자발성을 위한 세 가지 열쇠

· 2018-10-22

자발성은 사고방식이나 행동의 방식에 있어 자연스럽고 진실한 능력을 말한다. 이는 독창적이거나 기발한 것을 행하고 말하는 것과는 관계가 없다. 자발성이란 단지 행동과 말에 투명한 사람들에게 적용되며, 자발성을 가진 사람들은 자신을 있는 그대로 보여준다. 자발성은 또한 정서적 행복의 지표이다.

자발적인 사람은 이미지를 유지하거나 그들 자신이 아닌 것처럼 가장하지 않으며, 실패와 약점을 인식하는 데 있어서도 아무런 문제가 없다. 자발성을 가진 사람들은 자신의 더 나은 버전을 보여주기 위해 자신을 숨길 필요가 없다. 

“그렇게 보이고 싶은 욕망 만큼 우리가 자연스러워지는 것을 막는 것은 없다.” – 프랑수아 드 라로슈카울 

자발성은 또한 인간관계를 돕는 큰 미덕이다. 숨겨진 의도나 간접적 메시지가 없을 때 모든 것이 더 쉬워진다. 자발성을 가진 사람들은 어떤 상황에서든 스스로 몰입하도록 허락하고, 안전한 공간을 만들며, 자신의 자발성 덕분에 진실할 수 있다.

자신감과 자부심을 가지면 자발적이 되는 것은 쉬워진다. 반면 누군가 불안정하고 받아들일 수 없는 거부감을 가진다면 자발성 문제는 좀 더 복잡해진다. 하지만 불가능하지는 않다. 스스로 거짓된 모습에서 벗어나 투명하고 자발성을 향상시키고 있다면 다음의 핵심 요인을 읽어보도록 하자.

1. 직관 따르기

스스로 직관을 따르고 신뢰하는 법을 배우지 않는다면 자발적이지 않을 것이다. 어떤 순간 이유 없이 어떤 사물이나 누군가를 향한 작은 목소리에 집중하는 것이 중요하다. 그렇다면 자신을 더 잘 알고 자신의 성격을 더 잘 알 수 있는 다른 방법엔 어떤 것이 있을까?

자발성을 위한 세 가지 열쇠

직관은 인식, 과거의 정보, 경험의 조합이다. 이는 어떤 평가나 판단이 나타나기 전에 두려움이나 잘못된 믿음과 함께 마음에 떠오르는 첫 번째 생각이다.

익숙하지 않기 때문에 직관을 듣는 것이 쉽지 않지만 포기하지 않도록 하자. 자신을 좀 더 믿고, 덤불은 그만 치고, 자신을 놓아주도록 해보자. 또한 중요한 위험이 수반되는 결정과 행동에 매우 주의해야 한다. 또한 일어나는 일에 대해 반성하는 것도 필요하다.

2. 안전지대 벗어나기

안전지대를 떠나는 것은 실패하지 않고 큰 이익을 불러오는 긍정적 결정이다. 그중 하나는 더 자발적이 될 수 있도록 도움이 된다는 것이다. 또한 자신감을 향상시킬 수 있고, 자기 자신에 대해 더 많이 믿을 수 있게 될 것이다. 이는 자신의 자발적인 면이 나오게 하는 방법이다.

안전지대를 벗어난다는 것은 평소 하지 못했던 일들을 한다는 것을 의미한다. 모르는 곳으로 가서 어떤 식으로든 일상을 바꾸고 전화기와의 연결을 끊어보도록 하자. 자신을 알리지 않는 상태에서 어떤 식으로든 계속해서 자기 자신을 발견하도록 해보자.

또한 편안한 곳을 벗어나 두려움을 마주하게 되는 모든 순간은 특별한 가치를 가진다. 번지점프나 스카이 다이빙을 할 필요까진 없지만 단순한 두려움 때문에 한 번도 시도해 본 적 없는 일들을 결심해 보자. 예를 들어 다른 사람들이 말하는 것을 기다리는 대신 자신의 의견을 말하는 것이다. 자신을 도전해 보자!

3. 더 큰 자발성을 위한 자신의 목록 정리하기

자발성에 있어 가장 큰 한계 중 하나는 엄격한 일정을 잡는 것이다. 우리의 스케줄을 가득 채워야 한다고 느끼기에 일정을 소화할 시간적 여유가 없게끔 만드는 것이다. 또한 여유가 있다면 가능한 일정을 채울 방법을 찾는다.

여유로움을 즐기는 남자

자발성으로 가는 길은 우리의 일정을 재조정하는 것으로 시작된다. 당신이 해야할 첫 번째 일은 약간의 빈 공간을 항상 남겨두는 것이고, 그 여유 시간이 무언가로 채워지지 않도록 하는 것이다. 또한 매주 자유 시간을 조정해야 한다.

또 다른 제안은 자신이 정한 약속의 중요성을 반영하는 것이다. 그들 중 어느 것도 없앨 수 없는 상황이라면? 다른 사람에게 대신 일을 넘겨줄 수 있을까? 하루를 완전히 비우는 것도 가능한가? 약간의 불편함을 느낄 수 있지만 자연스럽고 싶다면 이렇게 하는 것이 자발성을 성취하는 데 도움을 줄 것이다. 

보다시피 더 자발적이 되는 것은 우리 자신을 받아들이고, 자신의 목소리를 듣고 돌볼 때 일어난다. 전략을 넘어 가장 중요한 것은 한 사람으로서 자신을 높이 평가하고 가치 있게 생각하는 것이다. 나머지는 자신을 조각하는 것이다. 자신의 가치를 인정한다면 의도하지 않더라도 행동하는 방식이 더 자발적일 것이다. 이를 명심하자!