건강

건강은 웰빙의 유의어로 심신에 질환이 없는 상태를 말한다. 앞으로 영양, 식단, 적합한 생활방식과 예방에 관한 흥미로운 정보를 여러분께 전하겠습니다. 다양한 질환과 장애 증상과 함께 가장 혁신적이고 효과적인 치료법에 관해서도 알 기회가 될 것입니다.

산전 심리학: 아기와 건강한 유대감 구축의 중요성

많은 여성들에게 임신은 신비한 경험이다. 정신적 측면은 제쳐두고라도 임신은 신체적인 면에서 많은 주의를 기울여야 한다. 산전 심리학 이해가 실제로 중요한 이유이다. 이는 임신부터 산후까지 여성이 겪는 심리적 변화를 살펴보는 심리학 분야이다. 산전 심리학: 아기와 건강한 유대감 구축의 중요성 임신은 놀라운 경험이다.…

안정된 애착을 위한 건강한 유대감의 힘

당신의 자녀가 안정된 애착을 가질 수 있도록 부모로써 역할을 하는 것은 자녀의 정신 건강을 보호한다. 이는 어린 시절 건강하지 않은 유대감에서 오는 모든 문제로부터 아이들을 보호해줄 것이다. 그렇다면 안정된 애착을 기를 준비가 되었는가? 애착에 대해 다룰 때 보통은 아이들에게 초점을…

복통과 정신 건강

불안과 스트레스는 생리적 불균형을 일으키는 정신 건강상의 문제들이다. 이 불균형은 복통과 같은 다양한 방법으로 나타날 수 있다. 그렇기에 걱정의 수준을 조절하는 것이 좋다. 이것이 전반적인 건강을 증진하는 방법이기 때문이다. 복통과 정신 건강 심리적 수준에서 일어나는 모든 일은 필연적으로 신체적으로 영향을…

균형있는 건강한 관계, 행복한 사랑 방법

두 명의 이방인이 기차에서 서로 스친다. 눈이 마주치고, 순간적으로 마법이 일어난다. 그러나, 일련의 불운이 겹쳐서 서로는 멀어진다. 가족들이 서로 상극이다. 서로 다른 도시에서 일하게 된다. 그러나, 결국은 그 둘 중 한 명이 영웅적인 행동을 하여 그 둘은 다시 만나게 된다.…

건강한 뇌세포를 위해 BDNF 증가시키는 법

뇌에서 생성되는 향신경성 인자(BDNF), 이것은 새로운 뇌세포 생산을 자극하고 기존 뇌세포를 강화시켜주는 막강한 단백질이다.  더 구체적으로는, BDNF가 나오면 새로운 세포와 뇌 회로를 발달시켜주는 일련의 유전인자를 활성화된다. 그래서, BDNF가 많으면 빨리 배우고, 기억을 더 잘하고, 더 천천히 노화되고, 뇌를 빨리 재연결해준다.…

부모가 자녀의 정신 건강에 끼치는 영향

때때로 가정환경이 너무 큰 고통의 원인이 되는 경우도 있다. 부모는 자녀의 정신 건강에 영향을 끼칠 수 있다. 어떤 부모들은 자녀가 웃음거리가 되거나, 불안 또는 스트레스가 높은 상황에 몰아넣기도 한다. 이런 종류의 경험은 당사자를 매우 힘들게 하고, 그 경험은 성인이 된 이후까지…

웰빙을 위한 건강한 여가 시간 보내는 방법 7가지

취미란 단순히 시간을 보내는 재미있는 방법이 아니다. 취미는 우리의 웰빙에도 도움이 된다. 매일 기분을 좋게 만들어 주고, 건강한 여가 시간 보내는 방법에 대해서 알아보도록 하자. 여유로운 시간이 생겼을 때 무엇을 하는가? 모든 것을 잊고, 안정을 취할 수 있는 취미나 여가…

정신 건강 문제를 다루는 우리의 방식이 어떻게 발전했나?

기술이 발달하고 과학은 우리의 삶을 더 윤택하게 해준다는 발견을 하면서, 심리학 또한 과거에 머물러있지 않다. 우리의 정신 건강 문제를 다루는 방법 또한 진화했다. 정신건강과 첫 번째 치료 초기 단계에서 심리학은 우리가 첫 번째 치료라고 부르는 것으로 정신 건강 문제를 진료하기…

동양철학에서 말하는 건강을 해치는 행동 5가지

세상의 거의 모든 문화권에서 건강과 질병은 사람들의 생활방식과 관련이 있는 것으로 여긴다. 더 구체적으로 보자면, 건강은 우리가 어떻게 먹고, 어떤 식으로 에너지를 사용하는지에 연관된다. 먹는 것과 에너지는 동양 의학의 근본이다. 동양철학에 따르면 이 두 가지와 관련하여 건강을 해치는 행동들이 있다.…

파워 워킹이 정신 건강에 주는 이점

파워 워킹이 정신 건강에 주는 이점은 무엇일까? 우선 파워 워킹은 적당한 운동의 좋은 출발선이다. 우리가 좋은 몸매를 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 걱정과 고민으로부터 벗어날 수 있기 때문에 정신 건강에 좋다. 파워 워킹은 팔을 크게 움직이면서 꾸준하고 활기찬 속도로…

건강한 뇌를 위한 엽산

건강한 뇌를 위한 엽산의 작용에 대해 알아보자. 엽산(folic acid)이 뇌에 제공하는 이점은 매우 놀랍다. 비타민 B9으로 알려진 엽산은 항우울제의 효과를 향상시킨다. 또한 엽산은 세포 해독과 신경전달물질 생산에 매우 중요하다. 인지력 저하의 속도도 늦춘다. 렌틸콩을 좋아하는가? 아니면 다른 것들을 먹을 때 빼고…

여행이 두뇌 건강을 증진시키는 이유

여행이 두뇌 건강을 증진시킨다. 그 이유는 일상의 지도를 떠나 새로운 모습, 냄새, 장소를 발견하는 것이 놀라운 이점을 선사하기 때문이다. 그간의 고생을 보상하고, 일상을 접어두고, 스트레스와 불안의 매듭을 풀게 된다. 그러면 인지 구조에 “불이 들어 온다.” 그래서, 마음이 자유로워지고, 감정이 살아난다.…

바다와 건강: 무한한 건강의 원천

바다와 건강은 관련이 있다. 이것은 특히 우리의 뇌가 이런 바다가 있는 환경에 긍정적으로 반응하기 때문에 그렇다. 바다 옆에서 우리의 뇌는 좀 더 편안해지고, 지각이 향상되고, 창의력이 증가하고, 그리고 더 큰 정신적 예리함에 도달한다. 따뜻한 모래를 발바닥으로 느끼고, 음파를 듣고, 짠…