웰니스

높은 삶의 질을 위해서는 웰빙에 투자하는 방법을 배워야 합니다. 여러분 자신을 발견하고, 한 사람으로서의 정체성과 가능성에 집중하시기 바랍니다. 행복을 얻기 위해서 자존감을 강화하고 몸과 마음 간의 균형을 찾을 수 있는 방법을 안내해 드리겠습니다. 웰니스는 자신의 감정을 배려하는 것과 동시에 명언, 이론, 방법론의 기저에 깔려있는 의미를 찾는 것을 의미합니다. 이를 통해서 여러분은 매일 조금씩 성장해나갈 수 있습니다.

감정적으로 성숙한 사람이 받아들이는 다섯 가지 진리

감정적으로 성숙한 사람은 인생이 늘 쉽거나 공평하지 않다는 것을 알고 있다. 그러므로, 그들은 자신의 행복이나 고통에 대해 누구에게도 책임을 묻지 않는다. 마찬가지로, 그 누구도 자신의 행복 열쇠를 쥐고 있다고 기대하지 않는다. 그들만이 자신의 결정에 책임이 있다. 감정적으로 성숙한 사람은 자신이…

자신이 무엇을 느끼는지 모른다: 그 이유는 뭘까?

자신이 무엇을 느끼는지 모른다. 이렇게 자신의 감정에 대해서 혼동이 되는 일은 흔하다. 어떤 상황에서 자신이 느끼는 바를 모른다면, 당신이 문제가 있거나 뭔가 잘못되서가 아니다. 생각보다 흔한 일이고, 기분 나빠 할 필요가 없다. 자신이 무엇을 느끼는지 어떻게 파악할까 하지만, 그걸 고치기…

감정과 느낌은 어떤 차이가 있을까

‘감정과 느낌’을 한 번 이상은 혼동해봤을 것이다. 감정과 느낌은 혼동하기 쉽다. 그렇기에 차이점을 아는 것이 매우 중요하다. 감정과 느낌은 각각 다르게 관리하여야 하며, 같은 욕구를 발생시키지 않는다. 감정과 느낌은 어떤 차이가 있을까 이 글에서는 감정과 느낌과의 세 가지 주요 차이점에…

역사에 기록된 강아지 이야기들

개와 관련한 많은 이야기는 우리에게 고결한 교훈을 안겨준다. 개들은 인류의 역사가 시작된 이래로 언제나 인간의 가장 좋은 친구였다. 실제로 많은 개들이 주인에 대한 사랑으로 자신의 생명을 기꺼이 바쳤고, 그런 그들의 헌신은 역사에 남게 되었다. 개와 관련한 이야기들 중에는 우리에게 영감을…

행복은 마음의 상태이다

현대 사회에서 행복은 마치 모든 사람이 가지고 있는 하나의 공통된 목표처럼 보인다. 하지만 우리가 행복을 추구할수록, 행복은 우리에게서 멀어지는 것처럼 보인다. 행복은 무엇일까? 행복을 위한 어떤 공식이 있다고 말하는 수백 권의 책들과 이론들이 존재한다. 하지만 내용을 잘 들여다보면 모두 모호한…

불안의 신체 언어

불안의 신체 언어란 무엇인가? 이제부터 알아보도록 하자! 인간의 모든 느낌이나 감정은 우리의 자세와 표현을 통해 어떻게든 그 모습이 드러난다. 즐거움이나 공포와 같은 것들은 특유의 “신체 언어“를 가지고 있고, 불안과 우울 또한 마찬가지이다. 인간은 본능적으로 몸의 언어를 읽을 수 있다. 몸을…

자기 자신과 친해지는 것

자신을 사랑하고 보호해야 할 사람은 자신이므로 자신과 친해지는 것은 스스로 할 수 있는 가장 좋은 것 중 하나이다. 무엇보다, 자신의 인생에서 가장 힘든 순간을 함께 할 사람은 자기 자신뿐이다. 세상에서 친구와 함께 하는 것보다 더 좋은 것은 없다. 만약에 가장…

스트레스성 불면증: 걱정 때문에 쉬지 못하는 증상

스트레스성 불면증은 드물게 나타나는 현상이 아니다. 불면증의 원인은 보통 과민한 정신 때문이다. 잠자리에 들기 전에는 뇌의 활동을 멈추는 것이 불가능하다고 느낀다. 생각과 걱정이 너무 많아서 잠이 안 오는 경우도 있다. 이렇게 여러 차례 잠을 설치면, 극심한 피로에 시달릴 수도 있다.…

사랑에 빠진 남자의 몸짓 언어는?

일반적으로 남자라면 자신의 진심을 표현하는데 어려움을 겪고, 그 때문에 이들은 몸짓 언어는 그들의 감정 표현의 가장 주된 수단이라는 사실을 다들 알고 있을 것이다. 비록 이것이 수십 년 전처럼 명백하지는 않지만, 여전히 자신의 감정적인 언어를 표현하지 못하는 남성들이 많다는 것은 사실이다.…

선종 불교에 따른 적과의 싸움에서 승리하기

동양 철학, 그 중에서도 선종 불교는 전투에 관해 서양 철학과는 매우 다른 시각을 가지고 있다. 이들에게 적을 물리친다는 것은 그들을 무너뜨리거나 파괴하거나 폐지하는 것을 의미하지 않는다. 그들에게 승리란 우리를 해치는 적이나, 적군에게 우호적인 사람들을 무력화시키는 것을 의미한다. 조금 의아하게 들릴…

성차별의 6가지 유형

성차별은 쉽게 주변에서 발견된다. 성차별이란 성별이 다르다는 이유로 받는 편견이나 차별이다. 남자나 여자라는 단순한 사실만으로 그 사람을 내려다보고, 편견을 가지고, 차별한다. 가장 큰 문제는 이러한 형태의 차별이 우리의 일상생활에 너무 깊이 뿌리박혀 있어서 우리가 의식조차 못 한다는 점이다. 비록 사회에서…

가정 폭력이 아이들에게 미치는 영향

최근에는 다행히도 가정 폭력이 초래하는 피해에 대한 인식이 증가하고 있다. 전문가들은 오늘날 수많은 여성이 신체적 손해를 입고 심지어 죽음의 위험에까지 처해 있다고 분석한다. 하지만 육체적 폭력이 다는 아니다. 가정 폭력이 아이들에게 미치는 영향 심리적 폭력 역시 학대의 결과물이다. 이는 희생자뿐 아니라 아이들도…

도움 요청하기: 적절한 방법은 무엇인가?

  도움을 요청하는 것이 언제나 쉬운 것은 아니다. 언제 도움 요청을 해야 할까? 언제 외부의 도움을 빌려야 할까? 더 이상 혼자 해결할 수 없는 순간은 언제인가? 타인의 도움이 필요한 순간은 언제인가? 누군가에게 도움 요청을 해야 하는 순간의 객관적인 형태가 있는가? 도움 요청을…

아이들을 위한 이완 운동

놀이는 아이의 성장에 꼭 필요한 활동이다. 아이들은 달리고 뛰고 춤추고 움직이며 다양한 것들을 접할 수 있어야 한다. 하지만 때로는 진정하고 차분한 시간을 가질 필요도 있다. 이 글에서는 아이들의 신체 및 정신 건강 모두에 도움이 되는 이완 운동에 관해서 알아볼 것이다.…

기본 감정: 6가지 특징 및 기능

우리는 마치 감정이 이유를 바꿀 수 있는 것처럼 생각한다. 이것은 논리와 감정을 연결 짓는 철학에서 비롯된 것이다. 우리는 감정이 쾌락적이고 초월적이며 비논리적인 것이라고 믿는다. 그리고 이 믿음은 또 다른 믿음으로 이어진다. 감정에는 아무런 목적이 없다는 것이다. 하지만 이것은 심각한 실수이다.…

평생에 걸쳐 발전해나가는 우정

우정, 즉 친구 사이의 정은 우리 인생에 매우 중요한 역할을 한다. 우리는 모두 우리가 신뢰하는 사람들과 정서적으로 특별한 관계를 맺고 싶어 한다. 우리는 제대로 성장하고, 즐거운 인생을 영위하기 위해 다른 사람이 필요하다. 하지만 정확하게 우정이란 무엇일까? 그리고 우리의 인생에 있어…

즐거운 가족 모임: 성공 방법 5가지

연말이 되면 직장 내 크리스마스 파티, 가족 모임, 친구들과의 모임 등 이런 저런 만남의 기회가 잦아진다. 그리고 이런 모임이 늘 즐거운 것 만은 아니다. 하지만오랜만에 다 같이 모인 가족들과 다투고 화를 내며 가족 모임을 끝낼 필요는 없다. 모든 가족들은 나름의 문제를…

하루 중 가장 중요한 순간

이 글의 제목을 처음 읽었을 때, 아마 당신은 오늘 하루 자신에게 가장 중요한 순간이 언제였는지 기억해보려 했을 것이다. 어쩌면 한순간에서 이어진 하루의 감정, 그것으로 비롯된 긍정적인 결과, 또는 그 순간을 특별하게 만든 강렬함이 떠올랐을 것이다.  우리는 매일 에너지를 소비하고 있다.…

감정과 행동: 모두 정당화될 수 있을까?

우리는 모두 어떤 감정이든지 느낄 권리를 가지고 있다. 우리는 몸이나 마음이 느끼게 만드는 모든 감정을 경험한다. 우리가 경험하는 모든 감정은 용인된다. 하지만 받아들일 수 없는 것은 이런 감정에서 비롯될지도 모르는 행동이다. 오늘은 감정과 행동, 그 차이점과 이것들이 정당화될 수 있는…

분노의 정의와 제어 방법

분노의 힘은 우리를 몇 초 만에 변화시킬 수 있을 정도로 강하다. 그만큼 다루기가 쉽지 않다. 어떤 이들은 분노를 억누르거나 즐거운 말로 위장한다. 반면 분노를 좀 더 즐거운 감정으로 바꾸는 사람들도 있다. 분노는 내면의 깊은 반성과 재검토를 필요로 하는 복잡한 감정이다.…