웰니스

높은 삶의 질을 위해서는 웰빙에 투자하는 방법을 배워야 합니다. 여러분 자신을 발견하고, 한 사람으로서의 정체성과 가능성에 집중하시기 바랍니다. 행복을 얻기 위해서 자존감을 강화하고 몸과 마음 간의 균형을 찾을 수 있는 방법을 안내해 드리겠습니다. 웰니스는 자신의 감정을 배려하는 것과 동시에 명언, 이론, 방법론의 기저에 깔려있는 의미를 찾는 것을 의미합니다. 이를 통해서 여러분은 매일 조금씩 성장해나갈 수 있습니다.

우리를 보이지 않게 만드는 두려움

어린 시절, 우리는 사실상 두려움이나 수치심 혹은 걱정 없이 살았었다.  우리 자신과 능력을 믿었다. 그래서 빛났다. 그러나, 성인이 되면서 자신감은 떨어지기 시작했다. 거의 보이지 않기를 바랄 정도로 말이다. 우리를 보이지 않게 만드는 두려움 때문이다. 보이지 않게 되고 싶은 욕구는 우리가…

위기는 기회가 될 수 있다

위기라는 단어는 그리스어 동사 “크리노(krino)“에서 파생되었는데, “나는 판단하고 선택한다”를 의미한다. 이 개념은 서로 다른 관점과 기회를 마주해야 하는 선택이나 순간을 암시한다(오니스, 1900). 위기는 사람과 환경 사이의 자연적인 항상성 과정으로 간주할 수 있다. “저울의 무게를 바꾸거나” 또는 틀을 다시 연결하여 균형을…

자아 실현: 인간 잠재력의 핵심

마하트마 간디, 빅토르 프랑클, 넬슨 만델라는 자아 실현의 훌륭한 본보기가 된다. 자아 실현 이론에 따르면 사람은 모두 각자의 내면을 해석한다. 이는 원하는 사람이 되기 위해 필요한 의도적이고 책임감 있고 창조적인 자기 성장이다. 1943년, 에이브러햄 매슬로는 음악가가 음악이 아닌 것을 창조해서는…

자신에 대해 더 잘 알 수 있게 해주는 질문 7가지

치료를 받으러 갈 때, 심리학자가 우리에게 자신을 들여다보도록 강요하는 질문을 할 때가 있다. 만약 친구와의 대화가 더 깊어지거나, 책을 읽을 때도 똑같은 일이 일어난다. 할 수 있다면 언제든 기꺼이 자신에 대해 생각해보도록 유도할 수 있다. 자신에 대해 더 잘 알…

20세기 신화인 마릴린 먼로의 명언 12가지

마릴린 먼로의 얼굴을 알아보지 못하는 사람들은 거의 없다. 그녀는 불멸과도 같은 존재이며 거의 모든 곳에 등장한다. 그녀의 얼굴이 현대의 신화인 20세기의 상징이 되었다는 점에는 의심의 여지가 없지만, 금발의 물결진 머리와 매혹적인 눈빛 뒤에는 과연 무엇이 숨겨져 있을까? 마릴린 먼로의 명언은…

프로이트의 강한 자기감 발달

지그문트 프로이트는 만약 자신이 강한 자기감(자아)을 가지고 있다면, 자신의 욕구를 이해하고 또한 사회가 자신에게 주는 한계를 직감할 수 있다고 믿었다. 프로이트의 강한 자기감 발달프로이트의 강한 자기감 발달 자기감이 강하면 인생을 자유롭게 살아갈 수 있다. 자신의 내적인 억압을 인식하는 데 아무런…

당신은 행복을 찾기 위해, 위험을 무릅쓸 수 있는가?

TV에서 흘러나오는 긍정적인 뉴스의 수와, 부정적인 뉴스의 수를 비교해본 적이 있는가? 오늘의 라디오의 첫 번째 뉴스가 무엇인지 들어보았는가? 우리를 둘러싼, 많은 긍정적인 사건들이 있지만, 이들은 심지어 뉴스거리조차 되지 못한다. 이 세상에서 모든 것이 나쁜 것은 아니다. 좋은 일들도 충분히 많이 일어나고 있다! 이 세상에서 행복을…

모든 인간이 공유하는 다섯 가지 두려움

두려움이 건강한 감정이라는 사실을 결코 잊어서는 안 된다. 두려움은 생존 본능의 일부이다. 모든 인간이 공유하는 몇가지 두려움은 지극히 타당하다. 모든 인간이 공유하는 다섯 가지 두려움 사실, 두려움을 완전히 없애는 것은 좋은 생각이 아니다. 두려움을 없애 버리면, 위험 감각도 없어지고 불필요하게…

폭발적 분노는 심각한 상황의 신호이다

우리는 살면서 적어도 한 번은 성질을 낸다. 분노는 자기 생각, 말투 그리고 행동을 장악한다. 걷잡을 수 없는 느낌이다. 그런 느낌을 들게 하는 생리적인 이유가 있음을 알고 있는가? 폭발적 분노가 일어나는 그 순간에, 실제로 일시적 의식상실을 경험하게 된다. 자신의 마음이 공격하는데…

사람들을 멀리하게 만드는 7가지 유해한 행동

주변 사람을 매혹시킬 수 있듯, 주변 사람이 떠나가게 만드는 유해한 행동 또한 존재한다. 이러한 행동은 가족이나 친구와의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 따라서 사랑하는 사람들과의 관계를 유지하기 위해, 그런 유해한 행동을 구분하고 지양해야 한다. 때때로 질투의 감정이 이런 행동에…

아름다움은 자기 자신을 받아들이는 것이다

자기 자신을 받아들인다는 것은 타인의 생각에 휘둘리지 않고 자신만의 길을 만들어가는 것이다. 가장 매력적인 사람은 진정한 자기 자신과 융합되어 있고, 보편적인 아름다움에 집착하지 않는 사람들이다. 아름다움은 자기 자신의 모습을 있는 그대로 받아들이는 것이다. 자신의 가치, 강함, 필요를 깨닫는 것보다 더…

혐오: 잊혀진 감정

혐오, 이 불쾌한 감정은 기본적인 감정 중 하나이다. 그러나 별로 주목을 못받는 감정이기도 하다. 음식에서 불쾌한 냄새를 감지할 때, 사람은 본능적으로 냄새가 나는 음식을 버린다. 부엌에서 불쾌한 냄새를 맡으면 무엇인가가 상했다는 것을 자동으로 알게 되며 건강을 위해 그것을 버리기도 한다.…

수치심, 구속적인 감정

“내가 정말 어떻게 느끼는지를 말하면 그들이 나를 어떻게 생각할까?”, “나에게 물어보지 않았으면 좋겠는데. 전체 앞에서 대답하는 것은 정말 싫어”, “너무 긴장돼서 많은 사람 앞에서는 발표할 수 없어”… 이런 표현들은 수치심 속에서 살아가는 사람들이 매우 흔히 사용하는 표현들이다. 눈에 띄는 것을…

감정적으로 성숙한 사람이 받아들이는 다섯 가지 진리

감정적으로 성숙한 사람은 인생이 늘 쉽거나 공평하지 않다는 것을 알고 있다. 그러므로, 그들은 자신의 행복이나 고통에 대해 누구에게도 책임을 묻지 않는다. 마찬가지로, 그 누구도 자신의 행복 열쇠를 쥐고 있다고 기대하지 않는다. 그들만이 자신의 결정에 책임이 있다. 감정적으로 성숙한 사람은 자신이…

자신이 무엇을 느끼는지 모른다: 그 이유는 뭘까?

자신이 무엇을 느끼는지 모른다. 이렇게 자신의 감정에 대해서 혼동이 되는 일은 흔하다. 어떤 상황에서 자신이 느끼는 바를 모른다면, 당신이 문제가 있거나 뭔가 잘못되서가 아니다. 생각보다 흔한 일이고, 기분 나빠 할 필요가 없다. 자신이 무엇을 느끼는지 어떻게 파악할까 하지만, 그걸 고치기…

감정과 느낌은 어떤 차이가 있을까

‘감정과 느낌’을 한 번 이상은 혼동해봤을 것이다. 감정과 느낌은 혼동하기 쉽다. 그렇기에 차이점을 아는 것이 매우 중요하다. 감정과 느낌은 각각 다르게 관리하여야 하며, 같은 욕구를 발생시키지 않는다. 감정과 느낌은 어떤 차이가 있을까 이 글에서는 감정과 느낌과의 세 가지 주요 차이점에…

역사에 기록된 강아지 이야기들

개와 관련한 많은 이야기는 우리에게 고결한 교훈을 안겨준다. 개들은 인류의 역사가 시작된 이래로 언제나 인간의 가장 좋은 친구였다. 실제로 많은 개들이 주인에 대한 사랑으로 자신의 생명을 기꺼이 바쳤고, 그런 그들의 헌신은 역사에 남게 되었다. 개와 관련한 이야기들 중에는 우리에게 영감을…

행복은 마음의 상태이다

현대 사회에서 행복은 마치 모든 사람이 가지고 있는 하나의 공통된 목표처럼 보인다. 하지만 우리가 행복을 추구할수록, 행복은 우리에게서 멀어지는 것처럼 보인다. 행복은 무엇일까? 행복을 위한 어떤 공식이 있다고 말하는 수백 권의 책들과 이론들이 존재한다. 하지만 내용을 잘 들여다보면 모두 모호한…

불안의 신체 언어

불안의 신체 언어란 무엇인가? 이제부터 알아보도록 하자! 인간의 모든 느낌이나 감정은 우리의 자세와 표현을 통해 어떻게든 그 모습이 드러난다. 즐거움이나 공포와 같은 것들은 특유의 “신체 언어“를 가지고 있고, 불안과 우울 또한 마찬가지이다. 인간은 본능적으로 몸의 언어를 읽을 수 있다. 몸을…

자기 자신과 친해지는 것

자신을 사랑하고 보호해야 할 사람은 자신이므로 자신과 친해지는 것은 스스로 할 수 있는 가장 좋은 것 중 하나이다. 무엇보다, 자신의 인생에서 가장 힘든 순간을 함께 할 사람은 자기 자신뿐이다. 세상에서 친구와 함께 하는 것보다 더 좋은 것은 없다. 만약에 가장…