5종류의 감정적 흡혈귀

우리가 일상 속에서 만들어내는 다른 유대관계처럼, 감정적인 유대관계는 그 관계가 어떻게 발전했냐에 따라 그 발달단계가 달라진다. 일반적으로, 당신이 슬픔, 질투, 불평, 그리고 분노를 주었다면, 건강하지 못한 유대관계가 만들어질 것이다.

유대관계는 바깥에서, 우리를 기다리며, 우리랑 함께한다. 우리는 그 관계를 어떤 다른 사람보다도 믿는다. 우리는 더 많은 관계를 원하지만, 오히려 더 적게 얻는다. 이런 관계를 우리는 감정적인 흡혈귀로 여긴다. 피를 원하는 것이 아닌, 우리의 감정을 에너지로 삼는 흡혈귀.

우리에게 극도로 부정적인 인간관계도 존재할 수 있다. 엄청난 드라마를 만들어내고, 우리의 감정적인 행복을 위협하는 인간관계이다. 의도적이건 아니건, 우리를 억압되게 만들고, 흥분하고, 화나게 만들거나, 심지어 절망하게 하는 사람도 존재한다.

하지만 진실은, 자기 방어를 위한 효율적인 전략 없이는, 이 감정적으로 해로운 사람들의 희생자들은 건강에 좋지 않은 행동과 증세를 보이게 된다.(폭식, 자기고립, 급격한 감정변화, 지속되는 피로 등) 이런 종류의 사람들에게는 여러 이름이 주어진다: 유독한, 감정적인 흡혈귀, 감정적인 독재자, 기생충 등등. 사실, 이런 “분류”가 과학적이지 않은데도, 우리를 지치게 하는 사람들은 분명 존재한다. 그리고 우리를 절망하게 하기도 한다.

이하의 5종류의 사람들이 우리의 감정을 병들게 하는 부류이다. 마치 흡혈귀처럼 우리의 기력을 앗아가고, 숨어서 희생자를 기다리기도 한다.

1)잠재적인 공격자

이런 부류의 사람들은 얼굴에 차분한 미소를 띄운 채 화를 내는 타입이다. 그들은 그들의 적의를 꾸미거나 달콤하게 위장하는 데에 매우 능숙하다. 물론 우리도 어떤 상황에선 이런 전술을 사용하기도 한다. 하지만 이 사람들은 이것을 자주 남용한다.

가장 훌륭한 방어법은 그 사람들의 행동을 알리고 유지하는 것이며, 한계치를 만들어 유지하는 것으로 우리들의 신념을 유지하는 것이다. 우리는 사랑과 진실함을 받을 자격이 충분하며, “용서받은 듯이” 대우받아서는 안되며, 참을 이유도 없다.

2)나르시스트

자신들이 세상의 중심이라도 된다고 믿기 때문에, 이러한 사람들은 자신을 중심으로 행동한다. 이 사람들은 이기적이며, 헛되며, 감탄과 관심에 목마른 성격이다. 그들은 자신들을 매력적이고 지적인 사람으로 포장하며,  그들의 입지가 위협받을 때까지 계속한다.

“내가 먼저”라는 생각으로 행동하기 때문에, “나 화났어”라고 그 사람에게 화가 났다는 것을 주장하는 것으로는 전혀 효과를 보지 못한다. 나르시스트들은 감정이입 능력이 떨어지기 때문에, 무조건적인 사랑은 그들에게 난제나 다름없다.

이러한 경우에는, 나르시스트들에 대한 우리들의 현실적인 감정은 그대로 두되, 그들의 긍정적 마인드를 즐기는 것이 좋다. 하지만 나르시스트들이 우리보다 우월하도록 만들거나, 우리가 열등감을 느끼게 만들도록 두지 않으며, 나르시시즘이 그들의 본성이라는 것을 이해하도록 만들어야 한다. 만일 그들의 취향에 동조하여 자신들에게 이익이 될 수 있다는 것을 보여주며, 이 우정이 이로운 것이라고 강조하는 것이 좋다.

3)분노한 공격자

분노한 공격자들은 분노를 자신의 목적으로 삼아, 다른 사람에게 분노하며, 공격하며, 비난하며, 모욕하며, 분쟁을 일으킨다. 이 사람들은 분노에, 무언가를 빌미로 삼는 것에, 그리고 남을 벌하는 것에 중독되어 있다. 공격자들은 당신을 얼어붙게 만들고, 그 분노에 수천조각으로 갈기갈기 찢어버릴 수도 있다.

이 경우 가장 좋은 방어책은, 스스로의 정체성을 지키며, 다른 사람의 분노가 이를 파괴하지 못하게 하도록 지키는 것이다. 천천히, 진정하여, 심호흡을 하세요. 중립을 지키며, 균형을 유지하는 것이 좋다. 공격자의 분노가 다른 곳으로 향하기 전까지 반응하지 않도록.이를 통해, 당신은 공격자를 진정시켜서, 일단 돌려보내어, 나중에 그 사람들에게 자신의 관점을 설명하며, 당신의 입장을 납득시킬 수 있다. 당신의 분노를 조절하여, 공격자들에게 감정이입을 하여, 분노를 일으키는 촉매가 무엇인지 고찰할 수 있을 것이다.

4)희생양

의외로 흔하게 볼 수 있는 부류이다. 이 ‘희생양’들은 자신을 ‘비극의 주인공’ 혹은 ‘가련한 여주인공’같이 여긴다. 그들은 당신이 어떻게 하면 불쾌함을 느낄 지 알고 있어, 이를 행하여 당신의 불안함을 끄집어내어 상처에 소금을 뿌리곤 한다. 이 경우 가장 효율적인 방어책은 우리가 완벽해야 한다는 생각을 접는 것이다. 누구든지 실수는 할 수 있다. 하지만 당신이 어떤 일에 정말로 책임감을 강하게 느낀다면, 그 상황에서 일단 자신을 지워보자. 그리고 필요하다면 울어도 좋다. 당신은 긍정적인 확신을 갖고 답을 할 수 있게 될 것이다.

5)뒤에서 떠드는 사람

이 사람들은 뒤에서 남의 이야기를 하는 것을 즐기며, 그 사람의 명성을 깎아내리며 악의적인 소문을 퍼트리는 것을 즐기는 참견쟁이이다. 이걸 듣는 사람들은 모욕받았거나 비난받은 불쾌한 기분을 느낀다.

이 사람들을 위한 최선의 방어책은 소문에 대해 신경쓰지 않고, 개인적으로 진지하게 받아들이지 않는 것이다. 그 소문을 퍼트리는 사람은 무시하는 것이 올바른 태도이다. 더 나아가, 만일 자신이 속한 그룹에서 어떤 사람에 대한 소문이 돌기 시작하면, 주제를 바꾸어 소문이 퍼지는 걸 막는 것이 좋다.

결국 누군가가 당신의 소문을 퍼트리고 다닌다면, 당신은 그 소문을 퍼트리고 있다는 것을 안다는 것을 분명히 하고, 그것이 싫다는 것도 밝혀야 한다. 

감정적인 고통의 원인이 되는 사람들을 찾아내, 그것을 막기 위한 자기 방어법을 만들어, 그 감정에 의한 희생자가 되지 않도록 하자. 복잡한 사람들에게서 벗어나는 것이 정신 건강에 큰 도움이 될 것이다.