우울증을 숨기는 사람들의 5가지 습관

2019-06-11
우울해 보이는 모든 사람들이 슬프거나 사회에서 고립된 것은 아니다. 때로는 많은 웃음과 친절함이 그들이 우울증을 감추고 있는 신호일 수도 있다.

숨겨진 우울증을 가진 환자가 우울증의 전형적 증상들을 보이지 않고 다른 특성 뒤에 그것을 숨기는 것을 말한다. 사실, 이러한 상황을 간과하는 사람들은 숨겨진 우울증을 가진 사람들이다. 그들은 이렇게 함으로써 자신의 고통 제쳐둔다.

우울증을 숨기는 사람들의 5가지 습관

우울증의 증상들을 묶어 감추거나 미화시키는 행동은 보통 무의식적이거나 전의식적이다의도적으로 무언가를 느끼지 않는 척하는 것이 아니다. 숨기는 것은 그들이 다루기 어려울 같은 고통으로부터 자신을 보호하는 방법이다.

자신과 다른 사람으로부터 자기의 문제를 숨기는 것은 결코 좋은 것이 아니다. 반대로 이것은 상황을 안 좋게 만들 있다. 다음은 우울증을 숨기는 사람들의 5가지 징후들이다.

1. 우울증을 숨기는 사람들은 매우 사교적이다

숨겨진 우울증을 가진 사람들은 혼자 있는 시간들을 싫어한다. 주위에 사람들이 없으면 그들은 격심한 감정들과 슬픔을 쉽게 느끼게 된다.

이것이 그들이 사교적인 이유다. 그들은 항상 친목모임 구성을 모색한다. 그리고 그들이 성공하지 못한다면, 그들은 단순히 친척들, 친구들, 동료들에게 연락한다. 그들은 혼자 있으면 생각에 잠기기 때문에 혼자 있고 싶어하지 않는다.

우울증을 숨기고 친구들과 즐거운 시간을 보내는 여성

2. 그들의 행복을 지나치게 강조한다

과장된 행동은 끔찍한 느낌을 받는다는 사실에 보상을 받기 위한 시도다. 숨겨진 우울증을 가진 사람들은 그들의 행복에 대해 자랑하는 경향이 있다. 그들에게 어떻게 지내냐고 물을 , 그들은 그냥 잘지낸다는 대답 대신아주혹은굉장히라는 말을 보탤 것이다.

앞서 말했듯이, 이것은 그들의 무의식에서 나오는 보상이다. 그뿐만 아니라, 이것은 자기 자신과 다른 사람들로 하여금 그들이아주 지내는 것에 대한 확신을 받기 위한 시도다. 이것은 그들의 불편함을 떨쳐내기 위한 위장이며 불안감을 잡아두기 위한 행동이다.

3. 과거에 대해 반복적으로 이야기한다

숨겨진 우울뿐만 아니라 모든 우울증들에서 과거는 역할을 한다. 것이 숨겨진 우울증을 가지고 있는 사람들이 과거에 대한 이야기를 많이 하는 이유다. 이런 문제에 대해 농담처럼 말하지만, 자주 말하는 것이 문제다.

과거를 그저 과거로 남겨두지 않는 것은 그들이 해결되지 못한 문제를 지니고 있다는 것을 의미한다. 과거가 긍정적이던가 부정적인 건 상관없다. 문제는 그들이 반복해서 경험한 것들을 상기시키고 이야기하는 것이다. 그들은 과거에 강력하게 묶여 벗어나지 못하고 있다.

4. 우울증을 숨기는 사람들의 섭식 장애

장애는 언제나 감정적인 불편함이 있다는 것을 의미하며, 특히 일시적인 것이 아니고 점점 입맛이 변해간다면 확실하다. 이러한 습관들은 평소보다 적게 먹거나, 먹거나, 혹은 무분별하게 먹는 것이다.

때때로, 숨겨진 우울증을 가진 사람들은 식사를 멈추지 않거나 먹지 않고, 대신 특정 식품에 대한 혐오를 보이거나 빈번한 소화 문제가 있다. 숨겨진 우울증을 가진 사람들은 또한 특정한 음식이나 특정한 식사 방법에 집착하기도 한다.

우울증으로 인한 섭식 장애를 가진 여성

5. 평화로운 잠을 없다

식사와 마찬가지로, 숨겨진 우울증을 가진 사람들은 여러 가지의 이상 수면 습관을 보인다. 보통, 그들은 충분히 잠을 자지 않거나 너무 많은 잠을 잔다.

때때로 야행성이 되거나, 자면서 수평의 자세를 유지하는 것을 어려워하거나, 간헐적으로 꿈을 꾸는 것도 해당되는 증상들이다.

이런 신호들도 신중하게 고려해야 한다. 우울증은 슬픔과 부정을 위장한 이상이다. 따라서, 이것은 반드시 전문가가 살펴보아야 하는 문제이다.

  • Lidice, J., Valdés, Y., Quevedo, C., & Torres, V. (2007). Depresión oculta en sujetos que laboran en condiciones complejas. Rev Cubana Med Milit, 36(2), 1-6.