건강

건강은 웰빙의 유의어로 심신에 질환이 없는 상태를 말한다. 앞으로 영양, 식단, 적합한 생활방식과 예방에 관한 흥미로운 정보를 여러분께 전하겠습니다. 다양한 질환과 장애 증상과 함께 가장 혁신적이고 효과적인 치료법에 관해서도 알 기회가 될 것입니다.

웰빙을 위한 건강한 여가 시간 보내는 방법 7가지

취미란 단순히 시간을 보내는 재미있는 방법이 아니다. 취미는 우리의 웰빙에도 도움이 된다. 매일 기분을 좋게 만들어 주고, 건강한 여가 시간 보내는 방법에 대해서 알아보도록 하자. 여유로운 시간이 생겼을 때 무엇을 하는가? 모든 것을 잊고, 안정을 취할 수 있는 취미나 여가…

미주 신경은 건강한 신체의 시작이다

미주 신경은 전신에서 가장 길고 복잡한 신경이다. 뇌는 장, 위, 심장, 폐를 포함한 여러 중요 기관들과 연결된다.  미주 신경은 또한 교감신경계의 중요한 부분이며 호흡, 소화, 심박 수에 영향을 미친다. 이는 또한 정신 건강에서 영향을 미친다. 따라서 신경의 기능을 최적화하는 것은…

건강한 음식, 건강한 뇌

우리가 섭취하는 음식은 직접적으로 우리의 뇌에 영향을 미친다. 뇌는 우리가 느끼는 배고픔, 포만감, 그리고 먹고 싶은 욕구와 같은 기분을 전달하고, 반대로 우리가 섭취하는 음식으로부터 영향을 받는다. 뇌가 최적으로 기능하기 위해서는 알맞은 음식으로 영양분을 공급해야 한다. 우리가 무엇을 먹느냐에 따라, 일련의…

정신 건강 문제를 다루는 우리의 방식이 어떻게 발전했나?

기술이 발달하고 과학은 우리의 삶을 더 윤택하게 해준다는 발견을 하면서, 심리학 또한 과거에 머물러있지 않다. 우리의 정신 건강 문제를 다루는 방법 또한 진화했다. 정신건강과 첫 번째 치료 초기 단계에서 심리학은 우리가 첫 번째 치료라고 부르는 것으로 정신 건강 문제를 진료하기…

동양철학에서 말하는 건강을 해치는 행동 5가지

세상의 거의 모든 문화권에서 건강과 질병은 사람들의 생활방식과 관련이 있는 것으로 여긴다. 더 구체적으로 보자면, 건강은 우리가 어떻게 먹고, 어떤 식으로 에너지를 사용하는지에 연관된다. 먹는 것과 에너지는 동양 의학의 근본이다. 동양철학에 따르면 이 두 가지와 관련하여 건강을 해치는 행동들이 있다.…

파워 워킹이 정신 건강에 주는 이점

파워 워킹이 정신 건강에 주는 이점은 무엇일까? 우선 파워 워킹은 적당한 운동의 좋은 출발선이다. 우리가 좋은 몸매를 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 걱정과 고민으로부터 벗어날 수 있기 때문에 정신 건강에 좋다. 파워 워킹은 팔을 크게 움직이면서 꾸준하고 활기찬 속도로…

건강한 뇌를 위한 엽산

건강한 뇌를 위한 엽산의 작용에 대해 알아보자. 엽산(folic acid)이 뇌에 제공하는 이점은 매우 놀랍다. 비타민 B9으로 알려진 엽산은 항우울제의 효과를 향상시킨다. 또한 엽산은 세포 해독과 신경전달물질 생산에 매우 중요하다. 인지력 저하의 속도도 늦춘다. 렌틸콩을 좋아하는가? 아니면 다른 것들을 먹을 때 빼고…

여행이 두뇌 건강을 증진시키는 이유

여행이 두뇌 건강을 증진시킨다. 그 이유는 일상의 지도를 떠나 새로운 모습, 냄새, 장소를 발견하는 것이 놀라운 이점을 선사하기 때문이다. 그간의 고생을 보상하고, 일상을 접어두고, 스트레스와 불안의 매듭을 풀게 된다. 그러면 인지 구조에 “불이 들어 온다.” 그래서, 마음이 자유로워지고, 감정이 살아난다.…

바다와 건강: 무한한 건강의 원천

바다와 건강은 관련이 있다. 이것은 특히 우리의 뇌가 이런 바다가 있는 환경에 긍정적으로 반응하기 때문에 그렇다. 바다 옆에서 우리의 뇌는 좀 더 편안해지고, 지각이 향상되고, 창의력이 증가하고, 그리고 더 큰 정신적 예리함에 도달한다. 따뜻한 모래를 발바닥으로 느끼고, 음파를 듣고, 짠…