감정

이 카테고리에는 감정적 삶에 대한 기사가 담겨 있습니다. 감정이 어디에서 오는지, 매일의 삶에서 경험하는 독특하고 복잡한 느낌들을 만들어 내기위해 우리가 감정을 어떻게 조절하고 자극하는지에 대해서 알아보세요.

불완전한 연애보다 품위 있는 솔로가 낫다

여자든 남자든 누구든 외로움은 싫겠지만 때로는 불완전한 연애보다 솔로인 상태가 심신에 위로가 된다. 혼자 있으면 자기 자신, 목표, 꿈, 감정에 대해 돌아볼 수 있는 기회를 가질 수 있다. 홀로 있는 상태는 슬프지 않으며 오히려 중요한 순간들, 안락한 시간을 즐길 수 있는 기회가 된다. 혼자 지내는…

우리에게 더 많은 웃음이 필요한 5가지 이유

웃을 때 어떤 기분이 드는가? 행복? 즐거움? 당연하게도 웃음은 우리의 삶을 채워주고, 더 행복하고 즐겁게 만들어준다. 하지만 우리는 과연 필요한 만큼 웃으면서 지낼까? 우리에게는 더 많은 웃음이 필요하다! 책임감과 나쁜 영향을 주는 사람들은 우리의 삶으로부터 웃음을 사라지게 만든다.  분명 웃음이 최고의 약이며, 모든 문제를…

충만한 삶을 위해 5분 저널을 쓰자

일기를 쓰거나 공책에 생각을 적어두는 것은 자신을 돌아보는 데 도움을 주는 강력한 도구이다. 하지만 최근 몇 년 동안 더 많은 인기를 끌게 된 다른 방법이 있다. 바로 ‘5분 저널’이다. 많은 사람들이 5분 저널을 사고, 또 어떤 사람들은 자신만의 버전을 고안해…

버릇 없는 아이를 바로잡는 방법

버릇 없는 아이를 원하는 부모는 아무도 없다. 하지만 일이 언제나 순탄하게 흘러가는 것은 아니다. 지옥으로 가는 길은 매우 좋은 의도로 포장되어 있다는 말이 있다. 아마도 우리는 이 말을 아이 양육에 비유할 수 있을 것이다. 엄마 또는 아빠는 언제나 자신이 최선이라고…

변화에 대한 두려움을 어떻게 무너뜨릴까?

변화에 대한 두려움을 갖고 있다면 힘들 수 있다. 하지만 당신만 그런 것이 아니다. 변화에 대한 두려움을 갖는 것은 생각보다 흔한 일이고 다 이유가 있다. 변화에 대한 두려움의 감정은 어떤 상황에서는 쓸모가 있지만, 당신을 마비시키는 경우도 있다. 더 자세히 알아보자. 변화에…

파워 워킹이 정신 건강에 주는 이점

파워 워킹이 정신 건강에 주는 이점은 무엇일까? 우선 파워 워킹은 적당한 운동의 좋은 출발선이다. 우리가 좋은 몸매를 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 걱정과 고민으로부터 벗어날 수 있기 때문에 정신 건강에 좋다. 파워 워킹은 팔을 크게 움직이면서 꾸준하고 활기찬 속도로…

기회를 한 번 놓치더라도 또 다른 기회가 온다

이미 놓쳐버린, 아쉬운 기회를 얼마나 자주 떠올리는가? 눈 앞에서 버스를 놓쳐 본 적이 있는가? 어떤 사람들은 과거, 자신이 사랑했지만 헤어진 사람, 자신이 얻지 못한 직장, 갈 수 있었으나 이런 저런 사정으로 갈 수 없었던 여행에 대해서 이야기한다. 우리의 과거는 현재의…

유머를 통해 힘든 시간을 극복하기

그렇게 보이지 않지만, 유머는 스트레스가 많거나 힘든 상황에서 방어 기제로 자주 사용될 수 있다. 유머는 어두운 마음을 밝게 하고, 힘들지만 잠시 나마 미소를 띄울 수 있게 해준다. 또한, 이것은 전염성이 강하다. 완벽한 치유 방법 같지 않은가? 유머를 통해 힘든 시간을 극복할…

인내심을 기르는 5가지 간단한 습관

우리는 인내심이 얼마나 중요한지 알고 있다. 하지만 인내심을 갖고 싶어 하는 것과 실제로 인내하는 것 사이에는 큰 차이가 있다. 오늘날 우리가 사는 세상은 평화와 안정에 도움이 되지 않는다. 인내는 초월적인 덕목이다. 인생에서 가장 중요한 것은 시간이 걸린다. 가치 있는 것은…

실연한 사람들은 맑은 공기를 마시며 운동을 하자

실패한 관계로 인한 극심한 고통은 최악의 경험 중 하나이다. 끝이 없는 우물에 빠진 듯한 슬픔에 빠지면, 아무런 의욕이 없고, 미래를 생각하는 것조차 어려워진다. 실연한 사람들이 실연의 공허함을 극복하고, 마음을 다스릴 때, 좋은 방법 중 하나는 운동을 하는 것이다. 특히, 신선한…

행복한 싱글라이프를 즐기자

나는 단 한 번도 함께 살아가는 인생이 가치있다는 사실을 일깨워준 사람을 만난 경험이 없다. 만난 적도 없고, 정말 찾을 생각도 없었다. 언젠간 만날 것이라고 막연하게 생각했을 뿐이다. 그런 시도가 있었던 것 같지만, 마치 연기처럼 사라졌다. 이제, 나는 행복한 싱글라이프를 즐기는 중이다.…

좋은 사람은 사소한 것에서 드러난다

사소한 것으로부터 전체가 나온다. 하지만 그 작은 것을 알아채지 못하고, 자신을 도우려는 타인의 노력을 보지 못하는 사람들이 존재한다. 이런 사람들은 복잡한 상황을 해결하는 과정에서 빛을 어둠 속으로 숨기는 사람들이다. 좋은 사람은 스스로를 광고하듯 으스대고 다니지 않는다. 좋은 사람이라면 오히려 종종 스스로를 낮춰 소개하며,…

스스로를 믿을 수 있는 7가지 방법

스스로를 믿을 수 있는 것은 원하는 목표를 이루기 위한 여정에 필수적인 특징이다. 스스로가 본인에게 줄 수 있는 신뢰감보다 더 안전하고 든든한 것은 없다. 스스로를 믿을 수 없다면, 아무것도 이룰 수 없다. 스스로에 대한 신뢰가 낮기 때문에 공포나 부끄러움이 생겨난다. 만약 스스로에 대한 신뢰가 없다면…

자기 통제력을 잃으면 분노한다

분노가 늘 나쁘지는 않다. 분노는 다른 감정과 마찬가지로 자기만의 역할이 있다. 하지만 절제된 화와 격노에는 분명 차이점이 존재한다. 아래에 쓴 내용은 후자, 즉 격노에 대한 이야기다. 격노했을 때 우리는 가진 가장 어두운 모습을 드러낸다. 누구도 우리를 화나게 만들지 않으며, 우리 스스로 자기…

사랑에 필요한 성숙함 5가지

우리는 사랑할 때 성장한다. 우리는 스스로 그리고 배우자가 겪는 색다른 경험들에 집중하게 된다. 장기 연애든 단기 연애든, 연애가 아니든, 뒤를 돌아보면 사랑으로 인해 변한 스스로를 발견할 수 있을 것이다. 이 글에서는 사랑에 필요한 5가지 성숙함에 대해 이야기하고자 한다. 청소년임에도 불구하고 이를…

더 이상 사랑하지 않는다는 10가지 신호

이별은 영혼과 마음에 상처를 준다. 우리가 꿈꿔왔던 모든 것이 마치 바닥에 떨어져 조각난 유리병처럼, 혹은 다시 붙였지만 예전과 같지 않은 유리병처럼 산산조각난다. 우리는 더 이상 서로의 얼굴을 보지 않고, 더 이상 사랑하지 않는다. 우리가 쌓아왔던 모든 복잡하고 의미 있던 것들이 사라졌다.…

무관심은 가장 깊은 상처를 남긴다

연인, 어린 시절의 부모 혹은 사회로부터의 무관심은 본래 정서와 안정감을 키우는 데 필요한 뿌리이자 유대관계가 파괴되는 것이다. 그래서 무관심은 눈에 보이지 않지만 매일 고통스러운 상처를 남긴다. 사실 무관심은 물리적인 부재 뿐 아니라 더 많은 경우 흥미 없음, 관심 부족, 냉정함이 뒤따르는 정신적인…

무의미한 언쟁을 피하는 방법

나이를 먹어서 성숙해서든, 체념을 해서든 사람들은 언젠가 불필요한 언쟁을 구분할 줄 알게 된다. 무의미한 언쟁들이 발생할 때 사람들은 침묵하거나 그저 웃으면서 온 힘을 다해 논쟁하지 않는다. 설명해봐야 이해하지 못하는 사람들에게 힘을 쓸 필요가 없다는 사실을 인지한 것이다. 흔히 토론에서 모두에게 발언권이 주어지며…

걱정은 불안의 단짝이다

걱정은 불안의 진정한 핵심이다. 한 번 시작하면, 멈출 방법이 없다. 걱정은 격노나 분노만큼이나 위험하다. 우리를 천천히 쓰러뜨리기 때문이다. 때때로 그건 우리를 마비시킬 수도 있다. 또한 걱정은 건강에 지대한 영향을 미친다. 몸이 긴장되고, 훨씬 안절부절 못하고 불안할 수 있다. 누구나 한 번쯤은…

고통을 통해 본래의 모습을 찾다

고통을 통해 본래의 모습을 찾을 수 있다. 고난과 역경을 겪음으로써 전에 알지 못했던, 혹은 인정하고 싶지 않았던 본래 내 모습에 직면하게 되었다. 늘 희망찬 생각을 하면서 나에게는 어떠한 어려움도 닥치지 않을 것이라고 생각했지만, 이제는 이런 바람이 불가능하다는 것을 안다. 누구나…