시는 마음의 고통을 어떻게 덜어주는가

22 10월, 2020
시는 고통을 덜어줄 수 있다. 시를 통해 더 깊은 자아를 향한 길을 엮을 수 있고, 자신을 발견하고 빛을 차단하는 것을 멈출 수 있다.

시는 당신의 심장이 백만 조각으로 부서진 것처럼 느낄 때나 생각이 산산조각이 나고 지칠 때 삶에서 그 순간들의 고통을 덜어줄 수 있다. 계속하다가 우울증에 빠지게 될 수도 있다. 당신은 폭풍이 여기에 머물러 있다고 느낀다.

바로 그 순간들이 시로 눈을 돌리는 순간들이다. 그 덕분에 그 상처의 일부를 치료할 수 있기 때문이다. 계속해서 읽고 예술과 건강 사이의 멋진 연결고리를 통해 둘러보자.

또한, 시가 어떻게 당신의 고통의 일부를 감정적인 배낭에 담는 데 도움을 줄 수 있는지 알아보자.

“시의 정서에서 숭고한 기쁨을 끌어내는 사람은 평생 한 줄도 쓰지 않았지만 진정한 시인이다.”

조르주 상드

예술과 건강

예술은 의식과 무의식적인 문제를 표현하기 위한 지원이자 매개체인 강력한 수단이다.

인간은 서로 다른 예술 형태를 통해 자신이 느끼는 감정, 생각, 심지어 자신의 모습까지도 표현할 수 있다. 그것은 그들이 흐름에 따라 나아가고 스스로 반성하는 것을 더 쉽게 한다.

마찬가지로 의학계에서도 고통을 덜어주는 도구로 사용한다. 사실 음악, 그림, 사진, 연극 등을 포함하는 모든 종류의 치료법이 있다.

모두가 창의적인 과정의 일부일 때 더 잘된다.

예를 들어, 말기 암에 걸린 사람들은 공연예술에서 유머러스한 상황으로부터 이익을 얻는다.

어떤 병원에서는 광대 치료 같은 것이 있는 것도 이런 이유 때문이다.

다른 형태의 치료법은 알츠하이머를 앓고 있는 사람들을 자극하고 그들의 감정을 풀어주기 위해 향기를 사용한다. 보다시피, 많은 사람이 예술을 통해 그들의 트라우마에 대처한다.

예술이 고통을 완전히 멈추는 것은 아니다. 건강은 필수적인 문제라는 것을 명심하라. 정신적, 사회적 차원과도 관련이 있다.

따라서, 통증의 느낌은 상호연결이 있을 때 감소할 수 있다.

시는 고통을 덜어줄 수 있다

시는 고통을 덜어줄 수 있다

사전에 따르면, 시는 “시의 특징으로 간주하는 아름다움과 감정의 강렬함“이다.

단어는 감정, 생각, 행동을 전달하고, 그것을 통해 누구나 평온한 상태에 도달할 수 있다. 하지만 어떻게 하는가?

시는 인간의 영혼을 감동하게 할 수 있는 상징과 이야기, 표현으로 가득 차 있다. 사실, 그들은 너무 강력해서 당신 존재의 깊이에 맞춰져 있다.

그러므로, 시는 함께 있는 것과 당신을 연결해준다.

마치 그들이 그 순간을 포착하고 당신이 말로 표현할 수 없는 것을 말하는 것 같다.

시는 모든 것을 너무나 분명하게 표현해서 마치 그들이 당신의 비밀을 알고 있는 것 같다.

심리 치료, 학교 및 공동체로서의 시

인간은 오랫동안 치료 목적으로 시를 사용해 왔다. 예를 들어, 아리스토텔레스는 정서적 치료를 위해 시를 통해 카타르시스를 경험하도록 권장했다.

또한 19세기 초에는 벤저민 러쉬 덕분에 정신의학과 의사가 정신 질환자에게 권했다.

정신과 의사 잭 리디가 이끄는 뉴욕 크리드무어 정신의학센터에서 자원봉사를 한 시인 엘리 그리퍼는 시 치료의 창시자였다. 그들은 함께 그 원리를 쓰고 그것을 정서 장애 치료에 사용할 것을 제안했다.

1981년 전미 문학 치료학회 (National Association for Poetry Therapy)가 결성되어 매년 미국 전역에서 회의를 개최하고 있으며, 최근 몇 년 사이에도 시에 관한 서적이 계속 늘어나고 있다.

실제로 시를 심리치료의 수단으로 인식하는 가장 잘 알려진 컬렉션은 “시와 시의 프린스턴 백과사전“이다.

이제, 최근의 과학 연구를 탐구하기 위해, 시 치료 저널을 탐험할 수도 있다.

시는 인간이 안전한 공간에서 자신을 표현하고 조금씩 마음을 열 수 있게 해준다.

은유법을 통해 단어의 의미를 초월하고 깊은 곳에서 연결하는 것은 물론, 자신이 느끼고 생각하고 행동하는 것을 시각화하도록 돕는다.

마찬가지로 글쓰기도 고통을 덜어준다. 한편으로는 고뇌를 승화시키고, 다른 한편으로는 일상 언어를 통해 말로 표현할 줄 모르는 내용을 만들어 내는 데 도움이 되는 기호, 단어, 이미지 등을 파고들 수 있게 해준다.

시는 어떻게 고통을 완화할 수 있는가: 교육과 공동체

시는 어떻게 고통을 완화할 수 있는가: 교육과 공동체

시는 교실에서 감성 지능을 향상하는 교육 자원이 될 수 있다. 시는 다른 과목들만큼 필요하지만 학문 분야에서는 거의 적용되지는 않지만 잘 연구된 과목이다.

마찬가지로 시는 창조적 표현을 강화하고 자기 지식으로 이어진다.

그것은 어둠의 일부를 표현하고, 동정심과 공감을 가지며, 깊은 내용을 창조하고, 자신을 식별하고, 긴장을 풀어주고, 고통을 배움으로 바꿀 수 있게 해준다.

당신은 또한 공동체와 함께 일할 때 시를 사용할 수 있다. 이를 구성하는 주체의 감정과 생각, 행동 등을 연결할 수 있기 때문이다.

또 개인의 뿌리, 전통, 신념을 바탕으로 창조를 촉진한다.

공동체를 통일하고 공동체가 초월할 수 있도록 돕는 집단 시를 통해 더욱더 깊어질 수 있다.

또 도덕이 가득 담긴 이야기가 전해지는 조상의 은유 가치를 살려 사람들을 더욱더 가깝게 한다.

요컨대, 시는 사람들을 자신의 가장 어두운 곳에 더 가까이 가게 하고, 단어를 통해 길을 만들어 새로운 지평선에 빛을 비출 수 있도록 돕는다.

시는 당신의 어둠의 표현을 통해 영혼을 진정시킨다. 마지막으로 고통을 달래주고 그것을 완화하고 그 너머를 초월할 수 있도록 도와주는 밝은 빛을 마지막에 찾기 위해 더 깊이 탐구하는 형태다.

Mazza, N. (2017). The evolution of poetic inquiry practice, education, and evaluation in poetry therapy, 30 (1). Doi: https://doi.org/10.1080/08893675.2017.1260197

Mazza, N. (2017). Poetry therapy: Theory and practice. (2ed) New York: Routledge.