웰니스

높은 삶의 질을 위해서는 웰빙에 투자하는 방법을 배워야 합니다. 여러분 자신을 발견하고, 한 사람으로서의 정체성과 가능성에 집중하시기 바랍니다. 행복을 얻기 위해서 자존감을 강화하고 몸과 마음 간의 균형을 찾을 수 있는 방법을 안내해 드리겠습니다. 웰니스는 자신의 감정을 배려하는 것과 동시에 명언, 이론, 방법론의 기저에 깔려있는 의미를 찾는 것을 의미합니다. 이를 통해서 여러분은 매일 조금씩 성장해나갈 수 있습니다.

아무도 모르는 내 모습으로부터의 편지

당신은 내 안의 10%를 절대 알지 못할거야. 당신 좋을대로 시도해봐도 좋지만, 절대 찾을 수 없을거야. 사실, 거의 5% 정도는, 그 이상일지도 모르지만, 내 자신도 알지 못하는걸. 당신이 내 그 부분을 모른다는 사실이 나쁘다거나, 그게 감정이나 공감을 결여한 거라며 비딱하게 보는게…

당신의 행복은 당신에게 달렸다

많은 사람들은 끝없이 행복을 찾아 나선다. 우리는 행복을 얻는 것에 집착하지만, 정확히 그것이 무엇인지는 알지 못한다. 행복은 모든 인간이 머무르고 싶어하는 상태이다. “인간은 언제나 행복이란 상황의 조건이 아닌 마음의 배치라는 것을 잊는다.” – 존 로크 행복이란 진정 무엇인가? 먼저 행복이…

인생이 꼭 완벽할 필요는 없다

사람들은 스스로에게, 그리고 삶으로부터 너무 많은 것을 바라는 경향이 있다. 달성하고자 하는 기준을, 목표를, 다양한 꿈을 정해 놓는다. 또 당연하게, 늘 긍정적이지는 않지만 필요한 것들이다. 우리에게는 스스로에게 자부심을 느끼고, 기술이나 개인적인 능력을 얻기 위해  달성할 수 있는 장단기적인 목표들을 세울 필요가…

사랑은 다른 사람을 소유하는 것이 아니다

“나는 평생동안 사랑이 일종의 승인된 노예제도라고 이해했다. 그건 거짓말이다. 사랑이 존재할 때만 자유가 존재한다. 그 자신의 전부를 내어준 자가 자유를 느끼는 것이며, 그 이웃을 사랑하는 것이다. 완전히 사랑한 사람이 자유를 느낀다. 이런 이유로, 나를 살게 했던 모든 것에도 불구하고, 내가…

사람을 있는 그대로의 모습으로 받아들이는 것

당신은 다른 사람의 본질적인 모습을 받아들일 준비가 되어 있는가? 아니면 당신은 때때로 분노를 느끼거나, 분해하거나, 질투 등 기타 다른 부정적인 감정을 느껴, 자신이 원하는대로 행동하지 않는 사람들에게 그 감정을 표출하는가? 이 부정적인 희생양들은 스트레스, 갈등 , 그리고 의도적으로 다른 사람의…

이유 없이 떠났다면, 핑계 대면서 돌아오지는 마라

더 이상의 핑계, 사과, 정당화를 듣고 싶지 않아 떠나보낸 사람들이 몇 명인가? 한 번 생각해보자. 비록 열 번을 넘어져도 우리는 넘어질 수 있지만 결국 우리는 스스로와 정서적 건강을 위한 결정을 내렸음을 알기에, 열 한번 째 일어날 수 있다. 우리가 그들을…

기분 좋은 날, 나쁜 날에 관한 진실

“난 오늘 아침 알람 시계가 울리기도 전에 해야만 했던 모든 일에 대해 설레며 일어났다. 나에겐 오늘 참석해야 하는 의무들이 있다. 나는 중요하다. 오늘 내가 겪을 날이 어떤 날이 될지 선택하는 건 내 몫이다.   오늘 나는 비가 온다고 불평할 수도…

웃음보다 큰 약은 없다

인간에게 웃음은 호흡만큼이나 중요하다. 지루하고 슬픈 인생을 살아가는 일은 극도로 어렵다. 그런 삶은 어떤 병에도 치유적이지 않으며, 더 나아가 계속해서 우리를 잡아 먹을 것이다. 그렇기에 행복은 우리의 삶에 필수적이다. 비록 늘 행복할 수는 없고, 슬픔이 찾아오는 순간도 있지만 만성적인 것이…

삶을 되찾을 시간이다

시간이 흐르고 성숙해질수록, 당신은 자신이 실수를 “부정적”으로 받아들이도록 강요하는 사회에 살고 있다는 사실을 배웠을 것이다. 이는 우리가 일상에서 실수를 저지를 때마다 죄책감을 가지도록 한다. 당신이 여전히 실수가 인생 교훈의 다른 모습이라고 생각하지 않는다면, 이제부터 실수가 어떻게 우리처럼 합리적이고 특별한 사람들을…

당신이 아니라 내가 문제야

우리는 얼마나 많은 시간을 인연이 아닌 사람들에게 매혹되었는가? 혹은 우리의 가치를 알아주고, 우리가 바라고 생각했던 것처럼 사랑해주지 않는 사람들에게 끌렸는가? 그리고 우리는 아무것도 돌려받지 못한 채 전부를 내어줬다.   우리는 얼마나 많은 시간을 인생을 즐기기 위해서는 마치 우리를 자극할 외부…

사랑이 중요한 이유

사랑이 왜 중요한지 생각해본 적이 있는가? 인간은 자신의 삶에서 수많은 감정을 겪으면서 살아간다; 즐거움, 흥분, 두려움, 슬픔, 증오, 분노 등등…. 하지만, 사랑이야 말로 우리의 모든 감정을 통합하며, 우리의 삶에 활력을 부여하는 존재이다. 왜냐하면 정말로, 당신이 사랑에 대해 생각하면, 우리의 감정의…

수면 부족은 감정에 어떤 영향을 주는가?

수면 부족은 우리들이 마치 비디오 게임 속에 있는 것처럼 느껴지게 만든다. 그 결과로 인해, 우리는 우리 속에 세계가 녹아들 것처럼 느껴지게 된다. 우리는 마비된 채, 도움을 받기만을 기다려야 한다. 거의 모든 사람들에게, 한번쯤은 충분히 잠을 자지 못하게 될 때가 있다.…

애인이 정서적으로 미성숙하다면?

  관계에서 가장 큰 문제가 되는 것 중에 하나는 정서적 미성숙이다. 건전하고 충만하고 행복한 관계를 유지하려면 당사자 둘 모두가 효과적인 의사소통을 할 수 있어야 한다. 또한 그렇게 하면서 마음이 놓여야 한다. 정서적 성숙은 그 사람의 행동에서 나타난다. 미성숙은 매우 흔하게 나타나며, 심지어 낭만적…

사랑 안에서 주고 받는 것

사랑 받기를 원하지 않고 사랑하는 것은 우리가 살면서 참기 힘든 가장 힘든 경험 중 하나다. 이는 우리가 버림 받음, 슬픔과 참을 수 없는 공허함을 느끼는 순간이다. 우리는 이처럼 짝사랑으로 끝날지도 모른다는 생각 없이는 누군가를 사랑할 수 없는, 위험한 도박을 하게…

거짓말과 속임수의 고통

거짓말과 속임수는 진실로 후회할 만한 행동이다. 두 가지 모두 주변의 모든 것을 파괴하고, 가장 빽빽한 숲과 가장 높은 벽 조차도 붕괴시킬 수 있는 힘을 가졌다. 위선과 속임수에 있어 가장 슬픈 사실은 꼭 우리의 적, 혹은 낯선자로부터 듣는 것이 아니라, 가까운…

마음을 해방시키는 43개의 질문

현재 우리에게 있어 가장 큰 장벽은 스트레스다. 스트레스의 대부분이 직장 관련된 문제와, 그 문제들을 해결하거나 피하는 데에 들어가는 정신적 피로와 직결된다. 물론 할 일이 너무 많을 때 스트레스를 받지만, 너무 할 일이 없는, 정 반대의 상황에서도 스트레스를 받을 수 있다. 매일 스트레스를…

올바른 관계에 있는지 분별하는 방법

내가 올바른 관계에 있는건지 스스로에게 질문 해본 적이 있는가? ‘다른 사람들도 나와 같은 상황을 겪고 있을까? 이런게 관계에 있어서 일상적이고 정상적인 부분인걸까?’라고 생각해 본 적이 있는가? 우리 대부분이 관계를 유지하는 것이 쉬운 일이 아니라는 걸 안다. 그러나 우리가 올바른 관계에 있는 지 아닌지는…

억눌린 감정

우리 인생의 특정 순간, 우리는 감정적인 단계에서 막혀 어떻게 기분을 표현할지 모를 때가 있다. 우리는 심지어 그 기분이 어떤 기분인지조차 확실히 알지 못하고, 정확히 표현할 수는 없지만 막연히 받아들일지도 모른다. 사실은 우리 인생의 어떤 순간 각자 다른 이유로 인해, 우리의…

정서적 고독의 괴로움

“너랑 잘못된 만남이 내 고독을 훔쳐갔어” 이런 느낌과 공허함이 당신의 귀를 스칠 지도 모른다. 과거의 어떤 시점에 필요할 때만 찾는 친구를 만났던 경험이 있을 것이다. 개인적인 이익만 취하려고 하고 아마 당신의 흥미, 슬픔, 즐거움에는 관심도 없는 친구였을 것이다. 그렇다면 실패로 끝나버린 낭만적 연애관계에서는…