"나를 믿어도 돼": 생명의 은인이 될 수 있는 사람들

'나를 믿어도 돼'라는 우리가 잃어가는 것처럼 보일 때 우리를 격려하는 말이다. 이 글에서 우리는 이 값진 말에 관해 이야기한다.

작성 및 확인 심리학자 María Alejandra Castro Arbeláez.

마지막 업데이트: 19 5월, 2023

어떤 사람들은 누군가 괴로움을 느낄 때, 그들의 생명의 은인이 될 수 있다. “나를 믿어도 돼”라고 말하는 사람들과 항상 당신을 위해 곁에 있는 사람들이 있다. 그들은 당신의 친구가 되고, 마음의 안식처를 제공하는 멋진 사람들이다.

하지만 당신 인생에서 그들이 하는 진짜 역할은 무엇일까? 이 글에서 자세히 알아보자. 그 외에도 이 사람들이 어떤 사람들인지, 현재 연구 결과에 대해 살펴보도록 하겠다.

“나를 믿어도 돼”라고 말하는 사람들은 어떤 사람들일까?

각 사람은 독특하다. “당신은 나를 믿어도 돼”라고 말하는 사람들은 당신이 필요할 때 항상 당신을 위해 있다. 비록 그들이 항상 육체적으로 존재하는 것은 아니지만, 당신을 지지하고 도울 수 있을 때 도움을 준다.

하지만 누군가를 의지할 수 있다는 것이, 그들이 항상 존재한다는 것을 의미하지는 않는다. 아무도 항상 당신과 같이 있을 수는 없다. 하지만, 그들은 거리에 상관없이, 많은 다른 방법으로 당신을 도울 수 있다.

어떤 사람들은 그들과의 관계에서 당신에게 더 많은 시간을 줄 수 있다. 하지만, 그들이 당신을 지지하더라도, 그들은 또한 ‘당신의 공간’을 존중한다.

즉, 경계를 정한다는 것이다. 전문직 종사자도 마찬가지다. 당신을 돕는 것이 그들의 직업이라고 해도(예를 들어 상담자) 그들 역시 생각해 볼 필요가 있다.

또한, 필요할 때마다 당신을 위해 곁에 있는 다른 사람들도 있다. 이것은 당신에게 매우 유익할 수 있지만, 당신에게 시간을 주는 사람에게는 매우 지칠 수도 있다.

왜냐하면 그들은 당신을 위해 자신의 욕구를 희생하고 있기 때문이다. 

“나를 믿어도 돼”: 의지할 사람이 있는 것의 중요성

때때로 당신은 다른 사람들의 지지를 받는 것이 중요하지 않다고 생각할 수 있다. 그러나 그렇지 않다.

사실, 다른 사람들의 지원 부족은 당신의 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있다.

비록 당신이 다른 사람들의 도움을 거절할 수 있는 선택권을 가지고 있지만, 이것이 반드시 그들의 도움이 당신에게 아무런 도움이 되지 않는다는 것을 의미하지는 않는다.

당신은 다른 이유로 그들의 도움을 거절할 수도 있다. 예를 들어, 자신을 약하게 만드는 것에 대한 수치심이나 두려움 때문에 말이다.

하지만, 그들의 지원을 받는 것은 당신의 삶의 질을 크게 향상할 수 있다.

인간은 심리사회 영역을 포함한 다른 영역에서 발달한다. 이 영역은 우리가 다른 사람들과 맺은 유대관계를 다룬다. 무엇보다도 더 큰 보안을 강화하고, 보호받고, 공감대를 형성하고, 자신이 느끼는 것을 표현하고, 스스로 동기부여를 할 수 있게 해주기 때문에 중요하다.

또한, 당신의 심리·사회적 만족도는 신체적, 감정적, 인지적, 정신적 발달의 다른 측면에 영향을 미친다.

이 때문에, “나를 믿어도 돼”라고 말하는 사람들을 갖는 것은 당신의 웰빙을 향상할 수 있다.

하지만, 당신에게 이렇게 말하는 모든 사람이 삶에 긍정적인 영향을 주는 것은 아닐 것이다.

중요한 사람들은 당신이 건강한 관계를 발전시킬 수 있는 사람들, 당신에게 지지와 사랑을 주는 사람들, 동시에 당신이 설정한 경계를 존중하는 사람들이다.

현재의 연구는 왜 이런 유형의 지원을 강조하는가?

건강은 세계보건기구(WHO)에 의해 “완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕의 상태”로 정의된다. 그러므로, 이런 믿음과 지지를 제공하는 사람들을 갖는 것은, 실제로, 당신의 웰빙을 향상할 수 있다. 그러나 이 세 가지 측면은 모두 중요하고 본질에서 연결되어 있다.

몇몇 연구자들이 현재 이것을 연구하고 있다. 예를 들어, 남성과 여성의 사회 및 가족 지원에 대한 인식에 차이가 있다는 것을 시사하는 기사를 게재한 누네스 베리티스타, 리고토, 페라리 카르도소, 마린 루에다 등이 그 예다.

결과적으로, 이것은 개인의 웰빙에 영향을 미치고 자기 개념과 관련이 있을 수 있다.

다른 연구들은 건강과 사회적 지원과의 관계에 초점을 맞추고 있다. 레모스 지랄데스와 페르난데스에르미다는 저널 시초테마에 실린 기사에서 이 문제에 관해 이야기하고 있다.

이 글에서 그들은 사회적 지원이 건강에 미치는 영향을 조사하고 그것이 일부 장애의 진화에 결정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사한다.

도움을 청하는 것을 두려워하지 말라

당신을 도와줄 사람이 있다는 것은 항상 긍정적이다. 도움을 청한다고 해서 어떤 식으로든 남보다 열등하게 되는 것은 아니다.

그것은 당신의 존엄성에 전혀 영향을 미치지 않는다. 사실 많은 경우에, 그것은 지성과 용기의 연습이다.

여기에 더해, 자신의 문제에서 벗어날 수 있는 길을 찾지 못한 사람에게 지원해줄 수 있다면, 그것은 그들이 삶을 살아가는 데 도움을 줄 수 있었던 만족감을 가져다줄 것이다. 그 사람을 돕는 것은 그들의 모든 관점을 바꿀 수 있다.

당신의 말, 포옹, 또는 다른 행동이나 몸짓은 가장 깊은 심연에 있는 누군가에게 빛을 가져다줄 수 있다. 모든 것은 “나를 믿어도 돼”라는 간단한 문구로 시작할 수 있다.