모성 외로움: 어떻게 대처해야 할까?

29 8월, 2020
많은 여성이 모성 외로움을 경험하고, 아이가 태어난 후 죄책감과 혼란을 느낀다. 비록 당신이 모를 수도 있지만, 그것은 매우 흔한 감정이다.

일반적으로 사회는 모성에 대해 꽤 낭만적인 생각을 하고 있다. 많은 사람은 출산이 여성에게 가장 큰 성취의 단계라고 잘못 생각한다. 그것은 기쁨과 성취의 순간이어야 하며, 아이의 존재는 자동으로 사람들의 삶에 의미를 부여해야 한다. 여성들이 ‘모성 외로움’ 등과 같은 증상에 시달릴 때 혼란스러워하고 죄책감을 느끼는 것도 당연하다!

모성은 의심할 여지 없이 아름답고 보람 있는 경험이지만, 모든 것이 그렇게 목가적인 것은 아니다. 그러므로, 엄마가 된다는 것은 좋은 면만 있는 것이 아니다.

특히 도전과 어려움이 수반된다. 주로 처음 엄마가 된 여성이 자식의 어린 시절에 경험할 수 있는 외로움이다.

“내가 알고 있는 모든 질병 중에서 외로움이 최악이다.”

테레사 수녀

외로운 과도기

외로운 과도기

사람의 인생은 아이가 생기면 급격히 변한다. 엄마의 몸은 외모뿐만 아니라 여러 면에서 변하고, 엄마의 감정도 격화된다.

또한, 새로운 호르몬 흐름으로 인해 자주 불안정해진다. 여기에다 이 새로운 역할이 심리적 스트레스를 더한다. 그것은, 대부분은 개인의 정체성을 구성하는 나머지 역할을 거의 제거하는 역할이다.

여성은 갑자기 더는 아내도, 딸도, 친구도, 전문가도 아닌 것 같다. 그녀는 이제 전업 어머니로 사실상 혼자다.

그녀의 아기는 항상 그녀를 필요로 하고 그들의 신체적, 정서적 진실성을 유지하기 위해 전적으로 그녀에게 의존한다.

엄마가 파트너의 도움과 친척들의 도움을 받을 수도 있다는 사실에도 불구하고, 결국 그녀는 집에서 아기를 데리고 24시간을 보내야 하는 사람이다.

모성 외로움, 수면 부족, 고립

수면 부족, 육체적 정서적 피로, 그리고 성인 동반자의 부재는 대부분 여성을 모성의 무게를 두려워하게 만들 수 있다.

아무도 그녀에게 말해주지 않았고 어머니로서 엄청난 죄책감과 무력감을 느낄지도 모르는 무게감이다.

그렇게 슬프고, 냉담하고, 압도될 수 있다는 것이 어떻게 가능한가? 엄마는 행복해야 하지 않을까? 왜 그녀는 아기를 낳아도 만족하지 못하는 걸까?

외로움의 감정은 자녀의 생후 1년 동안 어머니들에게 극히 흔하다. 하지만 양육의 대부분을 혼자 짊어지는 것은 그들의 기분을 엉망으로 만들 수 있다.

이러한 이유로 여성들에게 이 문제의 존재를 알리고, 여성들에게 이를 완화하는 데 필요한 자원을 제공하는 것이 중요하다.

모성 외로움 줄이는 법

모성 외로움 줄이는 법

우선 죄책감을 잊어야 한다. 아이가 태어났다고 항상 기분이 좋고 성취감을 느낄 필요는 없다. 당신의 모든 감정은 유효하며, 당신은 그것을 느끼고 표현할 권리가 있다.

하지만, 그 감정이 어디에서 왔는지 이해하도록 노력해야 한다. 그것이 그 감정들을 다루는 방법이 될 테니까 말이다.

지쳤거나 외롭다고 해서 아이를 사랑하지 않는 것은 아니다. 따라서, 그것이 나쁜 엄마라는 것을 의미하지 않는다. 단지, 당신의 정체성의 일부를 회복하기 위해 휴식이 필요하다는 경고일 뿐이다.

어머니의 역할 외에도 밝고 유쾌한 여러 면을 가진, 큰 가치를 지닌 인간이라는 것을 기억하라.

그러므로, 도움을 요청하는 것을 두려워하지 말고, 맡기고, 사랑하는 사람들에게 의지하여 당신의 짐을 부분적으로 가볍게 하라.

다른 사람들이 집안일을 돌보거나 아기를 돌보는 것을 허락하면 된다. 적어도 목욕을 하거나 산책을 하러 가거나 친구들과 수다를 떨 수 있도록 말이다.

육아로 엄마는 시간을 소비하고, 자기관리를 소홀히 하고 행복을 나중으로 미룰 수도 있다.

결론

하지만 건강하지 않으면 아이를 돌볼 수 없다는 것을 기억하라. 당신의 자녀는 행복하고 침착하며 만족하는 어머니가 필요하다. 신체적, 정신적 건강을 위한 공간을 마련한다면 아이를 더 잘 돌볼 수 있다.

모성 외로움은 꽤 흔하지만 극복할 수 없는 것은 아니다. 다른 성인들과 소통하고 가끔 자신에게 우선순위를 매기도록 하라. 엄마가 되는 것이 당신을 갇힌 것처럼 느끼게 해서는 안 된다.

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