우울증을 숨기는 사람들의 5가지 습관

우울해 보이는 모든 사람들이 슬프거나 사회에서 고립된 것은 아니다. 때로는 많은 웃음과 친절함이 그들이 우울증을 감추고 있는 신호일 수도 있다.

작성 및 확인 심리학자 Gema Sánchez Cuevas.

마지막 업데이트: 10 6월, 2019

숨겨진 우울증을 가진 환자가 우울증의 전형적 증상들을 보이지 않고 다른 특성 뒤에 그것을 숨기는 것을 말한다. 사실 , 이러한 상황을 간과하는 사람들은 숨겨진 우울증을 가진 사람들이다 . 그들은 이렇게 함으로써 자신의 고통을 제쳐둔다 .

우울증을 숨기는 사람들의 5가지 습관

우울증의 증상들을 묶어 감추거나 미화시키는 행동은 보통 무의식적이거나 전의식적이다 .  의도적으로 무언가를 느끼지 않는 척하는 것이 아니다 . 숨기는 것은 그들이 다루기 어려울 것 같은 고통으로부터 자신을 보호하는 방법이다 .

자신과 다른 사람으로부터 자기의 문제를 숨기는 것은 결코 좋은 것이 아니다 . 반대로 이것은 상황을 더 안 좋게 만들 수 있다 . 다음은 우울증을 숨기는 사람들의 5 가지 징후들이다 .

1. 우울증을 숨기는 사람들은 매우 사교적이다

숨겨진 우울증을 가진 사람들은 혼자 있는 시간들을 싫어한다 . 주위에 사람들이 없으면 그들은 격심한 감정들과 슬픔을 쉽게 느끼게 된다 .

이것이 그들이 사교적인 이유다 . 그들은 항상 친목모임 구성을 모색한다 . 그리고 그들이 성공하지 못한다면 , 그들은 단순히 친척들 , 친구들 , 동료들에게 연락한다 . 그들은 혼자 있으면 생각에 잠기기 때문에 혼자 있고 싶어하지 않는다 .

2. 그들의 행복을 지나치게 강조한다

이 과장된 행동은 끔찍한 느낌을 받는다는 사실에 보상을 받기 위한 시도다 . 숨겨진 우울증을 가진 사람들은 그들의 행복에 대해 자랑하는 경향이 있다 . 그들에게 어떻게 지내냐고 물을 때 , 그들은 그냥 잘지낸다는 대답 대신 ‘ 아주 ‘ 혹은 ‘ 굉장히 ‘ 라는 말을 보탤 것이다 .

앞서 말했듯이 , 이것은 그들의 무의식에서 나오는 보상이다 . 그 뿐만 아니라 , 이것은 자기 자신과 다른 사람들로 하여금 그들이 “ 아주 ” 잘 지내는 것에 대한 확신을 받기 위한 시도다 . 이것은 그들의 불편함을 떨쳐내기 위한 위장이며 불안감을 잡아두기 위한 행동이다 .

3. 과거에 대해 반복적으로 이야기한다

숨겨진 우울 뿐만 아니라 모든 우울증들에서 과거는 큰 역할을 한다 . 이 것이 숨겨진 우울증을 가지고 있는 사람들이 과거에 대한 이야기를 많이 하는 이유다. 이런 문제에 대해 농담처럼 말하지만 , 자주 말하는 것이 문제다 .

과거를 그저 과거로 남겨두지 않는 것은 그들이 해결되지 못한 문제를 지니고 있다는 것을 의미한다 . 과거가 긍정적이던가 부정적인 건 상관없다 . 문제는 그들이 반복해서 경험한 것들을 상기시키고 이야기하는 것이다 . 그들은 과거에 강력하게 묶여 벗어나지 못하고 있다 .

4. 우울증을 숨기는 사람들의 섭식 장애

이 장애는 언제나 감정적인 불편함이 있다는 것을 의미하며 , 특히 일시적인 것이 아니고 점점 더 입맛이 변해간다면 더 확실하다 . 이러한 습관들은 평소보다 더 적게 먹거나 , 더 먹거나 , 혹은 무분별하게 먹는 것이다 .

때때로 , 숨겨진 우울증을 가진 사람들은 식사를 멈추지 않거나 더 먹지 않고 , 대신 특정 식품에 대한 혐오를 보이거나 빈번한 소화 문제가 있다 . 숨겨진 우울증을 가진 사람들은 또한 특정한 음식이나 특정한 식사 방법에 집착하기도 한다 .

5. 평화로운 잠을 잘 수 없다

식사와 마찬가지로 , 숨겨진 우울증을 가진 사람들은 여러 가지의 이상 수면 습관을 보인다 . 보통 , 그들은 충분히 잠을 자지 않거나 너무 많은 잠을 잔다 .

때때로 야행성이 되거나, 자면서 수평의 자세를 유지하는 것을 어려워하거나, 간헐적으로 꿈을 꾸는 것도 해당되는 증상들이다.

이런 신호들도 신중하게 고려해야 한다 . 우울증은 슬픔과 부정을 위장한 것 그 이상이다 . 따라서 , 이것은 반드시 전문가가 살펴보아야 하는 문제이다 .