웃음의 효과

웃음에 관해서는 네루다가 언제나 옳았다. 진정한 웃음은 영혼의 모습이기 때문에, 인생에서 유머를 가지는 것은 영혼을 깨우고 건강을 챙기는 훌륭한 방법이다.

우리가 웃을 때, 우리는 너무나 많은 효과를 보게 된다. 그 뿐 아니라, 그 과정에서 우리는 긍정적인 에너지와 우리 주변 모든 사람의 행복 또한 발산하게 된다. 그렇다면, 일상을 미소로 밝히지 않을 이유가 어디에 있는가?

웃음은 영혼의 언어

현재의 현실에서 절망적이고 불만스러울 수많은 이유가 있다고 할 지라도, 부정적인 에너지로 그런 생각 을 키우는 대신 그 뒤에 이런 긍정적인 에너지를 밀어 넣는 것이 훨씬 효과적이다.

사실 우리는 수많은 가능성의 가지들과 진정으로 행복해야 할 셀 수 없는 이유들로 가득 둘러쌓여 있으며, 알지 못하는 사이 또는 일부러 노력하지 않고도 눈물이 날 때까지 웃을 수 있다. 웃음은 비논리적이며 독보적으로 인간적이다.

웃으면 어떤 일이 벌어지는가?

생후 5개월이었을 때부터, 심지어 그 전부터 우리는 웃을 때 뇌에서 엔돌핀을 분비하기 시작했다. 이 엔돌핀은 모르핀과 비슷한 효과를 가져 우리의 필수 균형에게 커다란 영향을 미친다.

이 영향을 받으면, 부정적인 에너지가 행복 과 긍정적인 상태에게 길을 내어준다. 그리고 우리의 긍정적인 에너지를 웃음을 통해 다른 사람에게 전하는 것만큼 좋은 일은 없다.

웃어라, 세상이 너와 함께 웃을 것이다… 하지만 왜?

웃음은 어마어마한 좋은 효과를 가져오며, 신체적, 감정적, 심리적으로 매우 분명하게 나타난다. 그럼 왜 웃어야 하는가?

• 당신의 미소가 다른 사람들의 미소를 유발할 수 있기 때문이다. 다른 사람에게 당신의 행복이 얼마나 중요한지 당신은 절대 알 수 없다.
• 당신의 마음이 당신에게 감사할 것이기 때문이다. 웃음은 절망과 일상의 스트레스를 잠재우도록 돕는다. 또한 자신감과 자존감을 높이며, 부끄러움, 두려움, 고통을 이겨내도록 돕는다.
• 진심으로 웃는 것은 건강에 좋기 때문이다. 웃음은 면역력이 균형을 잡도록 도우며, 폐와 뇌에 좋은 영향을 미쳐 심장마비를 막는다. 웃음 덕분에 근육이 이완되고 혈압도 낮아진다.
• 웃을 때 칼로리가 소모되기 때문이다. 항상 체중을 감량하고 싶었다면, 건강한 다이어트와 많은 웃음은 좋은 시작이 될 것이다. 칼로리 소모 뿐 아니라, 피부까지 밝아질 것이다.
• 웃음은 부정적인 생각을 억누르고 상상력을 키우기 때문이다. 진심으로 우러나오는 웃음은 긴장을 풀어주고 상상력이 솟아나게 한다.

그 때문에 웃었다면 충분히 가치 있었다

시간이 지날수록, 우리는 우는 것보다 웃는 것이 훨씬 낫다는 사실을 알게 된다. 우리가 두 번 운다면, 최소한 세 번은 웃어야 한다.

웃음은 혜택받은 소수뿐 아니라 나이에 상관없이 모든 사람에게 가장 강력한 도구이다.

심지어 웃음 치료도 있다. 치료 시간에 우리는 웃음의 모든 효과와, 더 자주 웃는 방법과, 웃음을 통해 어떻게 모든 상황에서 더 긍정적일 수 있는지를 배운다.

먼저 자기 자신과 웃는 것으로 시작해, 컵이 절대 반밖에 없는 것이 아니라 반이나 차 있다고 생각하며, 재미있는 영화를 보고 책을 읽으며, 인생을 충만하게 살 수 있는 기회를 보는 방법을 배운다.

무엇보다, 가장 오랫동안 기억에 남을 순간은 웃었던 순간으로, 나이가 들수록 우는 것보다 웃는 것이 낫다는 것을 이해하기 되기 때문에 너무 웃다가 울어버리는 것이 오히려 더 좋다.