내면의 인생을 정돈하는 5가지 현명한 방법

· 2018-08-10

내면의 인생을 정돈하는 것은 존재의 혼란을 느끼고 싶지 않을 때 할 수 있다. 혹시라도 이 과정을 거치기로 결정했다면, 이미 올바른 길을 가고 있는 셈이다. 오늘 이 글에서는, 내면의 세계를 성공적으로 정돈하는 데 도움이 될 조언에 대해 알아볼 것이다.

가장 먼저 던질 질문은, 무엇을 정돈하고 싶으며 목표가 무엇인지에 대한 것이다.

내면의 인생을 정돈하는 5가지 현명한 방법

내면의 인생을 정돈하기 위한 첫 단계는, 무엇 때문에 우리가 불안정과 혼돈을 일으키는지를 확인하는 것에서 시작한다. 이러한 불안정과 혼돈을 제거함으로써, 삶의 불확실성을 피할 수 있다. 이로 인해 우리는 더 행복해지고, 기분이 좋아질 것이다. 다음은 자신의 내면의 인생을 정돈하기 위한 5가지 단계에 대한 글이다.

단기 목표를 세우기

긴장하지 않고 사는 것이 중요하다. 이것을 성취하기 위해서, 가장 먼저 계획하는 방법을 알아야 한다.

성취하고자 하는 모든 것의 목록을 만들고 시간을 잘 분배해라. 가장 처음에 둘 우선 순위를 정하는 것이 어렵다고 느껴지더라도 걱정하지 말아라. 바로 마음에 떠오르는 모든 것을 적고, 우선 순위에 따라 주의를 기울여라.

내면의 인생을 정돈하는 5가지 현명한 방법

목록을 범주별로 그룹화시켜라. 이로 인해 목표가 조금씩 모습을 드러낼 것이다. 그리고 이를 실현화하기 점점 더 쉬워질 것이다.

우리가 충족할 수 있는 현실적인 목표를 염두에 두고 단기적인 목표를 세워야 한다. 효율적인 목표를 세우기 위해서는 분명히 성취하고 싶다는 마음이 있어야 한다. 또한 각각의 목표를 달성했을 때를 어떻게 알 수 있을지도 명확히 해야 한다.

목표와 목표를 달성하기 위해 해야 할 일을 정의한 후에도, 수십 번씩 지금 옳은 길을 가고 있는지 확인해야 한다.

디지털 세계에서 잠시 벗어나기

인터넷, 소셜 네트워크, 디지털 불안의 시대에, 점점 더 많은 사람들이 모든 것에서 “단절”되기를 선택한다. 처음에는 다소 극단적인 행동처럼 보이지만, 디지털 세계에서 잠시 벗어나 ‘휴식’을 취하는 것은 시간이 지날수록 오히려 마음을 편안하게 만들어 준다. 직장에서부터 사회 관계에 이르기까지 우리의 삶의 모든 면을 향상시킬 수 있게 된다.

정보의 과잉과 항상 연결되어야 할 필요성은 스트레스와 불안을 야기한다. 그리고 때때로 이것은 = 우리가 삶의 적절한 균형에 대한 관점을 잃게 만든다. 디지털 세계에서 벗어나 휴식을 취하는 한 가지 방법은, 하루에 몇 시간씩으로 시작하는 것이다. 이로 인해 마음이 조금 개운해지고, 점점 내면의 세계가 정리될 것이다.

대인 관계를 가꾸기

우리는 일상 생활로 너무 바빠서 주변 사람들에게 신경쓰는 것을 잊곤 한다. 하지만, 자신의 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지 생각해본 적이 있는가? 대부분의 경우 정답은 가족, 친구, 애인이다; 간단히 말해서 대인 관계가 가장 중요하다.

다른 사람들을 존중하고 그들과 함께 공유된 경험을 쌓기 위해 충분한 시간을 보낸다면, 신뢰를 쌓을 수 있는 위치에 설 수 있다. 신뢰는 모든 관계에 필수적인 요소다. 우리를 진정으로 사랑하는 사람들은 항상 우리의 말을 들을 준비가 되어 있고 우리의 내적 세계를 다질 수 있도록 만들어 준다.

일방적인 개인적 관계는 지속되지 않는다. 만약 한 사람이 항상 주는 사람이고 다른 사람이 항상 받는 사람이라면, 결국 그 관계는 오래가지 못할 것이다. 다른 사람과의 관계를 개선하려면 상호호혜를 바탕으로 해야 한다. 개인적인 목표를 달성하고 다른 사람의 삶을 향상시키는 동시에 도움의 네트워크를 키울 수 있는 긍정적인 관계를 형성해야 한다.

건강한 생활 습관을 실천하기

이 변화의 순간을 이용하여 건강한 생활 습관을 실천하도록 하라. 제대로 쉬고, 건강하게 먹고, 다양한 음식을 먹고, 운동하는 것은 내면의 혼란을 정리하는 데 도움을 줄 수 있을 것이다.

내면의 삶3

우리는 건강하고 균형잡힌 식단을 유지해야 한다. 의사가 특정 음식을 “금지” 하지 않는 한, 다양한 음식을 먹는 것이 좋다. 예를 들어 과일과 야채, 고기, 콩류, 유제품 등이 있다. 가능한 한, 가공 식품과 설탕이 들어간 음식은 피하도록 하라.

앉아서 생활하는 생활 방식을 피하도록 하라. 운동은 아무리 늦게 시작해도 늦지 않다. 걷거나 춤추거나 재미를 느끼는 운동을 하는 습관은 적절한 체중을 유지하는 데 도움이 된다. 게다가 적절한 정도의 운동은 질병의 위험을 줄이고, 자긍심을 강화시키고, 개인적인 행복감을 증가시킨다.

마지막으로, 규칙적으로 몸이 필요로 하는 시간만큼의 숙면을 취해라. 잠을 적당히 자면 다음 날 하루 종일 기분이 좋아진다. 밤에 편안한 잠을 자는 것이 중요하다. 왜냐하면 이것이 낮 동안의 기분을 결정짓는 가장 중요한 변수기 때문이다

이제 스스로에 대해서 생각하라

때때로 시간이 너무 빠르고, 마치 해변가의 모래처럼 시간이 흘러간다는 생각이 들 때가 있다. 아마도 문제는 나에 대해 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 너무 걱정한 나머지, 자신을 돌보는 과정을 까먹기 때문일 것이다.

하지만, 자기 자신을 존중하는 것은 다른 사람들에 대한 사랑을 위한 것이기도 하다. 자신을 돌보는 것은 우리의 환경에 긍정적인 영향을 미치기 때문이다. 스스로에게 만족감을 느낀다면, 공허함을 남이 채워주기를 기다릴 필요가 없다. 이 과정은 우리의 내면의 인생을 정돈하기 위한 필수적인 단계다.

오늘 이 글을 통해 내면의 인생을 정돈하고 일상을 더 즐길 수 있는 5가지 단계를 살펴봤다. 이제 우리의 차례다. 먼저 하나를 선택하고, 오늘부터 시작하라.