환 공포증: 증상과 원인 및 치료

환 공포증(trypophobia, 트라이포포비아)은 모양이 매우 유사한 기하학적 패턴에 대한 극단적인 두려움 내지 반발감을 말한다.

작성 및 확인 심리학자 Francisco Pérez.

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

환 공포증(trypophobia, 트라이포포비아)은 모양이 매우 유사한 기하학적 패턴에 대한 극단적인 두려움 내지 반발감을 말한다.

이 모양은 작은 구멍, 직사각형 또는 볼록한 원이 될 수 있다. 사실 트라이포포비아라는 말은 문자 그대로 “구멍에 대한 두려움”을 의미한다.

환 공포증의 비합리적인 두려움은 현재 우리가 그것에 대해 많이 알지 못하더라도 인간에게서 매우 일반적이다. 사실 수백만 명의 사람들은 서로 가깝게 있는 작은 구멍의 패턴을 볼 때 반발감과 불안감을 느낀다고 말한다.

공포증이란 무엇인가?

공포증(phobia, 포비아)은 위험성이 거의 없거나 전혀 없는 물건이나 사람 또는 상황에 대한 강하고 비합리적인 두려움으로 정의된다. 이 단어는 그리스 공포 (phobos, 포보스)에서 유래했는데 바로 ‘공포’를 의미한다.

그리스 신화에서 포보스는 전쟁의 신인 아레스, 미와 사랑의 여신인 아프로디테의 아들이다. 포보스는 두려움을 개인화했다. 알렉산더 대왕은 두려움을 막기 위해 각 전투 전에 포보스에 기도했다.

우리가 환 공포증에 대해 이야기할 때 특정 대상이나 상황에 의해 야기되는 공포나 불안으로 특징 지어진 특정 공포증을 언급하고 있다. 우리는 그 사람들을 공포 자극이라고 부를 수 있다. 이 경우 공포의 대상은 서로 매우 인접하게 있는 기하학적 모양이다.

환 공포증과 같은 특정 공포증에는 다음과 같은 특징이 있다.

• 사물이나 특정 상황으로 인한 두려움 또는 불안감. (예: 비행, 높은 장소, 동물, 주사, 피 등)
• 공포 상황이나 사물은 거의 항상 즉시 두려움이나 불안감을 유발한다.
• 공포 상황에 대해 강한 두려움이나 불안으로 피하거나 적극적으로 저항한다.
• 대상이나 특정 상황이 나타내는 위험의 실제 수준을 분석하면 두려움이나 불안감이 불균형적이다. 여기에는 사회 문화적 맥락이 포함된다.
• 두려움, 불안 또는 회피는 지속적이며 일반적으로 6개월 이상 지속한다.
• 불안, 두려움 또는 회피는 임상적으로 상당한 불편함을 유발한다. 반면에 사회, 업무 관련 또는 다른 유형의 중요한 기능 저하를 초래할 수 있다.

사람들이 여러 개의 특정 공포증을 갖는 것은 일반적이다. 특정 공포증 환자의 약 75%는 하나 이상의 상황이나 사물을 두려워한다.

환 공포증의 원인은 무엇인가?

환 공포증의 원인은 최근 에식스 대학에서 연구되었으며 사이컬러지컬 사이언스(Psychological Science) 지에 발표되었다. 환 공포증을 가진 사람들에서 불안 증상을 유발하는 시각적 패턴은 다양한 유독 동물에 의해 유발되는 것과 유사하다.

그래서 환 공포증은 진화론적으로 설명할 수 있다. 이러한 기하학적 패턴에 대해 역겨워하는 사람들은 마치 위험한 동물과 거리를 두고 있는 것과 같다. 이를 통해 본인들이 살아남을 수 있고 이런 유형의 동물에 의해 “중독되거나 공격당하는” 것을 피할 수 있다.

이 설명은 우리가 가장 비합리적인 두려움을 배우기 때문에 다른 공포증의 원인과 다르다. 우리는 개인적 또는 외적인 경험으로 인해 특정 자극에 대한 두려움을 느끼는 법을 배운다. 예를 들어, 관측이나 사람들이 우리에게 말한 것일 수 있습니다. 그렇다면 환 공포증의 기원은 외상에 있지 않다. 또한, 그것은 13 공포증에 대한 두려움과 마찬가지로 문화적 기원이 없다.

유기물의 구멍에 대한 혐오감, 두려움은 설명하기 쉽다. 이러한 이미지는 종종 질병과 관련되기 때문에 발생한다.

환 공포증의 증상

환 공포증의 증상은 다른 특정 공포증의 증상과 동일하다.

• 과도하고 비합리적이며 지속적인 두려움. 이 경우 출처 자극은 구체적인 기하학적 패턴을 관찰하는 것이다.
• 근원 자극에 대한 노출 또는 기대로 인한 불안 반응. 가장 극단적인 경우에는 불안의 위기 나 공황 발작이 있을 수 있다.
• 자극 또는 자극이 나타날 수 있는 상황을 피해야 한다.
• 일상생활의 방해. 이러한 회피 행동과 관련된 불안 증상은 사람의 삶의 여러 영역을 심각하게 간섭한다.

설명된 증상으로 확인되면 환 공포증이 발생할 수 있다. 하지만 그런데도 오직 전문가만이 환 공포증을 진단할 수 있다는 것을 기억해야 한다. 이런 경우라면 가장 좋은 방법은 심리학자의 도움을 구하는 것이다.

치료 방법

환 공포증에 대한 선택의 치료는 두려워하는 자극에 대한 생체 내 노출이다. 이 경우 특정 기하학적 그림이나 이미지가 될 것이다. 어떤 경우에는 휴식 기술로 생체 내 노출을 보완하는 것도 유용하다.

우리는 노출을 보완하기 위해 휴식을 사용할 수 있다. 왜냐하면 이완 자체가 공포 장애에서 거의 치료 효과가 없기 때문이다. 이러한 기하학적인 인물이나 구멍의 그룹에 자신을 드러내는 것은 두려운 상황에 부닥치는 것을 의미한다. 예를 들어, 특정 식물이나 벌집 근처에 가보는 것이다.

공포증의 치료에 있어 공통적인 문제 중 하나는 공황 발작이 나타나는 것이다. 이런 의미에서 빈번한 노출은 그것들과 양립할 수 없는 것으로 보인다. 하지만 그럼에도 불구하고 환자가 상황을 비극적인 것으로 해석하면 발생 확률이 높아진다. 이러면 다른 생각과 함께 이러한 유형의 생각을 방해하려고 시도해야 한다.

공황 발작이 있다면 증상이 사라질 때까지 상황을 유지하려고 노력해야 한다. 가능한 한 가까운 상황에 머물러 가능한 한 빨리 다시 방문해야 한다.

우리가 앞서 살펴 보았듯이 환 공포증은 다른 기하학의 숫자 또는 구멍의 무리에 대한 비합리적인 두려움이다. 그러나 환 공포증도 다른 공포증처럼 정신 건강 전문가가 치료하는 한 해결될 수 있는 장애에 해당한다.