4주 만에 인생 바꾸기: 새로운 인생을 살 준비가 되었는가?
4주 만에 인생 바꾸기가 가능하다는 말이 믿어지는가? 누구도 답답하고 불행한 삶을 살고 싶어하지 않지만, 가끔 바쁜 일상은 과연 우리가 “잘 하고 있는지 아닌지”를 알지 못하게 할 때가 있다. 너무 바쁘고 기계적인 삶을 살아가면 대가를 치뤄야 한다. 그 대가 중 하나는 삶에 대한 관심의 부족이다.
“네 몸은 자연과 신성한 영혼의 사원이다. 사원을 깨끗하게 하고, 존중하며, 권리를 인정해 주어라.”
-헨리 F.아미엘 (Henry F. Amiel)-
4주 만에 인생 바꾸기
매일 매일 “즐겁고 가치있는” 삶을 살기 위한 단계를 밟기를 권한다. 다음의 간단한 단계들은 단지 4주 만에 삶을 긍정적으로 바꿔 놓을 것이다.
1주차 : 습관과 신체적 건강을 관리하라
일찍 일어나라. 대략 아침 6시 정도에 말이다. 일찍 일어나면 낮에 부족했던 시간적 여유를 가질 수 있고, 하루 일과를 시작하기 전에 잔업을 끝낼 수 있다.
가볍고 건강한 식사를 하라. 정말 인생을 변화시키고 싶다면 많은 양의 에너지가 필요하다. 늘 몸에 무엇이 필요한지를 살피고, 유해한 식단을 없애기 위한 이룰 수 있는 목표들을 세워라. 그렇게 하면 자신의 몸에 건강하고 가볍고 맛있는 음식들을 제공할 수 있을 것이다.
그리고 운동을 하라. 이것은 가장 추천하는 방법이다. 운동은 내적 및 외적으로 균형 있는 몸을 만들어준다. 몸이 단련되면 정신도 건강하고 균형이 잡히게 된다. 움직임은 삶이라고 한다. 따라서 인생에 정말 눈을 뜨고 싶다면, 우선 몸부터 움직여라.
2주차: 주변을 깨끗하게 하라
주변을 청소하라. 당장 지금 있는 자리에서 일상에 불필요한 것들을 버려라. 실제로 걸리적거리는 것들은 다 없애버려라. 과거를 놓아주는 과정은 중요하다. 더 이상 중요하지 않은 것들은 주저없이 없애자. 사물 뿐만 아니라 부정적인 영향만 미치는 사람들을 정리하는 것도 좋다.
3주차: 꿈과 목표를 정리하라
미래의 계획을 정리하라. 목록을 만들고, 그것을 따라라. 만약 저번 주에 세운 계획을 아직 이행하지 못했다면 다시 한번 살피고 아직도 필요한지를 결정하자. 꿈 및 목표와 직접적인 관련을 가진 것들을 우선적으로 처리하라.
매일 매일 자신의 계획을 따라라. 밤에 잠들기 직전에 내일을 위한 계획을 세워라. 너무 간단하거나 너무 복잡하다고 걱정하지 말아라. 여기에서 중요한 점은 동기 부여가 될 수 있는 계획을 세운다는 일이다. 다음의 질문을 스스로에게 던져라: 이 목표를 이루기 위해 맞는 길을 걷고 있는가? 지금 걷는 이 길을 나는 만족하는가?
“내 영혼과 몸이 사랑에 빠져 결혼을 했을 때, 나는 다시 태어났다.”
–칼릴 지브란 (Khalil Gibran)-
4주차: 안전지대를 넓혀라
다른 방식의 삶을 도전하라. 스스로의 일상을 돌아보고 한번 생각해보자: 지금 당장 어떤 다른 일을 하고 있을 수 있을까? 앞으로의 삶에서 매일 매일 다르게 살 방법을 궁리하라. 이는 의욕과 의미 없이 흘러가는 일상을 조금 특별하게 만들어 줄 것이다.
자신의 안전지대에서 벗어나라. 만약 방금 말한대로 한다면, 매일 매일 서서히 안전지대에서 벗어나고 있을 것이다. 두려움을 마주하고 극복하면서 안전지대보다 훨씬 더 멀리 나아가는 일을 도전하라.
휴식도 필수적이다. 이것은 많은 사람들에게 아킬레스 건과 같은 것들이다. 정말 충만한 삶을 살기 위해서는 가끔 갖는 휴식과 일상으로부터 벗어나는 일이 필수적임을 이해하라.
부디 위의 단순한 규칙들을 삶의 일부로 만들기를 바란다. 삶을 바꿔 스스로가 충만하고 평화를 느낄 수 있도록 하라. 단 4주 만에 미래의 삶을 위한 기초를 다시 세울 수 있을 것이다.