Virginia Satir의 명언 9 가지

19 11월, 2018

Virginia Satir 는 재미있는 명언을 많이 갖고 있다. Virginia Satir의 명언은 변화, 애정, 관계에 관한 것들이다. 자신과 다른 사람과의 연결의 중요성에 대해 생각을 해보고 싶은 사람에게는 그녀의 명언이 큰 도움으로 찾아올 것이다.

Virginia Satir는 사회 복지사 겸 작가이기도 하지만, 가족 심리치료로 유명한 심리치료사이다.  1959년에 그녀는 Don Jackson, Jules Runki, Gregory Bateson과 함께 캘리포니아의 팔로 알토에 정신 연구소(MRI)를 설립했다.

이 연구소는 미국에서 가장 대표적인 심리치료 연구소 중의 하나였으며 심리치료의 체계를 바로잡는 데에 큰 기여를 했다. Satir는 MRI의 훈련 소장이다. 그녀는 최초의 공식적인 가족 심리치료 프로그램 제작에 참여 및 감독을 했다.

그녀는 지인들 사이에서 다정한 사람이기로 유명했다. 그녀는 사람간의 소통, 자존감 같은 중요한 문제에 관심이 많았거 감정과 동정을 치료 관계에 통합하도록 애를 썼다.

보살핌과 수용은 그녀의 치료의 근본이었다. 이런 요소들은 다른 사람들이 두려움을 직면하게 해준다. 또, 다른 사람들에게 더 쉽게 마음의 문을 열게 해준다. 의심할 여지없이 그녀는 사랑을 치유 과정에서 커다란 도움이 된다고 보았다.

그녀의 가장 유명한 책들은 가족 치료에 대한 단계적 가이드이다. 그 책에 나온 제목 중에는 “사람 만들기”, “접촉 하기”, “당신의 많은 얼굴들” 등이 있는데, 이것들은 사랑하고 사랑받는 단계를 요약해놓은 것이다. 그녀의 ‘변화의 과정’은 굉장히 유명하다. 다음은 그녀의 명언들이다.

포옹은 커다란 가치를 지닌다

 

좋은 태도를 가지는 중요성

“인생은 예정된 것이 아니다. 인생은 그냥 인생이다. 어떻게 사느냐 하는 것이 그 차이를 만들어낸다.”

-Virginia Satir-

때로는 삶이 기대를 충족시켜주지 못하지만, 실제로는 정 반대로 간다. 그렇다고 포기하거나 길을 벗어나서는 안된다. 일어나는 일을 바꿀 수는 없지만, 그걸 직면하는 태도는 선택할 수 있다.

삶은 일어나고, 허락도 없이 진행된다. 삶을 사는 방식의 선택은 태도를 결정하고 전체적인 삶의 경험을 결정한다.

자신을 정의하는 용기

“우리는 다른 사람들의 제한된 지각이 우리를 규정하게 내버려 두어서는 안된다.”

-Virginia Satir-

사람들은 매일 조언을 해준다. 자신의 의견을 말해주고, 당신에게 뭔가를 요구한다. 그들은 종종 넌 뭘 할 수 있고 뭔 할 수 없다고, 자신의 관점에 기초하여 말함으로써 당신을 규정하려고 한다. 문제는 그들의 말을 절대적인 진실로 받아들일 때 발생한다. 그러면, 그들의 기대에 부응하여 살아가는 것이 된다. 당신 자신이 정말로 누구인지 알 기회를 자신에게 주지 않는 것이다.

자, 왜 타인의 견해에 근거하여 자신을 규정할까? 그들이 말하는 것은 자신의 생각보다 더 힘을 가질 수는 없는 것이다. 그들의 관점은 그들 자신의 이력, 믿음, 심지어는 두려움이라는 한계가 있다. 그들은 당신보다 당신에 대해서 더 잘 알 수가 없다. 그들은 당신의 정체성, 능력, 혹은 잠재력을 모른다. 확실히, 그들은 당신의 한계와 두려움을 모른다.

포옹의 커다란 가치

“우리는 생존을 위해서 하루에 네 번의 포옹이 필요하다. 유지를 위해서 하루에 8번의 포옹이 필요하다. 그리고 성장을 위해서 하루에 12번의 포옹이 필요하다.”

-Virginia Satir-

이것은, 그녀가 애정과 타인과의 관계에 얼마나 많은 중요성을 두는지 가장 잘 보여주는 명언 중의 하나이다. 포옹은 자그마한 제스처이지만, 내면에서 나올 때는 따스함이 가득하다. 그것은 우리가 어릴 때 멋진 정서적 지지를 보내주고, 어른이 되었을 때는, 다른 사람을 대하는 멋진 방법이다.

포옹은 관계를 강화하기 위해서 필요로 하는 막강한 정서적 요소이다. 소통하는 훌륭한 방법이고, 사랑하는 사람에게 애정을 보여주는 위대한 방법이다.

좋은 태도를 가지는 것은 중요하다

 

자신을 믿는 힘

“우리는 할 수 있다고 믿을 때는 언제나 뭔가 새로운 것을 할 수가 있다.”

-Virginia Satir-

학습은 능력에 연결되어 있다. 뭔가를 배울 수 없다고 생각하면, 확실히 배울 수가 없을 것이다. 시험을 통과할 수 없다고, 차를 운전할 수 없다고, 요리를 할 수 없다고 생각하면, 할 수 없을 가능성이 높다.

목표를 성취하는데 있어서 가장 중요한 요소는, 적어도 대부분은, 할 수 있다고 믿는 것이다.  자신을 믿지 않고, 자신의 편을 들지 않는데, 어떻게 목표를 성취하겠는가? 목표에 도달하지 못하더라도, 다른 옵션을 찾기 위해서, 실패해야 한다.

근본적인 주춧돌로서의 진실성

“나는 나다. 세상에서 나와 똑같은 사람은 없다. 나에게서 나오는 모든 것은 진짜 나의 것이다. 나만이 선택한 것이기 때문에.”

-Virginia Satir-

이것은 매일 생각 해볼만한 명언 중의 하나이다. 우리는 모두 다르다. 우리 각자는 자신의 길을 가고, 자신만의 이야기를 갖는다. 그러므로, 남과 비교하는 것은 쓸모가 없다. 우리는 같은 범주에 속하지 않는다.

안에서 밖으로의 변화

“누구도 다른 사람이 변하도록 설득할 수 없다. 우리 각자는 변화의 문을 지키고 있고, 그 문은 내면에서만 열 수가 있다.”

-Virginia Satir-

다른 사람을 바꾸도록,  다르게, 혹은 당신이 원하는대로  행동하도록 강요하는 것은 보통 제대로 되지 않는다. 사람이 바뀌는 것은 타인이 강요해서가 아니라 자신이 깊은 내면에서 바꾸고 싶어할 때 일어난다.

우리는 종종 타인에게 우리가 원하는 대로 행동하기를 요구한다. 그 사람이 그런 변화를 일으킬지라도, 우리는 종종 그런 점에서 그들을 존경하지는 않는다. 그 변화가 진실한 것이 아니기 때문이다. 건강한 관계에서는 상대방을 바꾸려고 하지 않는다. 받아들인다. 그들의 행동이 맘에 들지 않으면 소통을 한다. 그러면 그사람이 바꿀지 안 바꿀지 결정할 수가 있다.

어려움을 기회로 바꾸는 지혜가 필요하다

어려움은 기회이다

“모든 어려움을, 새로운 것을 창조하고, 배우고 성장하는 기회로 생각하라.”

-Virginia Satir-

이것은 생각해볼만한 또 하나의 명언이다. 어려움은 항상 성장의 기회로 다가온다. 처음에는 알아차리지 못하지만, 시간이 지나면서 분명해진다. 그 어려움을 다루는 방식에서 그 상황과 자신에 대해서 늘 교훈을 얻는다.

보통은 문제가 어떻게 해야할지 모르는 상황일 뿐이다. 어떻게 직면해야할지 모르거나 그 문제를 해결할 충분한 자원이 없다고 생각할지도 모른다. 그래서 해결하는 방법에 대해 생각하는 것은 새로운 결심을 만들어내고 그것에서 배울 기회가 된다.

의식적인 사랑의 실천

Virginia Satir의 명언에 대한 마지막으로 성실한 접촉, 혹은 자신과 타인에 대한 접촉에 대한 생각을 들려드리고자 한다. 이 명언은 그녀의 책 “접촉 만들기”에서 나온다. 그 책에서 가장 고마워하는 사람에 의해서 사랑받는 것, 소중하게 여겨지는 것에 대해 표현을 하고 있다.

“꽉 움켜잡지 않고 당신을 사랑하고, 판단 없이 당신에게 감사하고, 침범하지 않고 합류하고 싶다. 그리고, 요구 없이 초대하고, 죄의식 없이 떠나고, 비난 없이 비평하고, 모욕 없이 도움을 주고싶다. 당신으로부터 똑같은 것을 가질 수 있다면, 우리는 진실로 만나서 서로를 풍요롭게 할 수가 있다.”

-Virginia Satir-

보다시피, Virginia Satir의 이 명언들은 우리에게 사랑이 자존감과 타인과의 관계에서 주춧돌임을 말해준다. 자신의 개인적 사회적 성장을 위해서 생각해볼 만한 강력한 도구이다.