웰니스

높은 삶의 질을 위해서는 웰빙에 투자하는 방법을 배워야 합니다. 여러분 자신을 발견하고, 한 사람으로서의 정체성과 가능성에 집중하시기 바랍니다. 행복을 얻기 위해서 자존감을 강화하고 몸과 마음 간의 균형을 찾을 수 있는 방법을 안내해 드리겠습니다. 웰니스는 자신의 감정을 배려하는 것과 동시에 명언, 이론, 방법론의 기저에 깔려있는 의미를 찾는 것을 의미합니다. 이를 통해서 여러분은 매일 조금씩 성장해나갈 수 있습니다.

애증의 관계

“사랑과 증오, 즉 애증 은 비록 장님은 아니지만, 그들이 지닌 파괴력 때문에 눈이 멀곤 한다.” –니체(Nietzsche)– 우리는 누군가를 사랑하거나 증오하는 감정을 안다. 그렇다면 그 감정이 동시에 느껴지는 것은 무엇인가? 어째서 우리는 타인에게 사랑과 증오를 동시에 느끼는가? 정 반대되는 이런 두…

행복으로 향하는 6가지 질문들

만약 본인이 기자로서 스스로의 행복으로 향하는 방법에 대해 인터뷰를 해야한다면, 자기 자신에게 어떤 질문을 물을 것인가? 그 질문들에 다 대답을 할 자신이 있는가? 또 만약 간단한 설문 조사에 응하기만 하면 더 행복해진다고 할 때, 그 조사에 응할 것인가? 행복을 찾기…

어려운 상황을 마주했을 때

한번쯤은, 우리의 삶에서 어려움을 반드시라고 해도 좋을 정도로 마주하게 된다. 우리가 모든 감정을 느낄 때, 모든 중요한 면이 그 상황에서 우리에게 영향을 주기 때문이다. 하지만, 당신은 적절한 방법을 사용해서 이 고난을 돌파할 수 있다. 어려운 상황을 마주했을 때 어떻게 행동해야…

개인의 시간, 침묵, 공간을 존중하는 친구가 되자

내 단짝 친구들은 손가락 다섯 안에도 꼽히지 않는다. 그들은 소수지만, 진실되고 숨김 없는 정말 좋은 사람들이다. 진실되고 이기적이지 않은 진짜 친구만이 검은 속내를 지니지 않는다. 이들은 나를 격려하고 내 삶을 낫게 만들기 위한 대가 없는 사랑을 베푼다… 당신은 얼마나 많은…

감수성을 가르치는 9개 영상

아이들을 위한 정서 지능 교육은 그들이 강하고 건강하게 자라기 위한 필수 요소다. 삶 전반적으로 감수성 교육을 해야겠지만, 특히나 유소년 때에 매우 필요하다. 가장 큰 목표는 아이들이 스스로의 감정을 느끼고 표현하는 데에 만족감을 얻는 것에 있다. 그렇기 위해 우리는 그들이 다른…

슬픔을 쫓아내는 포옹의 힘

나는 비록 실질적인 해결책이 되지는 못하지만, 고통을 덜어내주는 포옹의 힘 을 좋아한다. 포옹은 나의 부숴진 마음을 붙여주었고, 외로움 대신에 기쁨으로 내 마음을 채워준다. 나를 두동강 낼 듯 으스러지는 포옹은, 사실 나를 하나로 붙이는 역할을 한다. 특별한 사람으로부터 받는 포옹은, 마치…

7가지 연애 관계 적신호

우리가 자유를 만끽하면서 속해있는 진실된 관계를 다지는 일은 우리 모두 한 번쯤 은 경험해볼 만한 기쁨이다. 건강하고 즐거운 연애관계가 가져올 수 있는 희망과 안정감과 지탱이 되는 정도는 이루 말로 표현할 수 없다. 진실하고 솔직한 사랑을 함께 즐길 수있는 사람을 찾는다면,…

중독의 진실

중독이란 특정 물건, 행동, 또는 심지어 사람에 대한 의존성을 낳는 행동을 뜻한다. 중독 이 있는 사람들은 너무 매혹되어 그들이 의존하는 것들 중심으로 삶 전체가 흘러간다. 중독은 의존성을 만든다. 따라서 사람들은 특정 물건에 의존함으로써 어떤 감정이나 신체적 반응을 이끌어낸다. 이러한 의존적…

행복에 대한 생각

많은 책들이 행복의 주문을 반복하면 행복해질 수 있다고 주장한다. 이들은 당신이 슬플 때 혹은 길이 막혔을 때 행복한 생각 하도록 설득한다. 그리고 반복하도록. 하지만 정말 이런 행동을 반복하는 것이 행복을 가져다줄까? 반복이 분명 믿음을 다져줄 수는 있다. 당신의 무의식 영역을…

우리의 내면의 아이를 마주하고, 치료하라

우리의 내면의 아이는, 계속 우리의 마음 속에 머무르며, 우리를 떠나지 않는다. 내가 자유로이, 무언가에 흥미를 가질 때, 우리는 아이의 목소리를 듣는다. 과거의 아픔을 치유해 달라고 우리에게 계속 간청한다…. 우리는 이따금, “우리의 내면의 아이를 치유해야 할 이유”에 대한 이야기를 듣는다. 어린…

불가능한 사랑이 감추는 것은?

전에도 이런 일을 겪은 적이 있는가? 당신과 함께 할 수 없는 사람을 사랑하게 된 적이 있는가? 사랑하는 사람과, 극단적으로 나이 차이가 심해서, 거의 불륜이라 여겨질 정도로 금기시되었거나, 그저 퍼주기만 하는 짝사랑일 뿐인 일 등 여러 일을 겪은 적이 있는가? 이유가…

나는 무엇이 아름다운지 기억하려 한다

사람은 나쁜 일을 좋은 일보다 더 잘 기억하는 경향이 있다. 나쁜 기억들을 붙잡을 때 우리의 감정과 정서들은 나쁜 길로 내몰린다. 그 기억 들은 깊은 마음 속에 자리를 잡고, 우리의 균형을 파괴한다. 나는 기억력을 잃지 않았다. 그저 원하는 기억만 떠올리고 있을…

오늘 당신을 떠나는 사람들은 내일 당신을 그리워 할 것이다

가끔씩 사람들은 아무 설명 없이 떠난다. 우리의 삶을 들었다 놨다 하는 잔인하고도 예측하지 못했던 부재로 우리의 마음을 아프게 해놓고 말이다. 사람들이 떠나가는 일들을 겪을 때, 우리는 단지 우리가 경험했던 모욕 이상의 경멸 또는 이기심, 그 이상의 최악을 상상하기는 어렵다. 분노와…

아이가 태어나는 것은 곧 행복

아이가 태어난다는 것은 당신이 사랑하는 사람과의 소중한 결실이 맺어졌다는 것을 의미하는 것이기 때문에, 당신에게 있어서 당신의 아이는 곧 보물과 같다. 아이의 탄생 아이가 생긴다는 것은, 사랑의 결실과도 같다. 두 사람이 서로 영혼을 마주하며 사랑을 나눌 때, 그 결합에 의한 결실이 생겨나는…

진정한 친구란 누구일까

당신에게 얼마나 많은 친구가 있는지, 생각해 본 적이 있는가? 얼마 전, 새로운 연구 결과에 의하면, 스페인인이 주변 국가에 비해 더 많은 친구가 있다고 한다. 하지만, 이 주변 사람이 많다고 해서, 정말로 훌륭한 우정을 유지하고 있다고 말할 수 있을까? 다른 말로…

나이 든 영혼은 민감한 영혼

당신은 자신의 진짜 나이보다 더 나이들어 보인다는 이야기를 들은 적이 있는가? 아니면 그 정반대의 이야기를 들어본 적이 있는가? 아마 당신은 ‘나이 든 영혼’과 ‘젊은 영혼’에 대한 이야기를 들어보았을 지도 모른다. 이것은 어떤 사람의 나이를, 숫자로서의 개념으로 설명하는 것이 아니라, 그…

나르시스트와 사귄다는 것

우리는 여러가지 이유로 간혹 나르시스트들에게 끌리기도 하지만, 그들은 최고의 파트너가 되어줄 수는 없다. 혹시 나르시스트들과 사랑을 하고 있는가? 아래의 목록을 보고 확인해보자. “간혹 당신이 몇몇 나르시스트들을 알게 될 수도 있다. 그들은 총명하고, 스스로에 대한 확신이 강하다. 그들은 당신을 웃게 할…

가족은 최고의 보물이다

가족은 최고의 보물이며, 그들은 우리에게 세상 속에서 설 자리를 준다. 우리는 인간이기에 모두 실수를 한다. 우린 용서를 구하고, 싸우고, 서로 돕고, 사건을 많이 일으킨다. 하지만 또 우리에겐 참을성이 있고, 타인에 대한 사랑을 가졌다. 가족은 집이고, 도피처와 같은 존재다. 가족은 우리의…

완전히 사랑할 수 있도록 자아를 비활성화시키기

자아(ego)는 제한적인 관점으로 현실을 본다.  자신의 관점만을 받아들이는 것이다. 그것은 세계를 이해하는 자신만의 방법이며, 심지어 사랑하는 방식에 있어서도 그렇다. 우정에 있어서나, 직장에서, 혹은 연애 관계에 있어서 자기중심주의보다 더 해롭고 파괴적인 것은 없을 것이다. 자아는 자신이 원하는 방식으로 되기를 원한다. 세계를…

모든 것과 인연을 끊을 것인가, 아니면 계속할 것인가?

인생에서는 우리가 다른 모든 것과 인연을 끊어야 할 지, 아니면 인연을 유지해야 할지 고민하는 많은 상황이 찾아온다. 이제 결정을 내려야만 한다. 사랑은 이 중에서도 가장 결정하기 곤란한 것이다. 우리는 우리의 마음이 전하는 것과, 우리가 해야 하는 것 사이에서 거리감을 느끼기도…