웰니스

높은 삶의 질을 위해서는 웰빙에 투자하는 방법을 배워야 합니다. 여러분 자신을 발견하고, 한 사람으로서의 정체성과 가능성에 집중하시기 바랍니다. 행복을 얻기 위해서 자존감을 강화하고 몸과 마음 간의 균형을 찾을 수 있는 방법을 안내해 드리겠습니다. 웰니스는 자신의 감정을 배려하는 것과 동시에 명언, 이론, 방법론의 기저에 깔려있는 의미를 찾는 것을 의미합니다. 이를 통해서 여러분은 매일 조금씩 성장해나갈 수 있습니다.

지나친 염려로 인해 행동을 하지 못할 때

염려는 모든 인간에게 있는 자연스럽고 공통적인 것이다. 그러나 우리는 종종 지나친 염려로 인해 앞으로 나가는데  필요한 행동을 취하는 것을 잊어버린다. 지나친 염려로 인해 행동을 하지 못할 때 염려는 우리를 불안하게 만드는 상황에 대한 해결책을  찾는 정신적 시도이다. 이 경우 상황이나…

지루함은 나쁜것이 아니다

외적인 자극만으로 지루함을 풀어야 한다는 것은 전혀 사실이 아니다. 지루함은 나쁜것이 아니다. 자기 자신에 의해 또는 침묵에 의해 지루함을 다스릴 수 있는 것은 가능하다. 사실 당신이 습득해야 하는 것은 기술이다. 이 기술을 창의력을 향상시킬 수 있다. 카를로스 III 대학교의 심리학…

불쾌한 골짜기 개념에 대해서 알고 있는가?

“컴퓨터가 세상을 지배하면 우리는 더 이상 통제권을 가질 수 없게 될 것이다. 그리고 그들의 기분에 따라 살아가야 한다.” 인공지능의 아버지인 마빈 민스키의 이 발언을 읽으면 어떤 생각이 드는가? 걱정스러운가? 만약 그렇다면 그 감정은 당연한 것이다. 불쾌한 골짜기 개념에 따르면 이것은…

멕시코 시인, 옥타비오 파스의 5 가지 매혹적인 격언

위대한 멕시코 시인인 옥타비오 파스는 수많은 유명한 격언을 남겼다. 이는 옥타비오 파스의 명언들이 시적이면서도 보편적이라는 부분적인 이유 때문이기도 하다. 옥타비오 파스의 격언은 왜 아름다운가 옥타비오 파스의 수많은 격언은 그의 시 그리고 훌륭한 에세이에서 나온 것이다. 그는 글을 통해 매우 아름답고…

무의식적 마음을 묘사하는 7가지 최고의 인용문

무의식적 마음, 이것은 거의 모든 사람이 말하는 개념이다. 그러나 우리 대부분은 그것의 진짜 의미를 이해하지 못한다. 또한 우리는 그 중요성에 대해서도 잘 알지 못한다. 이 때문에 우리에게 좀 더 명확성을 주기 위해 무의식적 마음을 묘사하는 인용문을 살펴 볼 가치가 있다.…

창조적인 절망: 불편함을 넘어서 보아야 할 빛

창조적인 절망, 그것은 우리가 조만간 어떤 상황에 직면해야 한다는 것을 상기시켜 준다. 회피 행위의 페퍼토리를 반복하는 것 외에도 이 기술은 우리가 현실을 받아들이도록 우리를 초대한다. 우리는 절망감을 받아들이고 나서 새로운 로드맵을 만들어야 한다. 우리는 희망이 있는 곳에서 새롭고 더 밝은…

레온 펠리페의 가장 기억에 남는 문구들

레온 펠리페의 문구는 그의 삶과도 같다: 바로 놀라움과 환희이다. 약사가 인간의 영혼과 사회의 위대한 현실을 포착한 신비한 감수성을 가질 수 있다고 생각하는 사람은 아무도 없을 것이다. 이 유명한 스페인 작가는 스탠드업 코미디언으로서 자신의 나라를 여행했다. 그리고 그는 채무를 갚지 않아…

바쁜 엄마를 위한 간단한 자기 관리

점점 더 많은 사람들이 자기 관리를 자연스럽게 여긴다. 자기 관리가 되어야 남을 돌볼 수 있다. 부모일수록 이 말에 더 공감할 것이다. 이 글은 ‘슈퍼맘’ 망토를 입고 자신을 완전히 잊어버리는 바쁜 엄마를 위한 간단한 자기 관리 방법을 소개한다. 가족을 다른 모든…

아이들에게 스트레스 관리 기술을 가르치는 방법

스트레스는 성인에게 영향을 끼치고 불행히도 많은 아이들에게 영향을 끼친다. 최근 몇 년동안 우리의 생활 속도가 상당히 빨라졌다. 이런 이유로 아이들에게 스트레스 관리 기술을 가르치는 것은 매우 중요하다. 어른들은 자신들의 스트레스를 관리하는 방법을 아는 것이 중요하지만 아이들에게 그들의 스트레스를 관리하는 기술을…

이 세상에서 자신의 자리를 찾는 방법

우리는 가끔 어디에도 어울리지 못하는 것처럼 느껴진다. 또한, 매일 감정적인 공허함을 느끼며 일어난다. 무슨 이유인지, 이 세상에서 자신의 자리를 찾는 것이 불가능해 보인다. 그리고 가는 곳마다 낯설게 느껴진다. 가끔, 자신처럼 느껴지지 않기도 한다. 무슨 일인가? 그 무엇도 그 누구도 자신을…

엄마가 되고 싶지만, 두렵다

시대는 너무나 많이 변했고, 모성에 대한 우리의 이해도 변했다. 어떤 면에서 그것은 더 나은 쪽으로 바뀌었다. 그럼에도 여성들의 엄마가 되고 싶어하는 마음과 동시에  임신에 관한 ‘두려움’은 더욱 커지게 되었다. 심지어 아이를 원하는 일부 여성들조차도 엄마가 되는 것의 복잡성에 압도 당하기…

자신의 “내적 자아”와 연결되는 방법

라이프 코칭 전문가들은 이 세상에서 자기 자리를 찾지 못해 헤매는 이들에게 자신의 “내적 자아”와 만나라고 말한다. 안타깝게도 많은 이들은 이 세상에서 소속감을 느끼지 못하며 자신이 왜 그런지도 알지 못한다. 이런 사람들은 종종 자신들의 두려움, 단점, 불안감이 자신의 전부인 것처럼 생각한다.…

기억을 통한 성장 여정

감정적으로 성숙해지려면, 많은 것들을 이해하고, 발전시키고, 성장해야 한다. 다른 말로, 정서적 발달은 감정과 어려움을 이겨내며 배운 교훈들 사이의 관계를 통해 만들어진 기억을 통한 성장 여정이 필요하다 이러한 정서적 성숙도를 자극하는 또 다른 방법은 우리의 추억들이다. 오늘, 우리는 이 가능성에 대해 이야기할 것이다.…

기술 끊기: 현실과 연결되기

이제 사람들은 스마트폰이든 컴퓨터든 태블릿이든 거의 항상 연결되어 있다. 디지털 세계는 우리의 일상 생활에서 근본적인 부분이 되었다. 스마트폰으로 우리의 하루는 시작하고, 또 끝난다. 이렇게 기술을 사용하는 동안 하루를 얼마나 의식하면서 살아갈까? 아마 그렇지 않을 것이다. 스마트폰을 끊기 위해서는 여러 훈련이 필요할…

유머의 장점은 무엇이 있을까?

유머의 장점에 대해 궁금해 본 적이 있는가? 우리가 기분이 좋을 때, 의심과 걱정은 우리의 마음을 떠나고 우리는 진정한 만족감을 느끼게 된다. 웃음은 우리 모두가 가지고 태어난 소중한 선물이다. 비록 복잡하지 않은 주제처럼 보일지라도, 사실 유머는 인간의 인류학적 뿌리와 그들의 다양한…

억압 그리고 폭력: 좌절-공격 가설

억압 (Oppression)은 비대칭 전력(asymmetric power)으로 강요되고 종종 위협이나 실제 폭력과 같은 적대적인 조건으로 강화되는 또 다른 집단이 한 집단을 정복하는 것으로 이해된다. 억압당하는 집단은 더 강력한 집단의 위협과 폭행을 경험한다. 억압은, 기회가 적다고 느껴지고 법이 모든 사람에게 평등하지 않는다는 굴욕과…

성별에 따른 지능의 차이가 존재할까?

“여성은 남성보다 돈을 덜 벌어야 한다. 그 이유는 그들이 더 약하고 작으며 지능이 더 낮기 때문이다.” 폴란드 출신의 유럽 의회 의원이 불과 1년 전에 이와 같은 발언을 했다. 안타깝게도 우리는 성별에 따라 지능을 비교하는 불쾌하고 명시화된 발언들을 쉽게 들을 수…

소원 들어주기 프로그램: 어린이 병원 환자들을 웃게하다

어린이가 병원에 입원하면 그 삶은 완전히 달라진다. 종종 매우 급작스럽게 말이다. 어린이의 일상을 구성하고 있던 많은 활동이 사라진다. 학교 가기, 친구들과의 놀이, 과외 활동에의 참여 같은 것들 말이다. 거의 더는 어린이가 아닌 것처럼 되어 버린다. 어린이가 아동기의 환상을 회복할 수…

오르한 파묵의 10가지 명언

오르한 파묵은 시간을 통해 메아리를 이야기한다. 놀랍게도, 2006년 노벨 문학상 수상자인 이 터키 작가는 세계를 이해하는 독특한 방법을 가지고 있다. 그는 처음에 건축을 공부했지만 후에 그의 가족이 이것에 전적으로 반대했음에도 불구하고 문학을 위해 건축을 포기했다. 오르한 파묵의 명언 중 다수는…

이성적인 기수와 감정적인 말: 균형 찾기

두뇌는 상징적으로 두 개의 반구로 나누어져 있다. 오른쪽은 정서적인’ 또는 ‘직관적인’ 측면을 담당하고, 왼쪽은 ‘이성적인’ 측면을 담당한다. 이 두 가지 반구의 관계가 서로 균형을 이뤄야만 우리는 웰빙에 이를 수 있다. 철학적으로 말하면, 정서적인 측면을 담당하는 부위는 뇌의 가장 오래된 영역이다.…