심리학

이 카테고리에서는 정신적 세계, 그 능력과 과정들에 대한 정보와 관련된 기사를 볼 수 있습니다. 우리의 생각, 느낌, 감정이 있는 그대로의 우리 자신, 인간을 어떻게 만드는지에 대해 알게 될 것입니다.

기분 변화를 통제하는 팁 7 가지

기분 변화를 통제할 수 있다는 것은 지능이 높다는 신호이고, 심지어는 삶의 질이 높다는 신호이기도 하다.  모든 것이 완벽하게 보이는 날이 있는가 하면 어느 날 갑자기 어떤 상황이나 생각 때문에 그 모든 게 변하게 될 때가 있다. 이런 경우에 어떻게 대처할…

블랙 프라이데이의 3가지 심리적 효과

블랙 프라이데이가 무엇인지 모르는 사람은 거의 없다. 11월의 마지막 금요일 대부분의 도시와 마을의 상점에서 할인 행사를 한다. 물론 온라인 상점도 예외가 아니다. 이 날이 되기 몇 주 전부터 많은 사람들은 어떤 물건을 할인받아 구입하고 싶은지 생각해 둔다. 블랙 프라이데이의 마케팅 전략…

십대와의 협상: 힘들지만 중요하다

청소년기는 종종 인생의 반란기라고 알려져 있다. 아이는 일련의 호르몬 변화를 겪고, 그와 동시에 자신의 정체성을 찾아 나선다. 이 모든 것으로 해서 자율에 대한 갈망이 생겨난다. 부모가 자신을 믿지 못한다고, 자신의 삶은 스스로 통제할 수 있다고 믿기 시작한다. 이 어려운 단계에…

긍정적인 대화의 뇌를 변화시키는 힘

긍정적인 대화만큼 우리를 에너지와 생명력으로 충만하게 해주는 것은 거의 없다. 이런 대화에서는 상대방이 내 말을 듣고 있다는 느낌을 받고, 그래서 상대방의 말을 듣고 싶어진다. 대화의 당사자들이 진정으로 연결이 되는 것이다. 그렇게 말을 많이 하는데 친절하고 유쾌한 말이 가득하다. 이런 대화가…

전략적 사고는 삶에 목적을 부여한다

전략적 사고는 마케팅에서 나온 개념이다. 하지만, 비지니스나 직장 말고도 다른 분야에서 바로 적용이 가능하다. 사실 그것은 어떤 분야에서도 유용한 접근 방법이다. 전략적 사고는 미래의 관점을 가지고 오늘에 다가가는 것으로 정의된다. 다시 말하면, 그것은 우리가 하는 행위의 장기적인 효과를 예상하는 것을…

완전한 용서: 과거가 더 이상 아프지 않을 때

누군가가 당신에게 상처를 줄 때, 즉각적인 반응은 분노이다. 그런 일을 한 자를 용서해주고 싶지 않다. 화가 나고 실망이 되고 , 가끔은 고통도 따른다. 하지만, 이 자연적인 흔한 반응은 단점이 있다. 완전한 용서, 바로 이것이 누군가 당신에게 상처를 줄 때 평안과…

빅터 프랭클의 의미치료: 3가지 기본 원칙

의미 치료는 ‘정신 치료의 3번째 학파’로 알려져 있기도 하다. 첫 번째 심리학 학파는 지그문트 프로이트이고, 두 번째는 알프레드 아들러이다. 그리고 세 번째 학파가 빅터 프랭클이 성립한 이론이다. 이 3번째 학파에 대해서 알아보도록 하자. 프로이트는 인간이란 ‘쾌락’을 향한다고 말했다. 그리고 아들러는…

응용 심리학이란?

심리학을 나무에 비유하자면 가지가 무수하게 달린 커다란 나무이다. 인간의 행동을 이해하려는 심리학은 여러 분야의 무수한 가지로 이루어진 큰 나무이다. 복잡하게 얽힌 무수한 가지 속에서 단연 눈에 띄는 학문은 응용 심리학이다. 왜냐하면 일상생활에서 겪게 되는 문제에 대한 구체적인 해결책을 찾는 학문이기 때문이다.…

아론 벡의 8가지 위대한 명언

이 기사의 아론 벡 인용문은 인지적 왜곡과 일치된 사고에 대한 그의 생각을 모은 것이다. 또한 정신과 인성의 장애에 대한 그의 영향력을 고려한다. 정신과 의사이자 미국의 교수인 아론 벡은 60년대에 현재의 심리 치료에 있어 관련이 큰 기여를 했다. 그는 인지 치료법이나…

자아 개념: 근원과 정의

우리는 자아 개념(self-concept)을 우리 자신에 관한 생각이나 이미지로 이해할 수 있다. 자아 개념은 우리의 역할, 목표와 목적, 성격 그리고 이데올로기와 철학 등에 의해 형성되고 조절된다. 역동적이기도 하고, 시간이 지날수록 변한다는 뜻이다. 자아 개념: 근원과 정의 우리 자신을 아는 것은 우리가…

과잉 행동 증후군: 트라우마인가 어린시절 스트레스인가?

과잉 행동 증후군을 앓는 아동 뒤에는 민감한 현실이 있을 수 있다. 하지만 우리는 종종 그 행동을 치료하려고만 한다. 놀랍게도 그런 행동을 유바라는 요인을 이해하지 못하고 그렇게 한다. 어떤 아이들은 스트레스로 고통 받고, 가정의 문제일 수도 있으며, 애착 문제일 수도 있다.…

감정 조절과 식이 장애

어쩌면 당신은 인정하지 않겠지만, 모든 사람이 자신의 감정을 인식하고, 받아들이고, 조절하는 능력이 같은 것은 아니다. 어떤 사람은 자신의 부정적인 감정을 다스리는데 어려움을 겪는다. 그래서 그들을 아는 대부분 사람들은 그들에게 걱정이나 슬픔이 있다는 것을 안다. 어쩌면 당신은 그런 주변 사람으로 인해…

삶의 프로젝트 지침

삶에 대해서 열정적으로 느끼는 것은 시적인 얘기로 들릴지 모르지만, 의미있는 삶의 초석이다. 그래서 삶의 프로젝트 지침은 동기를 부여해 준다. 행복에 대한 흔한 해석에는 “긍정적인 감정”과 “낙천주의” 등의 개념이 포함된다. 대부분의 사람들이 행복은 삶에 얼마나 많은 즐거움이 있는가, 그리고 동시에 부정적인…

부모 따돌림 증후군이란?

부모의 이혼이나 별거는 아이들에게 매우 충격적이다. 그들이 중추적 존재로 여겼던 가족이 파국을 맞는다. 그리고 아이들은 이에 대해 아무것도 할 수 없다. 또한 슬프고, 불확실하며, 아주 상처받기 쉽다. 불행히도 일부 부모는 이런 상황을 이용해 배우자를 다치게 한다. 그 결과는 부모 따돌림…

지루함 증후군- 탈진 증후군의 정반대

일은 때로 독성을 가진다. 요즘 직업을 갖는 것이 특권인 것은 사실이지만 그렇다고해서 중독되는 문제로부터 벗어나는 것은 아니다. 우울증과, 불만, 불안을 야기하는 여러 조건들이 있다. 그 중 하나는 탈진 증후군의 반대인 지루함 증후군이다. 탈진 증후군은 과로와 관련이 있다. 보통 불안과 정서적…

흥미로운 철학적 이론 7가지

철학을 학교에서 가장 지루했던 과목으로 기억할지 모른다. 하지만 철학은 우리 일상생활의 근본이 되는 과목이다. 그 이론은 우리가 누구인지, 어디로 가고 있는지 되돌아보게 한다. 또한 우리에게 생각하고 반성하라고 가르친다. 철학은 운동, 사고, 믿음, 그리고 심지어 과학 법칙을 결합한다. 오늘의 글에서는 흥미로운 철학적…

감사하는 최선의 방법: 가진 것을 소중히 여겨라

여러 연구에 따르면, 감사는 육체적 심리적 건강에 도움이 된다고 한다. 그 영향이 아주 크기 때문에 하루에 몇 분은 잠시 시간을 내어서, 가진 것을 소중히 여겨야 한다. 매일 아침 일어나서 삶이 다소 조직된 일상으로 흘러들어간다. 많은 경우에, 일상이 관성에 젖어들고 문제와…

재미있는 신경 질환 3가지

뇌는 우리의 행동의 대부분을 지휘하고 있는 복잡한 기관일 뿐만 아니라, 우리의 생각과 감정의 고향이기도 하다. 뇌의 생물학을 연구하는 일은 인지 활동을 이해하는 필수 부분이다. 그런데, 뇌의 복잡성은 고유한 방법론적인 어려움까지 가세하여 신경계에 대한 탐구를 크게 방해한다. 뇌가 어떻게 작동하는지를 이해하는…

부모 자식간 소통 개선팁 6 가지

세상의 모든 부모를 위한 양육 매뉴얼이란 없다. 하지만 자식과 좋은 관계를 갖고 싶다면 믿을만한 나침판 역할을 할 수 있는 어떤 일반적인 가이드라인이 있다. 이 가이드라인은 미묘한 주제에 대해서 아이에게 어떻게 말을 해야 하는지 안내해주기도 한다. 부모 자식간 소통, 아무리 강조해도…

진실의 환상: 아닌데 사실이라고 믿는다

진실의 환상은 사실이 아닐 때 사실이라고 믿게 하는 기제이다. 사실, 믿기만 하는 것이 아니라, 진실이라고 방어까지 한다. 또한, 그것이 틀릴 가능성에 아예 문을 닫아버리기까지 한다. 진실의 환상은 환상 진실 효과라고 불리기도 하는데,  현실의 처리 과정에서 흠이 발생하기 때문에 일어난다. 인간으로서…