호흡은 모든 생물의 자연스러운 과정이다. 코로 숨을 쉬는 사람도 있고, 입으로 숨을 쉬는 사람도 있고, 두 가지를 동시에 사용하는 사람도…
갑자기 밀려오는 불안감이나 두려움의 감정을 느껴본 적이 있는가? 아니면 스트레스에 압도되거나 신경쇠약 지경까지 가본 적이 있는가? 이런 경우, 호흡법을 사용하여 불안을…
우리를 더 행복하게 만드는 두뇌 훈련이 가능할까? 그렇다! 지난 20여 년간의 긍정심리학 연구가 이를 증명하고 있다. 우리는 뇌를 훈련시킬 수…
우리는 인내심이 얼마나 중요한지 알고 있다. 하지만 인내심을 갖고 싶어 하는 것과 실제로 인내하는 것 사이에는 큰 차이가 있다. 오늘날…
여러 가지 호흡 기술을 통해, 이 대사 작용이 단순한 물리적 과정 이상이라는 것을 기억해야 한다. 호흡은 즐거움을 만들어 내고, 불안을 줄이는…
아이들을 위한 호흡 운동은 몸에 이로울 뿐만 아니라 유용하다. 이 운동을 통해 아이들이 감정을 더 잘 조절할 수 있도록 도와…
현대 사회에서 스트레스는 가장 큰 문제 중 하나이다. 많은 사람들이 모든 일에 있어 쫓기고, 지치고, 압도당하는 느낌을 받는다. 그렇기 때문에 편안한…
이미 여러 번 말해왔다. 불안감이 그 자체로 나쁘거나 건강에 안 좋지 않다는 것을 말이다. 사실 불안을 느끼면 주변 환경에 적응하는 데에…
이 세상에는 우리의 주목이나 걱정을 필요로 하는 엄청나게 많은 일들이 있기 마련이지만, 우리는 이 때문에 지나치게 걱정하고 지내서는 안된다. 우리는…
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