심리학

이 카테고리에서는 정신적 세계, 그 능력과 과정들에 대한 정보와 관련된 기사를 볼 수 있습니다. 우리의 생각, 느낌, 감정이 있는 그대로의 우리 자신, 인간을 어떻게 만드는지에 대해 알게 될 것입니다.

불안으로 생기는 잦은 현기증: 어떻게 해결할까?

최근의 연구에 따르면 불안은 현기증을 일으킬 수 있다고 한다. 이 현기증은 가장 좌절감을 주는 증상 중의 하나이다. 몸을 통제할 수 없고, 나약함이 압도하고 곧 쓰러질 것만 같다. 불안은 가장 흔한 문제 중의 하나이다. 동시에 가장 덜 탐색 된 문제 중의…

감정적 인식: 무엇이고, 우리는 왜 필요한가?

감정적 인식이란 우리의 감정적 지능을 일깨우는 것과 같다. 이것은 우리가 삶을 통제하기 위해 안개 속에서 자신의 기분을 확인하고 정의하는 첫 단계다. 감정적 인식은 우리 모두가 발전시켜야 할 기술이며 우리의 감정을 더 잘 관리할 수 있는 강력한 도구다. 그러나 감정적인 인식을…

확산적 사고: 무엇이고 어떻게 발달시키는가

확산적 사고 혹은 수평적 사고는 동일한 문제에 대해서 여러 개의 창조적인 답을 내놓는 것에 관한 것이다. 그것은 자발적이고 유동적이고 비선형이며 호기심과 비 관행에 근거한 정신적 접근 방법이다. 사실 그것은 아이들에게 매우 흔한 사고방식이기도 하다. 기쁨, 상상력, 신선한 관점이 추론을 더…

교육 심리학자, 무슨 일을 하는가?

심리학이란 단어를 쓸 때, 사람들은 일반적으로 임상 심리를 생각한다. 하지만 심리학은 그보다 훨씬 더 넓은 학문이다. 기본적으로 심리학은 인간 행동과 정신 과정의 과학이다. 그 분야 내에 많은 다른 직업이 있다. 한 예가 교육 심리학자, 바로 오늘 하려는 얘기이다. 이 글의…

사회적 기대를 어떻게 발생시키는가?

우리는 매일 많은 사람과 상호작용한다. 어떤 사람들은 친숙하지만 어떤 사람들은 낯설다. 우리는 이 사람들과 가졌던 상호작용으로부터 추론된 각각의 성격에 대한 개념을 가지고 있다. 이것은 그들 각각의 행동에 대한 사회적 기대를 만들어 낸다. 사회심리학은 기대(expectations)의 연구에 큰 관심을 가져왔다. 이 덕분에…

사랑의 이야기, 어떻게 말할까

2018년 2월 26일 사랑의 이야기. 영화에서 보듯이 사랑에 대해서 이야기 하고 싶다. 피부로 느끼고, 그 특별한 누군가가 이해, 부드러움,  보살핌을 가지고 우리 이름을 불러주는 것을 듣고 싶다. 그걸 느끼고, 계획을 세우고, 더 나은 사람이 되고 싶다. 우리 심장의 리듬을 바꾸는…

외롭다는 느낌, 적절한 상대가 아니라는 뜻이다

고독으로부터 도망가려는 경향을 가진 적이 있는가? 항상 사람들과 어울리기를 더 좋아하는 사람들이 왜 그렇게 많은가? 수단과 방법을 가리지 않고 혼자 있는 것을 피하는 사람들이 있다. 이들은 수많은 계획을 짜서 뭔가를 항상 하려고 한다. 외롭다는 느낌, 감정을 이들은 두려워한다. 이들은 자신만이…

악몽이 되풀이될 때

한 번쯤 악몽을 꾸어본 적이 있을 것이다. 아니면 악몽이 되풀이될 때도 있었을 것이다. 무서운 것들이 가득한 꿈이다. 두렵고 불안한 감정을 주는 꿈이다. 대부분은 갑자기 악몽에서 깨어나고, 심장이 심하게 두근거리는 자신을 발견하게 된다. 공포의 감정은 꿈을 깬 이후에도 이어진다. 또한, 매우…

행복을 위한 변화

행복을 추구하는 것은 인간의 본성이자 권리이다. 그러나 이 모든 자유에도 불구하고 많은 사람들은 자신이 불행에 갇혀 있다고 느낀다. 인생에 행복을 밀어내는 많은 문제들로 가득 차 있다고 보는 것이다. 그렇지만 다수의 믿음과는 반대로, 행복을 위한 노력은 지속적으로 필요하다. 우리가 실천해야 할 행복을 위한 변화는 다음과 같다. 행복을…

다른 사람에 대한 판단을 거부하는 전략 8가지

다른 사람에 대한 판단을 하려는 유혹을 견디는 것은 좋은 습관이다. 그 유혹은 견디면 친구, 가족, 동료들과 건강하고 건설적인 관계를 유지하게 된다. 이 글에서는 옳은 방향으로 가기 위한 전략 몇 가지를 소개한다. 우리는 실제로 많이 알지도 못하는데 그 사람을 잘 안다고…

우리를 행복하게 만드는 두뇌 훈련 3가지

우리를 더 행복하게 만드는 두뇌 훈련이 가능할까? 그렇다! 지난 20여 년간의 긍정심리학 연구가 이를 증명하고 있다. 우리는 뇌를 훈련시킬 수 있고, 훈련을 통해 신경가소성 증가, 회백질 증가, 신경망 강화 등으로 뇌가 작동 방법에 변화를 가져올 수가 있다. 특정 근육과 육체적…

자존감이 낮은 아이들

우리가 태어날 때부터 자존감이 있다고 생각하는가? 자신을 사랑하는 것이 일상에서 중요하다고 생각하는가? 아이의 자신감에 영향을 줄 수 있을까? 이 질문들에 답을 아래에서 제시하고자 한다. 특히 자존감이 낮은 아이들에 관한 문제를 다룰 것이다. 위의 질문에 대한 열쇠는 바로 자존감이다. 우리는 자존감을…

시간을 관리하는 5가지 비법

우리는 일상생활 속에서 많은 일을 수행하는데, 때때로 완벽하게 수행하지 못했거나, 심지어 아예 이룬 것이 없다는 느낌을 받아 짜증이 날 때가 있다. 왜 이런 일이 발생할까? 단순히 말해, 제대로 시간을 관리하는 데 실패했기 때문이다.  시간을 더 잘 관리하려면 매일하는 일을 파악하고 그런 일상적 활동을…

더 행복한 삶의 비밀

행복은 인간의 수명이 길어지고 여가 시간이 늘어날수록 더 많이 회자되는 주제가 되었다. 누구나 행복한 삶을 원하며, 더 행복한 삶을 추구한다. 더 행복한 삶에 비밀이 있을까? 그동안, 행복에 관한 많은 연구들이 이루어졌다. 행복의 50%가 믿음과 습관과 같은 요소에 결정되며 곧 행복은 후천적임이 밝혀졌다.…

업무 스트레스의 가장 위험한 결과 3가지

우리는 모두 직장에서 일상적으로 처리해야 할 일이 있다. 이런 요구가 개인적 자원의 한계를 넘어설 경우에, 우리는 업무 스트레스를 경험할 수가 있다. 오늘은 업무 스트레스의 가장 위험한 결과 3가지를 이야기한다. 업무 스트레스는 단기적으로 심리적 건강에 부정적인 영향을 끼치지 않는다. 누구나 기본적인…

정서 지능을 향상시키는 5가지 훈련

정서 지능을 향상시키는 5가지 훈련을 소개한다. 정서 지능은 의심할 필요 없이 우리가 삶에서 아주 중요하며 끊임없이 발전시켜야 할 능력 중 하나이다. 어떻게 경청해야 할지, 다른 사람의 감정을 이해하고 자신의 감정을 잘 조절할 수 있는지, 어떻게 잘 의사소통을 하고, 서로를 잘 존중할…

사람들을 멀어지게 만드는 태도 6가지

육체적으로 멀리 떨어지는 것만이 멀어지게 되는 유일한 길은 아니다. 가끔은 바로 옆에 있지만, 거기에 있지 않은 것처럼 느껴질 수 있다. 관계에서는 육체적으로 곁에 있다고 해서 연결이 되는 것이 아니다. 연결은 애정, 행동, 의도를 교환함으로써 성장해간다. 사람들을 멀어지게 만드는 태도가 있다.…

현실을 바꾸는 유일한 방법은 생각을 바꾸는 것

우리는 현실을 알고는 있다. 그렇지만 실제로 현실과 소통하고 있지 않다. 우리가 실질적으로 살아가고 있는 현실은 두뇌가 만들어낸 모의 실험일 뿐이다. 실질적인 현실과 얼마나 가깝든 멀든 모든 것은 생각에 의해 이루어진다. 이론적으로, 생각이 덜 편협할수록 진실에 더 가까워질 수 있다. 대부분의…

정서적 성숙의 7가지 특징

정서적 성숙의 특징을 알아보자. 느낌은 감정보다 더 복잡하다. 그것은 다른 것과 얽혀있기도 하지만, 오랜 시간의 축적이나 깊은 뿌리와 같은 이성적인 요소도 들어있다. 그러므로 정서적 성숙은 경험 그리고 감정적 지능의 산물인 감정적 흔적으로 정의될 수 있다. 정서적 성숙은 완전한 끝을 의미하지는…

건강한 뇌를 위한 엽산

건강한 뇌를 위한 엽산의 작용에 대해 알아보자. 엽산(folic acid)이 뇌에 제공하는 이점은 매우 놀랍다. 비타민 B9으로 알려진 엽산은 항우울제의 효과를 향상시킨다. 또한 엽산은 세포 해독과 신경전달물질 생산에 매우 중요하다. 인지력 저하의 속도도 늦춘다. 렌틸콩을 좋아하는가? 아니면 다른 것들을 먹을 때 빼고…