성적 불안: 성적 친밀감이 당신을 두렵게 하는 경우
성적 불안의 발생 원인은 섹스에 대한 잘못된 교육, 정보 부족, 실패의 두려움으로 다양하다. 이를 해결하려면 파트너와의 관계를 강화하고 교육을 받고 스스로 개선을 위해 노력해야 한다.
요즘에는 성적 자유가 있고 성적 금기 사항은 거의 없다. 그리고 이에 대해 우리는 ‘아마도’ 라고 말한다. 왜냐하면 그것이 실제로 다가올 때는 진실이 아니기 때문이다. 적어도 성적 친밀감을 즐기지 않는 사람들에게는 적합하지 않다. 일부 사람은 성적 불안으로 인해 섹스를 전혀 즐기지 않는다.
성적 불안에 대해 말할 때 일반적으로 부적절한 성적 관계를 가진 불쾌한 느낌과 감정을 말하게 된다. 그것들은 공포, 긴장, 거절로 이어지며 결국엔 기능 장애를 포함한다. 여러 가지 이유가 있지만 그 영향은 대처하기가 매우 어렵다.
“에로티즘은 시와 같이 필수 불가결한 자기 지식의 기본 수단 중 하나이다.”
– 아나이스 닌 –
섹스는 삶을 풍요롭게 한다. 그것은 매우 중요한 정서적 및 육체적 혜택을 제공한다. 이러한 혜택은 강력한 순환계 및 면역계 기능 향상에서 스트레스를 줄이는 데까지 이른다. 그것은 자연 통증 완화제이며 자존감을 향상시킬 수 있는 훌륭한 잠재력을 가지고 있다.
그러나 성적인 불안이 있을 때 사람들은 성에 대해 이러한 혜택을 거의 느끼지 못한다. 따라서 일단 부정적인 생각과 가치관이 확립되면 신체적 친밀감의 정도가 어떠하든 불편함과 불안감을 유발한다. 즐거움은 전혀 없고 두려움만 존재한다. 공허감과 불만이 있다.
성적 불안의 원인
성적 불안의 원인은 여러개 있다. 때로는 외상성 학대로 일어날 수도 있다. 성희롱은 사람들이 믿는 것보다 더 자주 발생한다. 왜냐하면 많은 희생자가 그에 대해 말을 하지 않기 때문이다. 다른 한편으로는 아무도 자발적으로 그에 대해 보고하지 않기 때문에 덮어 버린 금기 사항이다.
아주 어린 나이에 학대를 당하면 감정을 관리할 정서적 자원이 거의 없다. 그러므로 부적절한 성적 경험은 깊은 상처를 주고 바람직하지 않은 영향을 남기며 나중에 다루기가 어려울 수도 있다.
성적 불안이 발생 가능한 출처
때때로 상황이 그렇게 극단적이지는 않다. 때때로 성적인 불안은 다른 근원에서 나온다. 거의 모든 경우에서 공통 요소는 다음과 같은 경우와 마찬가지로 억압이다.
- 섹스를 비난하는 잘못된 교육. 성을 비난하는 많은 사상적, 종교적 접근이 있다. 그들은 섹스를 비열하고, 더럽고, 부도덕하게 취급한다. 이러한 경우 아무리 교육을 받은 사람들이라도 아름답고 즐거운 성을 발견하기 위해 열심히 노력해야 한다.
- 정보 부족. 때로는 성적 억제와 성적인 불안은 성에 관한 정보가 부족하기 때문에 발생한다. 이러한 경우 섹스는 자기가 알지 못하는 세상이 된다.
- 실패의 두려움. 성경험이 부족하고 성지식이 부족할 때 적절한 성과를 내지 못하는 것에 대한 두려움이 있다. 다행인 점은 우리 각자가 “적절한 성과”라는 자체 정의를 가지고 있다는 것이다. 성적 불안으로 이어질 수있는 비현실적인 기대가 있을 수 있다.
우울증, 자존감 부족 또는 우리 몸을 받아들이는 어려움과 같은 다른 요인들이 영향을 미칠 수 있다. 해결되지 않은 갈등과 신뢰의 손상은 성적 불안을 더욱 악화시킬 것이다.
성적 불안의 문제점과 해결 방법
많은 경우 성적 불안은 성적 욕망 감소, 흥분 감각 상실, 조루증 또는 성교 통증으로 이어진다. 부부간의 성관계를 적절하게 처리하지 않으면 부부관계를 빈곤하게 만든다.
- 파트너와 감정적인 관계를 강화하라. 커플로서의 신뢰를 증진하는 것보다 더 좋은 것은 없다. 관계 개선의 해결책을 찾는 목적으로 서로간의 성실함을 주제로 이야기 할 수 있도록 조건을 만들어라.
- 자신을 교육하라. 자신의 몸을 잘 아는 것이 중요하다. 이것은 당신의 성기관과 그 기능에 대한 해부학적 지식을 말한다. 또한 육체적으로나 심리적으로 성적 관계에서 일어나는 일을 이해하는 것도 중요하다. 성적 주제에 대해 더 많이 읽고 배우면 두려움을 줄일 수 있다.
- 에로티시즘을 부추겨라. 성행위는 성교 자체보다 훨씬 더 중요하다. 그렇기 때문에 에로티시즘을 조장하는 모든 것을 중요하게 여기는 것이 필요하다. 여기에는 애무, 키스, 마사지 및 기타 모든 애정 표현이 포함된다.
- 자신을 이완시키는 것을 발견하라. 누구나 각자가 정한 성에 대한 규칙이 있듯이 부부간에도 둘이 정한 것 외에 성에 대한 특별한 규칙이 없다. 이런 의미에서 섹스하는 동안 편안하게 만드는 것이 무엇인지 발견하는 것이 유용하다. 예를 들어, 둘 다 편안함을 느끼게하는 조도, 시간, 장소 등이 있다.
성적 불안의 치료를 위해 도움을 받을 시기와 방법
마지막으로, 다양한 종류의 성적 불안이 있음을 명심하라. 일부의 경우 전문가의 도움이 반드시 필요하다. 어떤 경우 상황이 바뀌면 성적 불안 상태가 바뀔 수 있다. 성적 불안 상황에 처해 있을 때 무엇을 해야 할지 모르는 경우 전문가의 의견을 들어 보는 것이 가장 좋다. 먼저 신체적인 문제를 해결할 수 있도록 의사를 만나야 한다. 또한 성적 불안으로 고통받는 것이 약물의 부작용인지 확인해야 한다.
이미 의사를 만나서 그런 것들을 다 확인한 경우에는 심리학자에게 가는 것이 가장 좋다. 심리적 불안이 성기능 장애를 일으키는 경우 전문가는 당신을 도울 수 있으며 당신에게 필요한 계획을 수립할 것이다.