삶을 변화시키는 7가지 선의 계명

· 2018-09-10

삶을 변화시키는 7가지 선의 계명을 소개한다. 여기서 선의 계명(zen commandments)은 우리가 더 큰 인식과 불필요한 걱정이 없는, 보다 단순한 삶을 지향하게 하는 원칙이다. 수도승들은 평화를 깊이, 소중히 여기며 의식적으로 평화란 것이 무엇인지를 바라보고 있다.

그래서 모든 선의 계명은 우리에게 불필요하고 관련성이 없는 것을 버리는 데에 중점을 두고 있다. 그것은 또한 내적 평화를 발견하고, 양심을 깨끗이 하는 데에 도움이 될 특정한 습관을 채택하는 것을 의미하기도 한다.

“선은 일종의 흥분이 아니라, 평범한 일상에 집중하는 것이다.”– 스즈키 슌유우

사람들은 모든 문장을 하나의 문장으로 요약할 수 있다고 말한다. “미소 짓고, 숨을 천천히 내쉬고, 천천히 나아가자.” 

엄밀히 말하면 계명은 복잡한 것들이다. 그러나 다음 원칙에 의거하여 요약할 수 있다.

1. 첫 번째 계명 – 한 번에 한 가지만 수행해라

한 번에 하나씩 하는 것조차 어려운 일이다. 하지만 우리의 현대 사회에서는 멀티 태스킹이 중요시되고, 이미 대중화되고 있다. 그 때문에 많은 사람들이 동시에 여러 가지 일을 하고 있다.

우리는 사업 거래를 하는 동안 점심을 먹는다. 아니면, 어떤 것에 대해 생각하면서 또 다른 일을 하곤 한다. 장기적으로 이런 멀티 태스킹은 당신의 신경을 파괴할 수 있다. 그것은 스트레스의 원인이며 비효율적인 결과를 초래한다. 당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은 바로 단 하나의 활동에 초점을 맞추는 것이다. 그러면 당신의 정신은 평화로운 리듬을 유지할 수 있을 것이다.

삶을 변화시키는 7가지 선의 계명

2. 천천히, 그리고 기꺼이 일을 하자

속도는 일에서 섹스에 이르기까지 오늘날 사회의 또 다른 특징이다. 모두의 슬로건은 가능한 한 빨리 할 수 있는 것처럼 여겨진다. 마치 충분한 시간이 없어보이는 것처럼 모든 것을 서두르려 한다.

선의 계명에서는 인간이 정반대의 행동을 해야 한다고 말한다. 서두르지 않고 천천히 일을 하자. 물론 오늘날의 세계에서는 쉽지 않다. 훈련이 필요하다. 그러나 그 결과는 훌륭하다. 더 잘 집중할 수 있게 될 것이고, 결과가 나아질 것이다.

3. 당신이 시작하는 것을 끝내라

멀티 태스킹과 스피드는 종종 미숙한 결과로 이어지게 만든다. 때로는 무기한으로 지속될 수도 있다. 그게 정확히 어디서나 아무것도 할 수 없다는 기분이 나오는 근원이다. 이것이 당신의 감정에 미치는 영향은 매우 부정적이다. 처음에는 불안과 걱정을 유발시킨다. 그 다음에 관심은 흩어지고 피상적으로 변한다.

4. 작업 사이에는 휴식을 취하자

현대 사회에서 가장 무시당하는 삶의 측면 중 하나는 바로 휴식이다. 많은 사람들이 멈추고 쉬는 데에 어려움을 겪는다. 그들이 잠시 멈추면 그들은 죄책감을 느낀다. 그들은 결국 죽을 정도로 지쳤을 때만 쉬게 된다.

선의 계명 중 하나는 바로 한 가지 일과 다른 일 사이에 휴식을 취하는 것이 매우 중요하다고 말한다. 그 근본적인 목표는 당신의 삶을 정리하는 것이다. 다음 활동을 시작하기 전에 한 활동과의 연결을 끊을 수 있어야 한다.

삶을 변화시키는 7가지 선의 계명

5. 의식을 수행하자

의식은 당신이 항상 같은 방식으로 수행하는 그 의식이다. 그들의 목적은 삶의 한 순간이나 활동에 특별한 의미를 부여하는 것이다. 의식은 긍정적인 방법으로 정신을 발전시킨다.

선의 계명은 자신만의 의식을 만들어야 한다고 권고한다. 그것은 당신이 특정한 순간을 더 잘 인식할 수 있도록 도와줄 것이다. 모든 것을 강렬하게 경험할 준비를 하는 방법이다. 먹거나 자는 것과 같은 일상적인 상황을 의식으로 받아들이는 것이다.

6. 덜 행동하라

또 다른 유해한 현대적인 습관은 바로 끝없는 일과 약속으로 하루를 채우고 있다는 것이다. 우리는 아마 우리의 시간을 최대한 활용하기 위해 행동하려 할 것이다. 우리는 시간의 질이 아니라, 양을 통해 효율성을 측정한다. 그러나 무조건적인 활동으로 하루를 시작하는 것은 효과보다는 불안과 더 관련이 깊다.

선의 대가들은 시간을 정화하는 것이 좋다고 말한다. 불필요한 활동을 제거하자. 매일 책임을 다하고 휴식을 취할 수 있도록 시간을 정리하자. 직장 이외의 다른 일에 시간을 할애하고 있는지 확인하도록 하자.

7. 미소를 짓고, 다른 사람들에게 봉사하도록 하자

다른 사람들에게 미소 짓고, 봉사하는 것이 삶의 질을 향상시키는 좋은 방법이다. 먼저 눈치채지 못할 수도 있지만 시간이 지나면 다른 사람들의 태도가 더 친절하고 따뜻해지는 것을 분명히 알 수 있다.

다른 사람들에게 봉사하는 것은 또한 자기 사랑의 느낌을 높이는 한 방법이다. 여기서 ‘봉사한다’는 말은 대가를 받는 서비스를 의미하지 않는다. 다른 사람들에게 도움이 되고, 그들의 필요와 역경에 관대하다는 것을 의미한다. 친절하고 도움이 되는 사람들은 세상을 보다 적극적으로 경험하려 한다.

삶을 변화시키는 7가지 선의 계명

이 7가지 원칙은 문자 그대로의 선의 계명 자체에 해당하지는 않는다. 오히려 이 철학의 특징을 요약한 것이다. 이 원칙들은 행복하고 평화로운 삶을 살 수있는 실용적인 아이디어를 제공해줄 것이다.