호흡은 모든 생물의 자연스러운 과정이다. 코로 숨을 쉬는 사람도 있고, 입으로 숨을 쉬는 사람도 있고, 두 가지를 동시에 사용하는 사람도…
갑자기 밀려오는 불안감이나 두려움의 감정을 느껴본 적이 있는가? 아니면 스트레스에 압도되거나 신경쇠약 지경까지 가본 적이 있는가? 이런 경우, 호흡법을 사용하여 불안을…
우리를 더 행복하게 만드는 두뇌 훈련이 가능할까? 그렇다! 지난 20여 년간의 긍정심리학 연구가 이를 증명하고 있다. 우리는 뇌를 훈련시킬 수…
우리는 인내심이 얼마나 중요한지 알고 있다. 하지만 인내심을 갖고 싶어 하는 것과 실제로 인내하는 것 사이에는 큰 차이가 있다. 오늘날…
여러 가지 호흡 기술을 통해, 이 대사 작용이 단순한 물리적 과정 이상이라는 것을 기억해야 한다. 호흡은 즐거움을 만들어 내고, 불안을 줄이는…
아이들을 위한 호흡 운동은 몸에 이로울 뿐만 아니라 유용하다. 이 운동을 통해 아이들이 감정을 더 잘 조절할 수 있도록 도와…
