열린 마음: 보이는 것과 같지 않다

28 8월, 2020
열린 마음으로 인내와 호기심을 발휘한다면 가능한 한 빨리 어떤 가정이라도 고칠 수 있을 것이다. 보다시피, 보이는 것이 항상 다는 아니다.

모든 것이 항상 보이는 것과 다르므로 열린 마음, 열린 생각을 가지고 있어야 한다. 사람, 상황, 그리고 특정한 사건들은 종종 이를 인식하는 방식과 매우 다르게 끝나곤 한다. 그것은 자신의 판단이 항상 정확하지도 않고, 자신이 한 가정도 잘 조정되지 않았음을 보여준다. 그러나 마음은 돌진하는 습관이 있다.

이러한 ‘지각적 오산’을 가정하는 것은 책임 있는 행동이다. 그러나 모든 책임이 자신의 것은 아니며, 적어도 의식적으로 그런 것은 아니라는 점에 유의하자.

뇌가 이런 엇박자 해석의 진범이기 때문이다. 자동으로 결정을 내리고 섬세한 반성보다는 편견에 사로잡히는 쪽을 택하는 것이다.

항상 보이는 것과 같지 않기 때문에 ‘열린 마음’을 가져야 한다

정신건강에 일생을 바치는 사람들은 판단의 전환과 편견의 덫을 끄는 방법을 아는 것이 필수라는 것을 아주 잘 알고 있다.

타인을 위한 변화의 주체가 되어 성장시키고 치유하는 데 도움을 주고 싶다면 성급한 꼬리표를 피하는 것이 필수적이다. 이해에 관한 한 빛을 켜두어야 한다.

열린 마음만이 진정성을 가질 수 있고 공감으로 연결될 수 있다. 그런 열린 마음을 가진 사람만이 필요로 하는 발전을 동반하고 촉진할 수 있다.

결국 그 경험은 모든 것이 항상 보이는 것이 다가 아니라는 것을 보여주게 되기 때문이다. 적어도 처음에는 그렇다. 또한, 듣거나 생각하는 모든 것을 믿지 않아야 한다.

이것은 의심할 여지 없이 오직 한 가지 선택사항만을 남겨두고 있는 지속적인 불확실성의 상태로 밀어 넣는다.

사실 그것이 인생의 비밀이다. 그 안에 무엇이 있는지 발견하기 위해 과감히 문을 열고 들어가는 것이다. 많은 현실과 관점이 있다고 가정하는 것이다.

열린 마음: 항상 보이는 것과 같지 않다

열린 마음: 항상 보이는 것과 같지 않다

사람이 인식하는 것이 실제 현실과 무관할 때가 있다. 어떻게 이럴 수가 있을까? 감각이 ‘나’를 속이고 있는 것일까? 전혀 아니다.

무슨 일이 일어나느냐 하면, 인식하는 모든 것과 마음 밖에 있는 모든 것이 뇌의 여과기를 거치게 된다. 이 기관은 보고 경험하는 모든 것을 해석한다. 모든 사건, 사람, 상황을 경험, 성격, 독특한 뉘앙스의 베일을 통해 전달한다.

항상 보이는 것과 같지 않다는 것을 발견하는 것은 놀라운 일이다. 모두에게 일어나는 일이다.

예를 들어, 괴롭힘에 대처해야 할 때, 누가 피해자인지, 누가 공격자인지 인지하기가 매우 쉽다. 하지만, 인식은 이것을 넘어서야 한다.

때때로 공격자가 폭력이 유일한 언어 유형인 마이크로 월드의 사회적, 가족적 맥락의 희생자가 되기도 하기 때문이다.

인식하는 것은 사실 항상 진정한 현실은 아니지만, 지각은 거의 매일 세상을 바라볼 때 사용하는 렌즈이다.

날카롭고 투명한 것과는 거리가 먼 그것이 만들어 낸 결정체는 이전 경험, 감정, 편견, 관심사, 인지 왜곡의 빛깔을 가지고 있다.

열린 마음: 보이는 것과는 다를 때

인간의 마음은 많은 가정, 비합리적인 계획, 선입견, 그리고 알지 못하는 편견들을 포함하고 있다. 만약 누가 그것들을 거기에 놓았는지 궁금하다면, 답은 매우 간단하다. ‘당신’이 그랬다는 것이다.

2002년 노벨 경제 과학상 수상자로 잘 알려진 심리학자 대니얼 카너먼은 그의 저서와 작품을 통해 사람들이 수백 개의 인지적 편견으로 이루어져 있음을 세계에 상기시켰다.

즉, 객관적 현실에서 완전히 벗어난 현실을 주관적으로(그리고 종종 잘못된) 해석하는 방법을 통해서 말이다.

처음에는 어떤 것들이 보이는 것과 다르다는 것을 깨닫게 될 것이다. 그리고 그것들은 완전히 잘못 정렬된 편견을 사용하기 때문이 아니다.

시간을 절약하고 이해하지 못하는 것을 편견으로 채우려는 두뇌

시간을 절약하고 이해하지 못하는 것을 편견으로 채우려는 두뇌

뇌는 종종 인지 사각지대를 사용하는 동안 자동 조종 장치를 작동시킨다.

다른 사람의 관점에 공감하기는커녕, 그저 자기 앞에 있는 사람을 가까이서 보고 듣는 동안에만 그 자리에 있는 것으로 한정하는 것에서부터, 다시 한번 자신을 제한하고, 성급하게 판단한다.

시간이나 공간을 주지 않고, 상대방에게 더 소중한 것, 즉 이해심을 주지 않는다. 아마도 편견, 근거 없는 생각, 그리고 잘못된 해석을 알지 못하는 인지적 맹점에 다시 한번 갇히게 될 것이다.

때때로, 특정한 것들이 항상 보이는 것과 같지 않다는 것을 깨닫는데 며칠 혹은 몇 주가 걸린다.

예측 금지, 열린 마음 유지

누군가에게 말을 걸거나 새롭거나 어려운 상황에 직면할 때마다 간단한 시각화 연습을 해보자. 사람은 마음속에 두 개의 매우 구체적인 이미지를 포착해야 한다.

첫째로, 무의미한 해석을 예상하는 편견 또는 생각 스위치를 끄고 있을 것이다.

두 번째 이미지는 간단하다. 창문을 여는 자신의 모습을 상상하라. 그 멋진 창문은 ‘마음’이다.

밝고, 거대하며, 그것을 둘러싸고 있는 모든 불가사의와 연결되어 있다.

이것은 다른 사람들을 훨씬 더 잘 받아들이고 그들의 모든 뉘앙스로 그들을 이해하여, 그들에게 라벨을 붙이고 가정을 하는 경향을 소멸시킨다. 이 정신적 초점은 노력과 헌신이 필요하다.

또한, 그것은 다른 사람을 이해하는 데 도움이 되지 않는 판단의 부담을 덜어주는 것을 포함한다.