웰니스

높은 삶의 질을 위해서는 웰빙에 투자하는 방법을 배워야 합니다. 여러분 자신을 발견하고, 한 사람으로서의 정체성과 가능성에 집중하시기 바랍니다. 행복을 얻기 위해서 자존감을 강화하고 몸과 마음 간의 균형을 찾을 수 있는 방법을 안내해 드리겠습니다. 웰니스는 자신의 감정을 배려하는 것과 동시에 명언, 이론, 방법론의 기저에 깔려있는 의미를 찾는 것을 의미합니다. 이를 통해서 여러분은 매일 조금씩 성장해나갈 수 있습니다.

죄책감을 갖고 사는 삶

우리는 모두 실수를 저지르며, 죄책감 을 갖는 것은 당연하다. 문제는 과거의 실수 때문에 끊임없이 죄책감을 느낄 때 발생한다. 죄책감은 우리가 어떤 일을 잘못하거나 부주의했을 때 발생하는 부정적인 감정이다. 왜 겸허하게 받아들이고 죄책감을 떨치는 일이 이토록 어려울까? 많은 사람들은 필요 이상으로 스스로를…

사랑이 건강에 주는 이점

사랑의 진정한 힘은 무엇일까? 사랑이 신체와 정신에 어떻게 유익한가? 많은 연구 결과가 행복한 연인 관계를 유지하는 것이 건강 유지의 여러가지 면과 관련이 있음을 보여준다. 성적인 얘기를 해보자면, 성관계는 아주 효율적인 운동이 될 수 있음이 일반적 통념이다. 그것은 또한 긴장감을 완화하고…

모든 것은 끝없이 변화 한다

“물질은 생성도, 파괴도 되지 않고 오로지 변화 할 뿐이다”라는 보편법칙을 내세운 과학자는 앙투안 라부아지에(Antoine Lavoisier)이다. 하지만 감정, 생각과 같은 비물질적 요소에도 이런 화학 공식이 적용될 수 있을까? 특히 누군가의 죽음, 혹은 누구와의 이별의 상황에 놓일 때 이런 질문은 더 크게…

과거가 현재를 빼앗지 않도록

세상 사람들은 두 분류로 나눌 수 있다는 말이 있다: 큰 사이즈에서 작은 사이즈로 책 정리하는 사람과 그렇지 않은 사람. 알람 10개는 맞춰야 일어나는 사람과 1개만 맞춰도 금방 깨는 사람. 더 나아가, 늘 과거를 돌아보는 사람과, “카르페 디엠”, 즉 현재를 즐기는…

포옹의 놀라운 힘

포옹 등을 포함한 신체적인 접촉은 우리 개인과 사회적인 행복을 위해 절대적으로 필요한 것이다. 그러니, 포옹을 하고 포옹을 받자! 포옹의 정의 우리는 포옹이 무엇인지, 껴안는 것이 무엇인지 이미 잘 알고 있다. 팔로 상대를 끌어안는 행동이자, 팔을 상대에게 가까이 쓸어담듯이 안는 행동이다.…

마음의 피로

오랜 기간 스트레스에 시달릴 때의 기분을 아는가? 스트레스가 해소되지 않고 오래 머물 때 정신적 피로감이 몰려온다. 불안감, 우울증, 스트레스는 회복할 수 없는 에너지 부족을 야기해 우리 삶에 많은 영향을 주는 피로감을 초래한다. 피로감이 마음에 자리를 잡으면 그것을 떨쳐낼 에너지 역시…