웰니스

높은 삶의 질을 위해서는 웰빙에 투자하는 방법을 배워야 합니다. 여러분 자신을 발견하고, 한 사람으로서의 정체성과 가능성에 집중하시기 바랍니다. 행복을 얻기 위해서 자존감을 강화하고 몸과 마음 간의 균형을 찾을 수 있는 방법을 안내해 드리겠습니다. 웰니스는 자신의 감정을 배려하는 것과 동시에 명언, 이론, 방법론의 기저에 깔려있는 의미를 찾는 것을 의미합니다. 이를 통해서 여러분은 매일 조금씩 성장해나갈 수 있습니다.

긍정적으로 짜증을 해결하는 방법: 5가지 핵심 팁

짜증이란 우리가 감당해야 하는 많은 감정 중 하나다. 짜증을 해결하는 것은 어린 나이부터 매우 힘든 일 중 하나다. 누구도 아이들에게 짜증을 해결할 수 있는 방법을 가르치지 않는다. 반면 자녀들의 정서 지능을 걱정하는 부모들이 과잉보호하는 경우도 적지 않다. 성인이 되면 대부분의…

당신은 플라스틱, 유리, 강철 중 무엇으로 만들어졌나: 저항에 대한 열쇠

당신은 플라스틱, 유리, 강철 중 무엇으로 만들어졌나? 우리가 어려움에 직면하는 방식은 우리가 만들어진 재료를 통해 결정된다. 이제 저항의 열쇠는 우리를 형상화하는 요소를 언제든지 바꿀 수 있다는 것을 말해 준다. 이렇게 하면 대나무와 그래핀 사이에 더 최적인 재료가 있게 된다. 적절한…

신체상: 개성 있는 신체를 갖는 것은 멋진 일이다

사람들은 자신의 신체를 거울을 통해 바라보거나 다른 요인들을 통해 신체상을 만든다. 그 요인들은 신체, 성격, 경험, 교육에 대한 인식이 만든 자아감과 자존감이다. 게다가, 사회 환경과 미의 기준의 영향들이 더해지며 더 복잡한 신체상이 만들어진다. 신체상: 개성 있는 신체를 갖는 것은 멋진…

인지적 편향이 작용하는 방식 5가지

논리적인 사고를 하기 위해서는 노력, 준비, 그리고 신뢰할 수 있는 출처의 정보가 필요하다. 사람은 공포, 취향 그리고 그 외 여러 가지 것들이  그들을 휘두르는 것을 그대로 방치하는 경향이 있다. 그리고 때때로는 제 생각에 아무런 의문도 가지지 않는다 (특히 그것이 이미…

균형 잡힌 의욕을 배우는 최고의 방법

나폴레온 힐은 말했다. “인간이 생각할 수 있고 믿을 수 있는 것은 그것이 무엇이건 성취할 수 있다.” 하지만 어떻게 그것이 가능할까? 이것을 가능하게 하는 어떤 특별한 방법이 있는 것일까? 아마도 그런 것은 없을 것이다. 하지만 딱 한 가지, 어쩌면 유용할지도 모르는…

“해야 한다”는 생각이 자신의 인생을 통제할 때

모든 것을 그냥 내버려 두자. 이미 지나간 것에 연연하는 것은 심리적 폭정을 일으킬 수 있으며, 행복해 지는 것을 막는다. 이런 생각은 자신의 삶에서 한발 앞서가라고 스스로 말하는, 자신과의 무의식적인 대화에서 나온다. “원한다”보다 “해야 한다”를 우선시하는 것은 자신의 자존감을 약화한다. 사람들은…

치알디니의 ‘설득의 원칙’

설득은 신념, 태도, 의도, 동기, 행동에 끼치는 사회적 영향이다. 이것은 사고와 행동을 바꿀 수 있다는 믿음을 바탕으로 한 조종의 형태이다. 설득의 원칙은 다른 사람에게 영향을 끼치기 위해 언어를 사용하고 원하는 변화를 이끌어내는 것이다. 로버트 치알디니는 설득에 대한 연구를 하는 학자들…

앙토냉 아르토의 흥미로운 명언 다섯 가지

앙토냉 아르토의 명언은 아름답다. 모든 문학 장르를 탐색하며 다양한 활동을 한 그는 시인과 극작가로 이름을 알렸다. 그는 잔혹의 연극(Theater of Cruelty)의 창시자로 가장 유명하다. 모든 현대 연극은 이 뛰어난 프랑스 극작가가 믿었던 철학에 기대고 있다. 그의 명언 중 다수는 정확히…

의지력은 왜 중요한가: 뜻이 있는 곳에 길이 있다

길을 떠나가 전에, 우리는 길이었다. 우리의 가치, 노력, 목표 그리고 꿈의 요약이다. 심을 나무가 있다면, 심는 것이다. 고쳐야 할 실수가 있다면, 고친다. 그리고 해야 할 일이 있다면, 한다. 자유의지(Free will)는 바위와 길을 구분하는 것이다. 더 많은 의지력은 항상 원하는 것을…

선 지도에 따른 더 나은 삶을 위한 8가지 열쇠

선 지도는 두 가지 관점을 결합한다. ‘지도’는 다른 사람이 자신의 목표를 달성하도록 연결하고  훈련하는 데 중점을 둔다. 이것은 서양식 사상이다. 반면에, 선(Zen)은 주로 양심을 일깨우기를 바라는  최초의 철학체계들(philosophical system)이다. 양심을 자각한 후, 개인적이고 주관적인 진화의 결실을 더 잘 이해할 수…

카멜레온 같은 성격의 위험성

우리 중 많은 사람이 그녀와 같은 사람을 알고 있다. 그녀는 다정하고, 순종적이며, 파트너가 모든 결정을 내릴 수 있게 해준다. 이 결정에는 쇼핑 목록에 적을 내용뿐만 아니라 그보다 작은 결정도 포함된다. 이렇게 함으로써, 파트너는 그녀의 안내자가 된다. 그리고 그녀는 두 번…

아기의 미소는 우리에게 무엇을 알려줄까?

아기의 미소는 우리에게 무엇을 알려주는 걸까? 신생아의 제스쳐 또는 소리 대부분은 누구에게나 사랑스럽게 느껴진다.  그러나 그중에서도 특히 눈에 띄는 것은 바로 아기의 미소다. 그 작은 생명체가 살며시 미소짓거나 낄낄거리며 웃을 때, 이는 우리 마음속 가장 깊은 곳의 느낌과 감정을 일깨운다.…

더 나은 커뮤니케이션을 위한 혁신적인 세가지 테크닉

더 나은 커뮤니케이션을 구사한다는 건 당신의 삶을 더 쉽고 보람있게 만드는 한 가지 방법이다. 대부분 발생하는 타인 혹은 자신과의 갈등은 적절한 ‘소통’이 불가능해지면서 발생한다. 의사 소통은 언어적 및 비언어적 언어를 통해 우리가 누구인지를 외부 세계에 알릴 수 있는 중요한 영역이다.…

3-6세 아이가 가장 많이 저지르는 언어적 실수

말을 시작할 나이가 되면, 아이들은 언어적 실수를 많이 범한다. 이는 자연스러운 학습 과정의 결과물이다. 아이가 세 단어로 문장을 만들어서 간신히 말하는 것을 들으면 경악스러울 때도 있다. 그러나 이는 절대 심각한 문제가 아니다. 아이가 말을 배울 때 정말 문제가 되는 상황이…

현실에 집중할 수 있는 주의력 통제

우리는 늘 현재에 충실하지 않다. 몸은 현실에 있지만 마음은 그렇지 않다. 주의가 쉽게 산만해지고, 한번에 여러 일을 하고, 조금씩 주의력을 분산시키고는 한다. 그 결과 내적 자아와 단절된다. 그러나 주의력 통제를 통해 이 문제를 해결할 수 있다. 주의력 통제 방법이란 우리가…

큰 성취를 위해 어떤 것들이 도움이 될까?

만약 성취한 것들만 기억이 나고, 어떤 길로 성공하게 됐는지는 기억하지 못하면 어떻게 될까? 이것을 잊어버리면, 다시 큰 성취를 하기가 어려워질 것이다. 당신이 큰 성취를 이룬 사람임을 인지함에서 오는 힘 또한 없어질 것이다. 자신의 성격에 어느 부분이 부족하고 발전시킬 수 있는지…

자기 개념과 성은 어떻게 연관되어 있는가?

자기 개념과 성의 관계를 보여주는 몇 가지 질문들이 있다. 예를 들어, “자신의 몸을 좋아하는가, 스스로 매력적이라고 느끼는가, 스스로 좋은 연인이라고 생각하는가, 연인 또는 배우자와의 관계에 만족하는가?” 이러한 질문에 대한 답변을 통해 우리는 그 사람이 자신에 대해 긍정적 자기 개념을 가지고…

이름이 없는 것은 존재를 멈춘다

자신이 가진 감정의 정체를 아는 것은 그 감정으로 비롯된 고통에서 벗어나기 위한 첫 번째 단계이다. 만약 그 감정에 이름이 없다면 그것은 우리를 더욱 고통스럽게 만들 수 있다. 이름이 없는 공포는 어디로 가는가? 방치한 감정은 마음속 어디에 저장되는가? 우리가 무시했을 때…

전문가로서 성장을 돕는 5가지

전문가로서 성장하려면 자신의 약점을 파악하기 위해 몇 가지 해야 할 일이 있다. 일단 약점을 알아야 그것을 극복할 수 있기 때문이다. 전문가로서 성장하고 싶은 마음은 누구나 있을 것이다. 하지만 그러기 위해 무엇을 해야 하는지 잘 모를 수도 있다. 전문가로서의 성장이 승진이나…

앙드레 지드의 명언들

앙드레 지드의 명언들은 그가 어떤 사람이었는지 잘 보여준다. 지드는 천재적이고, 휴머니스트였으며, 깊은 사색가였다. 그는 작가이기도 했지만, 아프리카의 프랑스 식민주의 비평가로 저명했다. 지드는 역사적으로 소란스러운 시대에 살았는데, 이때 많은 것들이 금기시되었다. 그는 도덕적 딜레마를 평생 겪었는데, 주로 사랑, 진리, 성에 관련된…