관적으로 평가하는 것부터 시작해보자. 예를 들어 감정이 최고조에 달했을 때 감정을 이해하고 다루기가 더 쉽다.

그렇게 하기 위해서는 ‘나는 이런 사람이다’ ‘나는 이렇게 태어났다’와 같은 생각을 하는 것이 좋다. 진정으로 원한다면 자신을 바꾸고 개선할 수 있는 힘을 모두 가진다. 이것은 아마도 우리가 가진 첫 번째 힘일 것이다.

감정적 권한 부여에 대한 다음 열쇠는 이전 것과 연관이 되어 있다. 이는 정서적 수준에서 균형을 이룰 것을 요구한다.

우리가 사랑하는 사람들과 거리를 두게 만드는 태도, 반응, 생각을 확인하고 제쳐두어야 한다. 또한 우리의 행동을 융통성 있게 만들기 위해 균형을 맞춰야 한다. 또한 사물을 흑백으로 보는 대신 융통성 있게 바라보아야 한다.

자신을 더 알기 위해서는 개선될 수 있는 분야를 확인할 필요가 있다. 이를 위한 가장 좋은 방법은 감정적 SWOT분석을 통해서이다. 우선 자신이 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 생각해야 한다.

이를 위해 도움이 되는 것은 상황에 대한 우리의 반응을 분석하는 것이다. 또한 무엇이 우리를 망설이게 하고 앞으로 나아가게 하는지 알기 위해 시간을 투자해야 한다.

개선할 수 있는 다양한 기회를 분석했으니 이제 행동할 때이다. 감정적으로 힘을 실어주기 위해 개선할 수 있는 모든 것을 실행에 옮겨야 한다. 결과적으로 그렇게 이상적인 감정 상태에 도달할 수 있을 것이다.

개선을 위한 부분을 연습했다면 다음의 질문에 답하도록 노력해야 한다. 옳은 일을 하고 있는가? 만약 답이 그렇다 라면 옳은 길로 가고 있는 것이다. 하지만 아니다 라고 답한다면 목표를 달성할 적절한 방법을 찾을 때까지 수정해야 한다.

감정적 권한 부여의 길은 간단하지 않다. 하지만 이 조언들이 도움이 될 것이다. 그리고 실천하기로 결정했다면 최선을 다해야 한다. 최선을 다한다면 더 나은 자신을 향해 올바른 길을 갈 수 있도록 스스로를 평가할 수 있게 될 것이다.

“인생에는 어떤 것도 두려워할 것이 없고, 다만 이해될 뿐이다.”
-마리 큐리-