감정

이 카테고리에는 감정적 삶에 대한 기사가 담겨 있습니다. 감정이 어디에서 오는지, 매일의 삶에서 경험하는 독특하고 복잡한 느낌들을 만들어 내기위해 우리가 감정을 어떻게 조절하고 자극하는지에 대해서 알아보세요.

관계에 관해 조르지오 나돈이 남긴 인용문 5가지

조르지오 나돈(Giorgio Nardone)은 간결하고 전략적인 치료법의 아버지 중 한 사람으로 칭송받는다. 이 정신치료사는 섭식장애, 공포, 그리고 심리학에서 중요한 발견 등 복잡한 문제를 다루는 심리학 책을 많이 썼다. 그의 생각을 잘 이해하기 위해서, 조르지오 나돈이 남긴 인용문 5가지를 발췌했다. 이 책은 스페인어로…

감사 인사와 작별 인사

오늘은 감사 인사와 작별 인사에 대해 생각해보자. “고마워”와 “안녕”은 가장 말하기 힘든 두 가지 말들이다. 감사는 인간에게 가능한 서너 가지 태도에 영향을 받을 수 있다. 어떤 이유로 도움을 받았을 때 이에 감사를 하고는 싶지만, 어떻게 하는지를 모르거나 부끄러워서 그저 형식적으로 감사를 드리는 사람들이…

에스시탈로프람의 효능과 부작용

이 글에서는 에스시탈로프람의 효능과 부작용을 알아본다. 급성 우울증, 불안, 공황장애, 강박장애 등은 모두 매우 실제적인 상태이고, 많은 사람들이 이 증상으로 크게 고통받고 있다. 이 증상들은 또 다른 공통점을 가지고 있다. 대체로 에스시탈로프람(시프랄렉스)로 치료하고 있다는 점이다. 이 약은 항우울제로서 의사가 처방하는 약물…

지속성 우울장애는 치유될 수 있을까?

지속성 우울장애는 항상 의학에 기반을 두는 것은 아니다. 지속적인 무관심, 절망, 우울증은 우리가 생각했던 것보다 더 복잡한 원인을 가지고 있다. 신경심리학을 기분부전장애(dysthymia) 연구에 적용하면 기분부전 상태가 일련의 뇌 과정과 사회적 상황과 관련이 있다고 한다.

흥분이 사라질 때: 관계가 끝날 때를 아는 방법

관계에서 흥분이 사라지기 시작하면, 마치 향기를 조금씩 잃는 향수와 같다. 매일 같이 웃음은 줄어들고, 우리 눈과 마음의 열망도 줄어든다. 관계가 끝날 때를 알기란 항상 쉽지 않지만, 적절한 시기와 적절한 방법으로 관계를 끝낸다면 힘들고 불필요한 마음의 고통을 피할 수 있다.

최고의 복수는 바로 복수를 하지 않는 것이다

최고의 복수는 복수를 하지 않는 것이다. 가장 좋은 복수는 증오에 미소를 짓는 것이다. 분노를 억누르고, 그들에게 당신이 행복할 수 있다는 것을 보여 주는 것이다. 이제 당신이 그 짐을 질 필요가 없다는 것을 알면서, 침착하고 현명하게 앞을 내다보고 평화로운 마음으로 행동하는 것보다 더 나은 전략은 없다.

주부가 받는 스트레스

스트레스라는 주제만으로도 수백 장의 글을 쓸 수 있다. 특히 스트레스에 민감한 사람들이 있는데, 이들이 바로 주부들이다. 주부가 어떤 스트레스를 받는지 알아보자. 주부는 늘 그저 일상적인 일들만 처리하는 것으로 보이기 때문에 얼마나 압박감을 느끼는지 알지 못할 수도 있지만, 이것은 사실이 아니다.

기억 속에 살면 현재를 제대로 살지 못한다

기억 속에 사는 것은 현재를 제한하는 일이다. 현재는 무언가를 경험하는 순간이며, 현재를 즐기지 않는 것은 현재를 이용하지 않는 것과 같다. 삶은 회상이 아니라 행동하는 것이다. 뒤로 돌아가는 것이 아니라, 앞으로 나아가는 것이다.

받아들일 수 없는 슬픔의 모순

사랑하는 사람의 죽음은 감정적 고통의 주요한 근원이다. 당신은 사랑하는 사람을 잃을 준비가 되어 있지 않다. 심지어 죽음이 놀랍지 않은 경우에도 말이다. 하지만, 어떤 상황들은 고통을 처리하는 것을 훨씬 더 어렵게 만든다. 그것이 ‘받아들일 수 없는’ 슬픔일 때에 더더욱 크게 다가온다.

밤이 되면 걱정이 커진다

밤이 되면 우리의 휴식 시간이 시작된다. 우리가 휴식을 취하면서 가지고 있었던 걱정거리들을 모두 제거하고, 낮을 위해 준비하는 멋진 시간이다. 하지만 동시에 모든 일에 대해 생각하는 때이기도 하다. 우리의 시선은 내일을 향하고 있으며 해야 할 모든 일들을 검토하게 된다. 

상처받은 마음이 우리를 속이는 5가지 방법

마음은 의외로 쉽게 부러진다. 마음이 부러지고 다쳤을 때, 상처받은 마음이 우리를 기만하게 된다. 절망에 빠지게 하고, 이뤄질 수 없는 헛된 희망에 집착하게 한다. 그러다 조금씩 마음은 포기하게 되고, 평범한 상태로 돌아간다.

이별의 고통을 피하는 법: 새로운 관계로 나아가기

이별을 겪을 때, 그 아픔과 괴로움은 매우 강하게 느껴질 수 있다. 그리고 이 감정은 관계의 끝을 참을 수 없고 빠른 해결책이 필요하다고 생각하게 한다. 사실, 이별의 고통을 치유하고 나쁜 감정을 피하기 위해 어떤 사람들은 바로 새로운 관계를 맺어야겠다고 생각한다.

우울증으로 인해 아무것도 느끼지 못할 때

살아가다 보면 누구나 한 번쯤 우울증으로 고생하게 된다. 어떤 사람들은 슬픔과 분노에 더해 낙담까지 겹친 감정을 겪는다. 또 다른 사람들은 공허함에 더해 감정이 완전히 사라진 것처럼 느낀다. 우울증은 몸이 쇳덩이처럼 무거워지고 머리에는 안개가 낀 듯 흐릿하게 만든다.

만트라를 반복하면 마음을 다스릴 수 있다

짜증스럽거나 방해되는 생각을 쫓아낼 수 있기를 바란 적이 있는가? 만트라를 반복하면 마음을 진정시킬 수 있다는 말을 들어본 적이 있는가? 만트라의 소리나 단어, 말을 입 밖으로 내어 말해 본 적이 있는가? 믿거나 말거나, 확신과 존중을 가지고 외우거나 노래하는 만트라는 마음을 진정시킬…

언쟁과 싸움이 발생하는 주된 원인

대화를 나누던 중, 한쪽은 결코 듣지 않고, 상대방은 소리치기 시작한다. 둘 다 자신의 주장을 넘어서 서로를 비난한다. 언쟁과 싸움이 발생하는 주된 원인은 거의 항상 동일하며, 의미 없는 갈등으로 끝난다. 사람들의 마음이 경멸과 자부심으로 가득차게 될 때 더욱 그렇다.

다른 사람이 우리에게 사랑을 표현할 때 감사하기

말로 사랑을 표현할 수 있는 방법은 다양하다. 우리를 전율하게 하며 영혼을 어루만지는 말, 그것이 사랑이다. 항상 우리에게 사랑을 보여주는 사람들이 있다. 사랑을 나타내는 말과 행동은 종종 눈에 띄지 않지만 분명 우리의 기분을 좋게 만든다.

제대로 감정을 관리하기 위한 4가지 팁

제대로 감정을 관리하기 위한 방법은 무엇일까? 이는 곧 감정을 바꾸고 일정한 균형을 유지하는 것을 의미한다. 만약 제대로 감정을 관리할 수만 있다면 자신과 주변 사람들 모두에게 긍정적인 영향을 미칠 것이다. 또한 감정이 삶을 지배하는 것을 막을 수 있을 것이다.

동기가 없을 때, 지쳤을 때 나타나는 무관심에 관하여

사람들은 무관심은 저주와 같다고 말한다. 무관심에 한번 사로잡히면, 당신을 놓아주지 않을 거라고 말한다. 당신의 인생을 망치고, 당신의 안에 있는 불을 끄고, 당신의 감정을 완전히 쏟아버릴 거라고 말한다. 무관심은 좌절감이 넘치고, 희망이 사라지며, 심지어는 몸까지 아프게 되는 마음의 상태이다.

상대방을 치유하는 사람의 7가지 특징

치유하는 능력이 있는 사람은 행복한 삶을 살고 있다고 느끼며 상대방에게도 그러한 영감을 준다. 그리고 긍정적인 사고방식으로 주변에 있는 모든 사람에게 좋은 영향을 끼친다. 실제로 공감 능력을 설명하기 위해 쓰이는 “거울 뉴런“이란 용어가 이러한 사실을 뒷받침한다.

삶의 위기에 대처하는 열쇠 4가지

누구나 한번쯤은 극복해야 하는 복잡한 상황 혹은 일상을 접게 만들거나 문을 닫아버려야 하는 삶의 위기에 직면한 경험이 있다. 삶의 위기는 우리의 행동이나 생각을 바꾸어 버리기 때문에 부정적인 것으로 분류할 수도 있지만, 삶의 위기는 또한 앞으로 전진할 기회가 될 수도 있다.